1日の始まりに濃い紅茶を飲むのが好きな人は多いでしょう。 でも、お茶にはカフェインが含まれているのでしょうか？ どんなお茶に一番カフェインが含まれていて、どんなお茶にはカフェインが含まれていないのか、気になりませんか？ その答えは、私たちの記事で見つけてください。

お茶にはどのくらいのカフェインが含まれていますか？

皆さんは間違いなくカフェインについて聞いたことがあるでしょう。カフェインは天然の興奮剤で、より精力的になり、眠気を覚ますことができるのです。 コーヒーに多く含まれていることは周知の事実です。 しかし、多くの人が疑問に思っているのは、お茶にはカフェインがたくさん含まれているのかということです。

お茶のカフェインの平均量は、コーヒーの半分とされています。

お茶のカフェイン量は、

• お茶の種類、
• 抽出方法と時間、
• お茶の等級、
• ブレンド成分によって異なります。

例えば、お茶を長時間抽出するとカフェイン量は増加します。 そのため、1杯のお茶に実際にどれくらいのカフェインが含まれているかは、一概には言えません。 しかし、一般的に紅茶のカフェイン量は他の種類の中で最も多いとされています。

お茶の種類に含まれるカフェイン量

私たちがお茶について話すとき、通常はツバキの葉を指して話します。 収穫された葉は、特別な準備と加工を経て、おなじみの紅茶や緑茶に生まれ変わります。

紅茶のカフェイン量

この種のお茶は、葉に含まれるカフェインの割合が最も高いものです。 通常、1杯の紅茶に含まれるカフェインは40～79mgですが、場合によっては90mg、120mgに達することもあります。

緑茶のカフェイン量は？

カフェインが最も少ないお茶を探しているのなら、緑茶を試してみることをおすすめします。 ほとんどの種類の緑茶には12～30mgのカフェインが含まれており、これはコーヒー1杯に含まれる量の4分の1です。 しかし、有機緑茶の種類によっては、1杯あたり70mgものカフェインが含まれているものもあります。

ホワイトティーはカフェインが含まれていますか？ しかし、これは中国の福建省など、特定の地域で生産された茶葉にのみ当てはまります。 これらの茶葉は、平均的なカップにわずか6mgのカフェインを放出します。 また、有機栽培の白茶の中には、カフェインが75mgまで増加するものもあるようです。

カフェインが入っていないお茶は何かというと、まず思い浮かぶのはハーブティーでしょう。 ハーブティーは、カメリアシネンシス以外の植物の葉、根、または花が含まれているため、有機カフェインフリーティーとなります。 カフェインレスの飲み物をお探しの方におすすめです。

カフェイン比較表

まとめると、1杯（8オンス／240ml）のお茶に含まれるカフェインの平均的な割合の表がこちらになります。

記載のカフェイン量は、3分間抽出したお茶について測定したものです。 それ以上放置するとカフェイン量は増えます。

まとめ

お茶の平均カフェイン量は、お茶の種類や抽出時間など、さまざまな要因によって変化します。 一般的に、有機栽培の紅茶はカフェインが豊富で、ハーブタイプはナチュラルデカフェティーです。 カフェインについてどのような考えをお持ちでも、当店では数多くの種類のオーガニック紅茶をご用意しております

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