Are you wondering whether 便秘は妊娠初期のサイン？

おそらくあなたは2週間待ちで、常に症状をチェックしながら自分を追い込んでいるかもしれません。

または、妊娠しないことを願っているけど少し背中を押されていると感じ始めているのかも。

他の兆候ほど頻繁に語られることはありませんが、便秘は妊娠初期の症状である可能性があります。

約50％の女性が、妊娠超初期に便秘に悩まされたと回答しています。

妊娠初期の便秘についての事実はこちら

便秘とは何ですか？

私たちは皆、便秘について聞いたことがあり、私たちの生活の中で一度や二度はそれに苦しんでいます。

おそらくあなたは、便を渡す頻度（または頻度）に関して、便秘について考えています。

便秘の場合、便は硬くて小さい。

大腸は腸の内壁に水分を再吸収する。

便が腸に長く留まると、水分のほとんどまたはすべてが再吸収される。

このため便は非常に硬いままとなる。 大腸の役割は、便を腸の壁に沿って直腸に押し出すことです。

これが行われないと、便はより長く腸にとどまります。

便秘は、効果的に移動していない乾いた便が原因です。

妊娠初期の便秘

妊娠超初期には、ホルモンレベルが急増し始めます。

妊娠の主要なホルモンの1つはプロゲステロンです。

プロゲステロンは、胎盤が十分に発達して仕事を引き継ぐまで、女性の卵巣と副腎によって生産されます。

プロゲステロンの主な作用の1つは、子宮の平滑筋を弛緩させることです。

これは、体が妊娠を排出するのを防ぎます。

プロゲステロンはまた、腸と腸の動きを遅くします。 食べ物が腸内にある時間が長いほど、老廃物からより多くの水分が吸収されます。

生理が来ない前の妊娠初期の便秘

生理が来る（あるいは来ない）のを待っている間、妊娠の初期症状がないか、すべての症状をチェックせずにはいられないものです。

妊娠初期症状の多くは、プロゲステロンのレベル上昇によって引き起こされます。

月経周期の後半には、妊娠を期待してプロゲステロンのレベルが上昇します。

しかし、受精卵が着床しなければ、プロゲステロンのレベルは再び低下します。

受精卵が着床した場合は、すぐにプロゲステロンが多く作られます。

このため、妊娠初期には、生理が来ないうちから便秘になる女性が多くいます。

妊娠初期の便秘のその他の原因

妊娠初期の便秘は、プロゲステロンを主原料としていると考えられています。

また、消化を遅くする他の要因もあります。

多くの女性は、鉄などの必須ミネラルを含む妊婦用サプリメントを摂取します。

便秘は、特定の形態の鉄の摂取の副作用として知られています。

また、妊娠初期には疲れやすく、だるさも出やすいとされています。

これは、動きが少なくなり、消化がさらに遅くなることを意味します。

妊娠初期の便秘は予防できますか？

妊娠を望んでいるか疑っているかにかかわらず、便秘が問題になるのを防ぐためにできることはたくさんあります。

また、便秘になった場合、その予防に用いられる同じ治療法が、その影響を抑えるためにも有効なことがあります。

できること：

• 水分の摂取量を増やす
• 毎日の食事に野菜と果物をたくさん取り入れ、特にマグネシウムとカリウムを含むものは、腸の中で食べ物を動かすのに役立ちます
• 散歩や水泳だけでも毎日運動する
• 鉄剤を減らすか取り除く
• 鉄剤を減らす。 妊娠中の鉄の必要量は、良い栄養を摂ることでたいてい満たすことができます。 または、一日を通して少量の鉄分を摂取する。

増加した水分と繊維の組み合わせは、便を腸を通過できるほど柔らかく保つのに役立つはずだ。

妊娠中は、水分摂取が重要である。 コーヒー、紅茶、清涼飲料水など、カフェインを含む飲み物は避けるか、制限する必要があります。

妊娠中の運動は、多くの利点があります。

運動は、妊娠中に多くの利益をもたらします。もしあなたがあまり活発でないなら、今が運動を始める良い機会です。 適度な運動が効果的です。 これは、ウォーキング、スイミング、サイクリングかもしれません。

あなたの鉄の必要性について、あなたのケア提供者に相談してください。 すべての女性が鉄分のサプリメントを必要とするわけではありません。 詳しくはこちら

妊娠初期の便秘には下剤を飲むべきですか？

上記の方法をすべて試してみたものの、改善されなかったということはありませんか？ 下剤を試したくなるかもしれません。

下剤には種類があり、作用もさまざまです。 下剤の主な種類は次のとおりです。

• Bulk-forming：腸に水分を再吸収するのを助け、便を大きくする
• Stool softening：便を出しやすくする
• Stimulant：便を刺激する。 腸内の便の動きを早くする
• 潤滑剤：鉱物油を含み、便を滑りやすくする
• 浸透圧：腸内の水分を増やし、便を軟らかくする
• 潤滑剤：腸の水分を増やし、便を滑りやすくする
• 潤滑油：腸の動きを早くし、便を滑りやすくする。

妊娠中にどの種類の下剤を使っても安全か、必ず医師または薬剤師に相談してください。

医療機関は、まず便を柔らかくする下剤を勧めることがほとんどでしょう。 これは、あなたの消化器系が便を通過するために容易になります。 このような、ひまし油や他のミネラルベースのオイルなどの刺激性の下剤は、妊娠中の使用には推奨されません。

極端な量を服用すると、下剤は腸や子宮を含む他の臓器を過度に刺激する可能性があります。 これは、けいれんや収縮を引き起こし、早産を引き起こす可能性があります。

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