のどの痛みの原因は何ですか？

通常ののどの痛みの原因は、ウイルスまたは細菌です。 喫煙や乾燥した暑さによる喉の刺激、鼻腔後滴下（特に寝ているときに鼻水が喉の奥に垂れてくること）、アレルギー反応なども、痛みの原因になります。

喉の痛みの珍しい原因の1つに、酸の逆流があります。

これを防ぐには、ベッドヘッドを木のブロックで高くするか、ベッドの上の足の下に電話帳を2、3冊置いてみてください。 ベッドを水平より少し高く傾けると、夜間の逆流は、のどから胃のほうに流れます。

のどのような症状がありますか？ また、赤く見えたり、白や黄色の点々ができたりすることもあります。

ウイルス（風邪やインフルエンザを引き起こすものなど）によって引き起こされる痛みは、通常、ほとんどあるいは全く熱を持たず、徐々に進行します。

のどの痛みの予防：

• 風邪やインフルエンザの季節には、よく手を洗い、目、鼻、口に触れないように心がけましょう。 風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。
• 寝室では、クールミスト式の加湿器や加湿器を使いましょう。 空気中に水分を加えることで、空気の乾燥を防ぎ、喉の粘膜が乾燥しすぎるのを防ぎます。
• 加湿器がない場合は、毎晩、水を入れたボウルをラジエーターの上に置いてください。 見た目はあまりよくありませんが、市販のものと同じように使えます。
• タバコを吸っている人は、やめましょう。 タバコの煙は、喉の粘膜を非常に刺激します。
• 口よりも鼻で呼吸しましょう。 これは、呼吸する空気を加湿する自然な方法です。
• 何度も再発するような喉の痛みに悩まされている場合は、新しい歯ブラシを購入しましょう。 毛の部分に細菌が付着し、ブラッシングの際に歯茎を傷つけると、体内に入り込んで再感染します。
• 風邪やインフルエンザの季節には、ビタミンやハーブ、良い栄養で免疫システムを強化しましょう。 ビタミンCやビタミンE、亜鉛やマグネシウムなどのミネラル類、キンセンカやハトムギなどの免疫力を高めるハーブ類がサプリメントの候補になるのは明らかです。 また、ニンニク、ショウガ、シイタケ、霊芝など、免疫力を高める効果のあるものを調理したり、サプリメントで補ったりしましょう。

しつこい喉の痛み

喉の痛みは通常自分で対処でき、1日か2日で自然に治るはずです。

ただし、痛みが1週間以上続く場合、38℃以上の熱が3日以上続く場合、耳の痛みもある場合は、受診してください。

また、唾液を飲み込みにくい、口が開かない、3週間以上喉がかれる、痰の中に血が混じる場合なども受診してください。