しかし、いくつかの現金を節約したい場合は、いくつかの厚い髪ホーム救済をDIYできます。
厚い髪のための最も簡単なDIYヘアートリートメントは、卵マスクです。
このマスクを作るには、2つの卵を混ぜ合わせ、頭皮と湿った髪に直接塗ります。
30分間そのままにして、完全に洗い流し、いつも通りシャンプーして整えます。
1ヶ月で太い髪にするには、この治療法を週に2回使用します。
また、あなたが菜食主義者であれば、卵の代わりにオリーブオイルを使用することができます。
何が薄い髪の原因とあなたの厚いロックを取り戻す方法を読む
Gains
Your diet can make or break your hair.
Literally, poor nutrition can cause hair breakage.
Your diet can make or break your hair.
Your diet can make or break your hair.
Your diet can make or break your hair.
だから、もしあなたが1ヶ月後にもっと太い髪を望んでいるなら、あなたの栄養について真剣になる時です。
… *2番目（5番目）のカップケーキを置く…
… **カフェインを食事として数えるのをやめる。
高タンパク質、低糖質、健康的な食事をすることは、おそらく1ヶ月で髪を太くするための最も重要なステップです。
そして、長い目で見て髪を太く保つこと。
それだけでなく、食事は、太くて健康で強い毛根に必要な栄養素も提供します。
では、1ヶ月で太い髪にするためには、どんな食べ物を食べるべきでしょうか。
上で述べたように、高タンパクの食品は髪の成長に不可欠で、甘い食品はまあ、よく言えば、必要ないでしょう。
実際、甘いお菓子や炭水化物を食べ過ぎていたら、いくらタンパク質を詰め込んでも意味がありません。
だから、甘いものの暴飲暴食はやめて、もっと食べましょう。
- ナッツや種（挽いた亜麻の種は素晴らしい）
- 鮭などの高タンパク魚（水銀が多いので適度に食べる）
- 卵
- くるみ。 アーモンドなどの脂肪酸を含むナッツ類
- ギリシャヨーグルト
- 黒豆やピント豆
- 葉物野菜
- ベリー
- かんきつ類
- 赤身肉
Read Food For Thought.comのサイトです。 あなたの食事はあなたの髪のために良いですか？
Performance Enhancers to Get Thick Hair
1ヶ月で髪を太くするためには、時にはちょっとした工夫が必要です。
健康的でバランスのとれた食事は、髪の成長を助ける最善の方法ですが、サプリメントは、髪が必要とするすべての栄養素、ビタミン、ミネラル、脂肪酸を素早く摂取できるようにするために最適なものです。 食品製造業は効率（費用対効果）を極端に最適化しているので、必要最小限の栄養素で食品を栽培しています。 つまり、必須栄養素の1日の必要量を満たすために、5～10倍の量を食べなければならないのです。
抜け毛の多くは、実は体が栄養素に飢えていることが原因なのです。 私たちが食べるカロリーは空っぽなので、ウエストラインに胴回りを加える以上のことはほとんどしません。
ですから、ホルモンバランスの乱れや栄養不足に関連する抜け毛を回復するために、サプリメントは特に役立ちます。
健康な髪の成長をサポートし、1ヶ月で太い髪にするためのビタミンとサプリメントのトップ6がここにあります。 ビオチン
また、B4またはビタミンHとして知られているビオチンは、タンパク質の分解を助け、髪と爪の成長に不可欠です。
ビオチンは主に肉に含まれているので、あなたがビーゴなら、あなた自身にsupplement.3298>
2。 ビタミンC
これは抗酸化物質のスーパーハイである、あなたの髪にダメージを与えるフリーラジカルとの戦闘を支援します。
ビタミンCはまた、コラーゲンの生産と鉄の吸収を助けるので、菜食主義者には便利です。
3. ビタミンD
太陽はビタミンDの最高の源ですが、紫外線はあなたの髪にも有害であるため、それは、補助経路に行く方がよい場合があります。
ビタミンDは、あなたのロックを強く保つ健康な毛包の成長を促進するのに役立ちます。
4. 鉄
私の仲間の鉄欠乏の愛する人に声をかけてください。 私たちは、鉄分が髪に与える影響を知っています。
実際、抜け毛は貧血の最も重要な症状の1つです。 鉄は血行を促進し、根に酸素を運ぶので、髪が早く長く成長するのを助けるからです。
鉄の吸収を助けるために、黒コショウやビタミンCを挽いた鉄剤を摂取してください。 さらに、食事時に鉄分の多い食品（グリーンケール、カカオなど）にレモンを絞って加えると、さらに効果的です。
5. 亜鉛
亜鉛の欠乏は抜け毛、フケ、髪の成長の遅れにつながるので、十分な亜鉛の摂取は1ヶ月で太い髪を手に入れるために不可欠です。 タンパク質
髪の毛1本はタンパク質繊維でできているので、タンパク質摂取は不可欠と言えます。
十分なタンパク質を摂取していない場合、体はそれを最も重要な場所に最初に割り当てますが、これには髪は含まれません。
タンパク質の粉末やサプリメントは、あなたの髪がそのシェアを取得していることを確実にするために、タンパク質摂取量を高めるのに最適です。
しかし、すべてのタンパク質が同じように作成されないことを覚えておいてください。エンドウ豆や米タンパク質の粉末は、あなたの髪の成長を助けるためにタンパク質粉末から望むすべての利点を与えるが、すべてのカゼイン（がんの発症に強く関連している肉や乳製品に見られるタンパク質）と牛エストロゲンホルム（乳製品に大量に見られる）なしで、あなたの髪の成長に大混乱をもたらす。
1ヶ月で太い髪になるためには洗う回数を少なく
洗髪スケジュールが必須で、正しく行うのは大変難しいことです。
ご存知のように、彼らはあなたの計画、悲劇と一致することは非常にまれです。
とにかく、あなたのロックを洗うときに正しいバランスを打つことは、1ヶ月で太い髪を得るために不可欠です。
あなたの髪を洗いすぎると、それを厚くしようとすると作ることができる最大のミスの1つである。
しかし、同じことが洗浄不足にも言えます。
シャンプーは頭皮の健康に不可欠ですが、あまり頻繁にシャンプーすると、髪の天然オイルも減少します。
薄毛の人は、2日に1回以上洗髪しないほうがよいでしょう。
髪が太い人は、週に3～2回で十分です。
他の日に皮脂が過剰に蓄積していると感じたら、髪全体にブラシをかけて皮脂を分散させましょう。
髪を洗うのに使っている製品の種類も重要です。
化学物質が多く含まれるものは避けるようにしましょう。髪から天然の油分を奪い、頭皮の炎症を引き起こす可能性があります。
これは、健康な髪の成長のために血行を促進するだけでなく、あなたの錠剤をデタンギングするのに役立ちます。
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Written by Kaitlyn
This was originally posted on Sitting Pretty Halo Hair