2015年から私が3時10分に起きるために最も効果があると感じた戦略を紹介します

Get Your Feet On The Floor

自分の足を床につけて起きなければならないのです。 足がシーツの中でぬくぬくしているうちは、起きるチャンスはない。 暖かいベッドの心地よさから自分を引き離し、一日をスタートさせるための時間を取らなければならないのだ。

私はこれを、暴力的な行動をとるという観点から考えたいのです。 あなたが眠りにつくとき、シーツとマットレスはあなたの最高の友達です。 起きる時には、それらはあなたの敵になる。 彼らは憎まれ、暴力的に排除されるべき存在なのです。 地に足をつけて、今日という日に向かって行進しましょう。

前夜に準備する

前夜にできる最善のことの1つは、翌日に何をしなければならないかを知っておくことです。 私は翌日の優先順位の上位3つを書き出します。

これをするのが好きなのは、目が覚めたときに、何をしなければならないか迷うことがないからです。 朝、考えたり、言い訳をしたりして時間を無駄にすることもなく、すぐに仕事に取りかかれるからです。

自分がワクワクすることに集中する

私がよく忘れてしまう最も自然なトリックの1つは、次の日に自分がワクワクすることに集中することです。 翌日、ディズニーランドに行く子供のことを考えてみてください、彼らは目覚めが悪いでしょうか？ クリスマスの朝を迎える子供も同じです。 興奮することで、やる気が出て、ベッドから出ることができるのです。

メールを避ける

メールはなるべく追い返す。 電子メールは現代の生活に必要なものですが、それが喜びをもたらすわけではありません。 メールをコントロールし、メールに支配されないようにしましょう。 1日に数回チェックしますが、朝は絶対にしないことです。

携帯電話を使わない

スマートフォンほど、美しい朝を台無しにするものはないでしょう。 2回タップするだけで、気がついたらYouTubeで20分のビデオを見ている。 あなたにできる最善のことの1つは、時間を最も浪費するアプリの脂肪を切り落とすことです。 携帯電話からそれらを完全に取り除くのです。

次にできることは、通知のほとんどをオフにすることです。 最後にできることは、仕事の時間になってもスマホが同じ部屋にないようにすることです。

涼しい場所で仕事をする

体が火照っていると、最高の仕事ができないものです。 今いる部屋の温度を下げましょう。 仮に一番気温の低い地域に移動できないとする。 寒くなくても、暑い中で仕事をすることは、あなたのためにならないでしょう。

優れた姿勢で仕事をする

仕事中に正座したり立ち上がったりすると、肺がより効率的に機能するようになる。 酸素をより効率的に体内に取り込むことができるのです。 疲れを感じる原因のひとつは、呼吸パターンの乱れです。 このようなときに深い呼吸に意識を向け、それがどのようにあなたを活気づけるかに気づいてください。

頑張った自分にご褒美をあげる

頑張った自分にご褒美をあげる簡単な方法を見つけてください。 自分を追い込む最も簡単な方法の1つは、自分にご褒美を与えることです。 たとえば、書かなければならないその記事を書いたら、10分間Facebookをチェックする。 アイスクリームを食べるような生活の気晴らしは、稼ぐべきものです。

時間ではなく、エネルギーレベルに注目する

朝起きたとき、時間を有効に使うために、一秒一秒時計を見ている必要はないでしょう。 自分のエネルギーレベルに注意を払うことで、自分の時間を最大限に活用するのだ。

エネルギーレベルが沈み始めたら、簡単なスナックや水を飲んで、エネルギーレベルを上げるとよいでしょう。 エネルギーの機能を高いレベルで維持するために必要なものがわかってくるはずです。 エネルギーレベルが適度であれば、自然と生産性も高くなります。

Get The Most Important Thing Done

できるだけ早く、その日の最も重要なことに取り組みましょう。 毎日、最も重要な仕事をやり遂げれば、失敗することはないのです。 問題は、ほとんどの人が暇つぶしに時間を費やしていることだ。 彼らは最も重要な仕事をしないので、前に進むことを止めてしまうのです。