泣くことは、男性にとっても自然で効果的なストレス発散方法です。
一体どうしたんだろう？ 特にありません。
最近、歳をとってから泣くことが多くなったような気がします。 ストイックな夫は、時々、哀しい映画を見ては泣くことがあります（本人は否定します）。
では、なぜ人は泣くことを恥ずかしく思うのでしょうか。 それは、泣くことは弱さの表れであり、あるいはプロらしくないとみなされることが、私たち（特に男性）に叩き込まれているからです。 でも、いざとなったら、泣くことを恐れてはいけません。
実は、泣くことは体にいいことなのです。 ミネソタ大学（ウィリアム・フレイ博士）の研究によると、（感情をきっかけに）泣くことで88％の人の気分が良くなり、癒しや免疫力アップ、怒りやストレスのレベルを下げることもできるそうです。
フレイ博士は研究者で、『Crying』の著者です。 The Mystery of Tears』の著者。 私たちの涙には化学物質（ホルモン）が分泌されていることを知りました。 感情的な涙にはプロラクチンというホルモンが含まれ、このホルモンは免疫系に重要な役割を果たし、ほとんどが乳汁分泌に関係する。 女性は男性よりもプロラクチンが多く、これが女性がより多く泣く傾向にある主な理由でしょう。
よく泣くことで、全体的に気分がよくなるものです。 泣くことはどんな抗うつ剤よりも効果的です。 ここでは、なぜ泣いてもいいのか、6つの理由を説明します：
1. 泣くことで体が楽になる。 泣くことは生理的な反応、つまり身体的な解放であり、痛みに対して気持ちが楽になるため、基本的に泣くことを抑制してはいけません。 泣くときは呼吸が深くなる傾向があり、深い呼吸はコルチゾール（ストレスホルモン）を減らし、ひいてはストレスレベルを下げます
2. 泣くことは心理的にも良いことがあります。 一歩下がって、間違っているかもしれないことを処理するのに役立ちます。 一番よくないのは、泣くのを抑えることです。感情を押し殺してしまうと、その感情は消えずに蓄積され、怒りや苦味として出てきて、時間とともに気分が悪くなります。
3. 泣くことは、喪失感に対処するのに役立ちます。 愛する人やペットを失うことは、最悪の事態の一つです。 あなたにできる唯一のことは、誰かを抱きしめて涙を流すことだったりします。 言葉では足りません。 喪失感は、死に対する悲しみだけでなく、突然仕事を失ったり、大切な人と別れたりといった、あらゆる荒れた状況を連想させます。
「泣くことは弱さの表れではなく、立ち止まって状況をよく見極めるようになる」
4. 泣くと創造力が高まることもある。 “今経験したことを、どのように表現すれば、他の人の役に立ったり、インスピレーションを与えたりできるだろうか？”と自分に問いかけてみてください。 私は、あることで泣いた後、この記事を書くことを思いつきました。 クリエイティブな人の多くは、感受性が強く、自分の気持ちを “作品 “で表現する傾向があります。 例えば、アーティスト、俳優、ミュージシャン、作家などです
5. 泣くことで自分の気持ちと向き合い、人生を前に進めることができる。 人生において安全策をとったり、隠れたりするのはやめましょう。 何らかの感情的な荷物を抱えている新しい状況に身を置くのは難しいものです。 何があなたを妨げているのか、向き合ってみてください。 泣くことは弱さの表れではなく、立ち止まって状況をよく見極めるようになります。 そして、前に進み、自己成長の機会を受け入れることができます。
6. 弱さを示すことは、他の人とつながるのに役立ちます。 人前で泣いている人に応じてもいいのです。 人前で泣く人のそばにいることは、誰にとっても気まずく、不快なことですが、誰も何もしなければ、その人の気分が悪くなる可能性があります。 ハグをするなど、何かサポートをしてあげましょう。
涙には理由があり、泣くことで浄化されることを忘れないでください。 泣くことは自然療法だと考えてください！
これを読んで、よりポジティブな方法で感情を処理する方法について、より多くの認識が生まれたことを願っています。
この記事はhttp://www.hitchedmag.com/
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