Als je gewichtheft, veldhockey speelt, moderne dans beoefent of gewoon onhandig bent, kun je veel lelijke blauwe plekken hebben. Wanneer een blauwe plek opduikt, vraag je je waarschijnlijk af hoe je van een blauwe plek afkomt – snel! Hoewel de gemiddelde totale genezingstijd van een blauwe plek 10 tot 14 dagen is, kun je het genezingsproces versnellen. Lees verder om 12 manieren te ontdekken om uw blauwe plek snel te laten genezen.
Rest
Als u gewond bent, ga dan van uw voeten af. Dat zal de bloedtoevoer naar de blauwe plek verminderen, wat kan helpen voorkomen dat het te erg wordt. Kneuzingen of kneuzingen zijn het gevolg van het opgesloten bloed uit kapotte haarvaten dat zich onder het huidoppervlak verzamelt. Minder bloeddoorstroming kan dus een minder ernstige kneuzing betekenen.
Kneuzing
Een kneuzing geeft aan dat er een wond is, dus om de kneuzing te genezen, moet u de wond genezen. Om de zwelling te verminderen (en de genezing te versnellen), moet u de eerste 24 tot 48 uur af en toe ijs leggen. De juiste manier om ijs te leggen is door het ijspack (of de bevroren erwten) in een handdoek te wikkelen en tien minuten achtereen op het gebied te laten liggen. Als u kort daarna weer ijs wilt gebruiken, wacht dan ten minste 20 minuten om uw huid te beschermen tegen de kou.
Verhoog de gekneusde plek
Net als bij ijs is het hier de bedoeling om de zwelling te verminderen en zo het genezingsproces te versnellen. Houd de gekneusde plek boven uw hart om vocht af te voeren en de druk te verminderen.
Warmte
Warmte helpt ook de zwelling te verminderen en de bloedcirculatie na de blessure te bevorderen. Bloedcirculatie is belangrijk in de dagen na een verwonding, omdat het helpt het bloed dat onder de huid zit, te verwijderen. Wacht 24 uur na de verwonding en pas warmte af en toe toe.
Neem Ibuprofen
Niet alleen helpt ibuprofen tegen de pijn, maar het vermindert ook de zwelling en blauwe plekken.
Neem meer ijzer
Als u bloedarmoede heeft of een ijzertekort, loopt u een groter risico op blauwe plekken. Om meer ijzer in uw dieet te krijgen, kunt u supplementen overwegen of meer gevogelte, bonen, rundvlees en groene bladgroenten aan uw dieet toevoegen.
Krijg wat vitamine C
Vitamine C staat erom bekend dat het collageenweefsel rond de bloedvaten van uw huid helpt opbouwen. Het helpt het lichaam ook ijzer goed te absorberen. Bladgroenten en citrusvruchten zijn uitstekende bronnen van de vitamine, dus het toevoegen ervan aan je dieet kan je zeker helpen je blauwe plek sneller te genezen. Als je 500 milligram per dag binnenkrijgt, help je je blauwe plekken te voorkomen door je collageenweefsel adequaat op te bouwen.
Raak het niet aan
Gezien het feit dat het gebied pijn doet, wil je het misschien masseren – weersta de drang. Aanraken of masseren van de blauwe plek kan leiden tot meer kapotte bloedvaten en een bloeduitstorting die er erger uitziet.
Aanbrengen van Arnica op de blauwe plek
Voor degenen die de voorkeur geven aan natuurlijke remedies, probeer arnica. Arnica is een geneeskrachtig kruid dat bekend staat om pijn en zwelling te behandelen. Je kunt het krijgen in de vorm van een topische gel of zalf, die je vervolgens rechtstreeks op de gekneusde huid kunt aanbrengen.
Als de blauwe plek gepaard gaat met een snijwond, houd het dan afgedekt
Vaak is een blauwe plek niet het enige probleem – je kunt ook te maken hebben met een schaafwond of snijwond. Als dat het geval is, kunt u de genezing van de huid versnellen door deze grondig schoon te maken met water en zeep, gevolgd door het aanbrengen van een antibiotische crème zoals Neosporin, en deze vervolgens goed te verbanden.
Niet roken
Als u rookt, en u hebt nog een reden nodig om te stoppen, moet u weten dat roken de bloedtoevoer vermindert en het weefselherstel vertraagt, waardoor uw blauwe plek in een ijskoud tempo geneest.
Probeer bepaalde medicijnen te vermijden
Als u merkt dat u veel onverklaarbare blauwe plekken krijgt, moet u uw huidige receptregime opnieuw evalueren. Bloedverdunnende medicijnen, anticonceptiepillen, aspirine, artritismedicijnen, diuretica en corticosteroïden kunnen bijdragen aan uw blauwe plekken. Als u vermoedt dat dit het geval is, praat dan met uw arts om te zien of er alternatieve geneesmiddelen zijn die u kunt gebruiken, zodat u minder blauwe plekken krijgt.
Zie meer:
- Hoe kom je van kippenhuid af: Derm-goedgekeurde Keratosis Pilaris behandelingen
- Hoe te genezen van een schilferige, droge hoofdhuid: Behandeling en oorzaken
- Hoe snel van een puistje af te komen:10 Do’s & Don’ts van het bestrijden van acne
WATCH: 5 manieren waarop drinken schadelijk is voor uw huid