レズビアン、ゲイ、バイセクシャルをカミングアウトすることは難しいかもしれませんが、別のふりをする意味はないでしょう。 しかし、多くの人がカミングアウトすることで、本当にポジティブな経験をし、もっと早くしておけばよかったと後悔することがよくあります。

ただし、自分がレズビアン、ゲイ、バイセクシャルであると身近な人に伝える決断をする際には、自分自身の状況をじっくりと考えることが本当に重要です。 ある人にとって正しいことでも、あなたにとっては正しくないかもしれません。 レズビアン、ゲイ、バイセクシャル、トランスのコミュニティは多くの共通点があり、互いに連携することも多いのですが、自分の性自認を探求し、トランスであることをカミングアウトする経験は、自分のセクシャリティについてオープンにするのとはまったく異なる場合があります。

トランスであることをカミングアウトするためのヒントをお探しなら、Lewis Hancoxが書いたこちらのガイドをご覧になってはいかがでしょうか。

レズビアン、ゲイ、バイセクシャルであることをカミングアウトするためのヒントトップ11：

プレッシャーを感じない

誰もが自分なりのタイミングでカミングアウトすべきなのです。 自分がレズビアン、ゲイ、またはバイセクシュアルであることを、準備が整う前に身近な人に伝えなければならないというプレッシャーを感じるかもしれません。 そうではありません。 カミングアウトは、あなた自身のことであり、他の誰のことでもありません。 他人を喜ばせることを考え始めると、本当に大切なもの、つまり自分の幸せを見失ってしまいます。

自分にレッテルを貼らない

カミングアウトする準備ができていても、自分が特定の「レッテル」に当てはまらないと感じることがあるかもしれません。 レズビアン、ゲイ、バイセクシャルといった言葉を使うのは全く問題ありませんが、決して何かを特定することを強制されたと思わないでください。 自分の気持ちに耳を傾け、それに従いましょう。 もしラベルがあなたの助けになり、正しいと感じられるなら、それは素晴らしいことです。

ほとんどの宗教には、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアルの信者のためのグループがあります。 ネットで近くの団体を探しましょう。

他の人がどのようにカミングアウトしたかを読む。

RUComingOutには300以上の実際のカミングアウトストーリーや、有名人からのインタビューが掲載されています。 カミングアウトする人の多くは、同じような不安を経験し、よく似た恐怖を味わうものです。

一人に話す

カミングアウトする準備ができたら（その時が来たらわかると思います）、すぐにみんなに話さなければならないとは考えないでください（競争ではないのです）。 友人、兄弟、保護者、教師など、誰よりも信頼できる人を1人選びましょう。

最初の人に心を開くと、物事は何千倍も簡単でクリアに見えるようになります。 古くから言われていることですが、話すことは本当に助けになります。

固定観念を捨てる。

ゲイがテレビやメディアに登場し始めた頃、女々しいキャンプマンとブッチした女という固定観念が一般的だった。

ある人は、ステレオタイプは反転して、ゲイ男性は筋肉質でひげがあるべきで、レズビアンは長いブロンドの髪でたくさんの化粧をするべきと感じるかもしれません！

真実は、ステレオタイプは最悪で、我々は皆それを知っているということです。 レズビアンであること、ゲイであること、あるいはバイであることは、あなたを定義する必要はないのです。 もしあなたがキャンプなら、素晴らしいことです。 あなたがブッチであれば、素晴らしいです。 ジムに通うのが好きなら、いいことだ。 3747>

大人になる（そして自分のセクシュアリティを発見する）ことは、自分が誰で、何が好きで、どうありたいかを見つけることであり、それはエキサイティングな時間です！

あなたは学校、大学、カレッジで保護されます

すべての学校、カレッジ、大学、さらに職場では、学生や従業員の一人ひとりが公平に扱われて同じ機会を提供できるよう保証しなければならない法的義務を負っています。 多くの学校は、職員が同性愛嫌悪を見たときに対処できるよう訓練されていることの重要性に気づいています。

多くの学校には、学生が出会い、友人を作ることができる独自のLGBTQ学生グループもあります。

ポジティブに考えよう

カミングアウトは、不安や恐怖に支配されがちです。 しかし、カミングアウトは、あなたがこれまでにしたことのない、すばらしいことのひとつであることを忘れないでください。

胃の中に感じる蝶は、緊張ではなく興奮だと考えてください！

マックス・ホヴィーがカミングアウトから学んだ、役に立つかもしれない教訓をいくつかご紹介します。

ネガティブな経験をする人もいます。 そのため、カミングアウトする時期が来たら、物事が計画通りに進まない場合のセーフティネットを持っておくことが重要です。

Give people time.

Lesbian, gay or bisexualであることに満足できるようになるまでには、何年もかかったかもしれませんね。 しかし、あなたが伝えようとする人たちは、一瞬であなたに反応を示すと思うのです。 彼らにそのニュースを消化する機会を与えてください。 それは完全な驚きとなるかもしれません。 そのため、質問される可能性があることを先取りし、彼らをサポートする準備も整えておきましょう。

生き始めよう！

カミングアウトした後は、自分がどれだけ自由になれるか驚くことでしょう。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

万が一、計画通りに物事が進まない場合に備えて、自分の周りに安全網を作ることを忘れないでください。 クイズに答えてください >>

Wayne Dhesiは、英国に拠点を置くLGBTチャリティー団体「ストーンウォール」のユースマネージャーです。 彼の仕事についてもっと知りたい方は、ツイッターでフォローしてください。