Home Remedies for Sciatica
Sciatica can be a extremely painful health condition, but youshould be happy to know that, in most cases, this condition resolves in a fewweeks. 坐骨神経痛は通常、腰や脚の痛み、炎症、しびれで現れます。これは、椎間板ヘルニア、骨棘、脊柱管狭窄症（脊椎通路の狭窄）が、坐骨神経を圧迫することによって起こる可能性があります。 坐骨神経は体内で最も太い神経で、背骨の腰部から発生し、足へと下る。
坐骨神経痛は最も一般的な痛みの症状の1つで、人口の40％もの人が人生のある時点で経験していると言われています。 坐骨神経痛を発症する危険因子としては、肥満、タバコの使用、座りっぱなしの生活などが挙げられます。
A Closer Look at Sciatica
Most people who encounter sciatica assume it is a back paincondition, but this is not strictly true.これは、坐骨神経痛に遭遇したほとんどの人は、背中の痛みであると仮定します。 坐骨神経は確かに腰を起源としますが、神経は足まで伸びているため、症状が腰に限局されないことがあります。
一般的に、坐骨神経痛は、エピソードからエピソードに乱暴に異なる表示される場合があります。 痺れ、ピリピリ感、焼け付くような痛み、刺すような痛み、そして症状の強さは軽度の場合もあれば、ほとんど衰弱してしまう場合もあります。
多くの場合、坐骨神経痛のケースで驚くべきことは、ほとんどではないにしても、通常、状態をオフに設定する損傷がないことです。 ほとんどの坐骨神経痛のケースでは、条件は、脊椎ディスクが破裂したり、椎骨が整列し、坐骨神経を挟むために原因となる上に座ったり、屈曲の年によって引き起こされる。 坐骨神経痛の特徴の一つは、腰から下肢に伸びる放射状の痛みです。 坐骨神経痛は、腰痛の症状もありますが、通常、脚の痛みに比べてそれほど強くはありません。
最も一般的な診断テストは、ストレートレッグレイズです。 このテストでは、仰向けに寝た状態で、医師が一本一本脚を上げます。 臨床医は、テスト中に不快感がいつ起こるかを記録することによって、坐骨神経痛や一般的な背中の痛みなど、あなたの状態の性質を決定します。 患者は足が平面から30から70degreesにある間、痛みを示し、この痛みは、背中だけでなく、脚で表現されている場合、これは坐骨神経痛であることの信頼性の高いレベルがあります。 坐骨神経痛のほとんどはセルフケアで治療することができますが、症状が動作や日常生活に支障をきたし、外科的な介入を必要とする極端なケースもあります。
坐骨神経痛のような症状を経験したら、診断を確認し、おそらく根本的な構造的問題を特定できる医師をvisityourする必要があります。 坐骨神経痛の診断後のほとんどの状況で、医師は以下の家庭での治療オプションの1つ以上をお勧めします：
- バックエクササイズ – それはあなたの背中や足が痛いときに身体活動に従事するあなたのinstinctsに反するかもしれませんが、水のエアロビクス、固定バイクやヨガなどの低インパクト運動は症状の重症度と将来のバック問題を防ぐあなたの背面トップレストを強化で bequite 有効であることができます。 また、より強い背中の筋肉は、坐骨神経痛episodes.
- の周波数andintensityを減らすことができる脊髄神経上の圧力を軽減するのに役立ちますストレッチ – 坐骨神経痛の症状を軽減することができる身体活動の別の形態は、ストレッチです。 坐骨神経痛の症状を緩和する可能性のあるもう一つの身体活動であるストレッチは、ゆっくりと優しく行う必要があります。 膝を胸に引き寄せたり、座位ヒップストレッチ、座位スパイナルツイストなどがあります。 これらのストレッチの目的は、坐骨神経を圧迫する臀部、ハムストリングス、ふくらはぎを緩めることである。
- 温熱療法-氷と熱は、坐骨神経痛に伴う症状の多くを軽減し、治癒プロセスを促進することができます。 氷を15分ほど当てると患部がしびれ、温めると血流が良くなり治りが良くなります。 これらのアプリケーションはまた、坐骨神経痛患者の間で一般的であるmuscleの痙攣を減らすことができます。
- まっすぐ座って-あなたが一日の多くのためのデスクやin曲がった位置で作業する場合、あなたの姿勢に細心の注意を払う。 また、背骨にかかる負担を軽減するために、座っているときは頻繁に休憩を取るようにしましょう。
- 非ステロイド性抗炎症薬-タイレノールやアドビルのような非ステロイド性抗炎症薬またはNSAIDsは、炎症を抑えるため、かなりの痛みを緩和することができます。 このような場合、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。
Surgical Options
保存療法に反応しない坐骨神経痛患者の約5〜10パーセントのために、surgicalprocedureを持つことのオプションがあります。 このような場合、膀胱や腸のコントロールが効かなくなることがあります。
坐骨神経痛の手術には2種類あります：
- 椎間板切除術-この種の手術は、坐骨神経を圧迫している脊椎ディスクまたは骨の一部を除去することを伴います。 通常、圧迫している椎間板の一部だけを切り取りますが、椎間板全体を取り除く必要がある場合もあります。 これは、脊柱管狭窄症によって引き起こされる坐骨神経への圧力を軽減するはずです。 この手術は椎間板切除術よりも複雑で、1日か2日の入院が必要になることもあります。
記事を書いた人 博士ロバートMoghim – CEO /創始者コロラド州ペインケア
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