臨床的でない限り、あなたの口臭は完全に修正可能で、予防することができます。 そのため、第一印象の悪さや、気分を害する朝の口臭を言い訳にすることはできません。 (
口臭を直すには、適切な製品、適切で献身的な口腔ケア、そして意識的な食事（十分な水分補給）をすることです。） このように、口臭対策は大変なように思えますが、既存の方法に少し手を加えたり、追加したりするだけでいいんです。 その見返りは、船乗りのように罵らない限り、もう誰もあなたのことを口が悪いとは思わないということです
そしてそれは、特に口臭に悩まされている人にとっては、本当に大きな達成感です。 (うまくいけば、あなたはそれがあなたを悩ませているかどうか知っています。しかし、私たちは、息がオールドフェイスフルのように臭いと誰にも言わずに至福の人生を送る男もいると疑っています。) それはBOを持つことと同じです。 人々は常にあなたの臭いを覚えており、それは彼らがあなたを肯定的または否定的に考えるかどうかに影響を与えるでしょう。 いい香りの口臭が必要なわけではありません。 それは、一日中新鮮なガムを噛んでいる場合にのみ可能な高い目標です。
A quick note: この記事には、バクテリアと硫黄についての言及がたくさんあります。 硫黄は口の中に住んでいるバクテリアによって作られます。 食べ物のタンパク質を分解し、消化を良くしてくれるからです。 しかし、硫黄はその副産物（要するに老廃物）であり、これが口臭の原因となるのです。 タマネギをリンゴと同じように食べているのなら話は別ですが。 それもそうだ。 以下の養生法は、この硫黄の蓄積を最小限に抑える方法に焦点を当てています。
それでは、口臭を永久に防ぐ方法を学んでください。
正しい製品を使う
1. 歯ブラシは、四半期ごとに交換します。 歯ブラシを使うのは当然ですが、それを3ヶ月ごとに交換するのは自分自身の責任です。 (これは米国歯科医師会が推奨する最長期間であり、歯ブラシがトイレブラシに見え始める時期でもあります)。 幸いなことに、多くの定額制サービス会社が歯ブラシの3ヶ月交換用ヘッドを提供しているので、自分で計算するのは忘れても大丈夫です。 ハゼの歯ブラシの定期購入を試してみてください。
2.フロスをする。 歯と歯の間のガンコな汚れを取る必要があります。 それは虫歯や黄ばみを防ぐだけでなく、それはあなたが寝ている間、特に、あなたの息を腐らせることができ、口の中でより少ない食品の粒子を残します。 また、フロスは歯茎を強化し、歯肉炎を予防します。
3.Tongue scraper: 言うほどきついものではありません。 舌スクレーパーは、あなたの舌である「シャグカーペット」から追加の硫黄を引っ張る簡単なデバイスです。 歯磨き後、舌の上に歯磨き粉が残ったままにしておき、この器具を手前に引いて、余分な硫黄を取り除くことができます。 Dr. Tungのタングスクレイパーをお試しください。
4.歯磨き粉とマウスウォッシュ。 そうです、もっとわかりやすいものですが、挙げざるを得ませんでした。 硫黄の生成をターゲットにしたい場合は、SmartMouthのような亜鉛を多く含む歯磨き粉と、JASONのココナッツマウスリンスのような歯茎の間を含む口の中のあらゆる部分の洗浄を助けるマウスウォッシュで対抗することができます。 私たちのお気に入りの歯磨き粉と、口臭予防に最適なマウスウォッシュをチェックしてみてください
5. ガム。 もちろん、緊急用です。
Brush often, floss nightly
最高のデバイスを手に入れたからには、適切な間隔でそれらを使用する必要があります。 舌をあまり頻繁に擦らないようにしましょう。一晩で沈殿したものを取り除くには、朝に一度で十分です。 夜には舌を軽くブラッシングして、硫黄の減少を助けるとよいでしょう。 しかし、最も重要なのは、毎晩のフロスと1日2～3回のブラッシングです（朝、寝る前、そして必要に応じて）。 これは、歯と歯茎を腐敗や汚れから守るだけでなく、悪臭を発生させる食べかすや細菌の老廃物（硫黄）を除去するものです。 そしてもちろん、マウスウォッシュは口臭に関する限り、棺桶の中の釘です。
Stay hydrated
ここで水をたくさん飲むことのもう1つの利点があります。 それは、口臭を防ぐことです。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 Gross.
これは「朝の口臭」という現象を説明するものです。 寝ている間は唾液の分泌が減少します。 唾液は食べかすの分解を助けるので、「分解」が少なくなり、「腐敗」が多くなるのです。 寝る前にコップ1杯の水を飲むと解決します。 夜中におしっこに行くために起こされるだけだとお思いなら、水分補給の利点を読み直してください。 (どうせ枕をついたらすぐにトイレに行きたくなり、気を失うのだから）。 おまけに、目が覚めたら、もう一回水をゴクゴク飲んで口の中の水分を補給すれば、翌朝はほぼ間違いなく、慣れた腐ったような口臭もなく目覚めるでしょう。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……といったように、痒みの原因にはさまざまなものがありますが、痒みの原因にはさまざまなものがあり、痒みの原因にはさまざまなものがありますが、痒みにはさまざまなものがあります。 明らかに、ニンニクとタマネギはそれ自身のモンスターです。 しかし、あなたはそれらの罪を取り除くために、ブラシやうがいをすることができます。 先ほども出ましたが、一晩の口臭につながるので、体を脱水させるもの（カフェインやアルコールなど）は避けた方がいいでしょう。 口の中で硫黄が多く発生する食べ物は、タンパク質、糖分、酸味が多いものなので、硫黄だらけの口になる確率を下げたいなら、それに合わせて調整しましょう。 (お酒やコーヒーの量を減らし、上記のような正しいオーラルケアをするのが一番簡単です。 また、他の口腔衛生に関するヒントもいくつか紹介されています)
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