Healthy Mind, Healthy Body

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“By changing our minds, we really can change our lives,” asserts behavior change experts at Pritikin Longevity Center in Miami.

Writes Dr Barsky: “We burn’ with anger, ‘tremble’ with fear, feel ‘chokes up’ with sadness; our ‘stomach turn’ with revulsion… “私たちは、怒りで「燃える」、恐怖で「震える」、悲しみで「息が詰まる」と感じます。 誰もが不快な感情を不快な身体症状として経験する傾向があり、したがって感情的に悩むと身体的に苦痛を感じる」

これは悪い知らせです。 良いニュースは、私たちには、ネガティブな思考や感情を、ポジティブで理性的、意欲的な思考に変える力があり、そうすることで、健康な体に健康な心を作り出す手助けをすることができるということです」

心と体の健康に焦点を当てた心理学の新しい分野の一部であるこの変換は、健康でより健康なライフスタイルなど、人生で望むことを実現する可能性を大幅に高めることができるので非常に重要です。

心を変えることで、私たちは本当に人生を変えることができます。

心身医学は、4,000年以上前に、中国の医師が、患者の生活に不満がある時期にしばしば病気が起こることに気付いたときに生まれました。 今日、アメリカのような西洋の社会では、「心身の医学」は、「心身の医学」と呼ばれています。

Healthy Mind-Body Medicineは現在、精神神経免疫学や行動心臓学など、エキサイティングな新しい分野の一部となっています。 プリティキンで、健康と減量への道を切り開くのです。 行動変容プログラム

Psychoneuroimmunology は、私たちの思考や感情と脳化学や免疫システムとの関係に焦点を当てます。

ストレスは私たちを太らせ、病気にします

特に厄介なのは、不安でいっぱいの生活がもたらす長期的な結果なのです。 慢性的な感情的・心理的ストレスは、長期的に見ると

  • 脂肪の蓄積を促進する
  • 体内の塩分の保持
  • がんや感染症に対する体の抵抗力を破壊する
    • 慢性的な感情的・心理的ストレスは、私たちを太らせ、病気にします。 不妊症や性機能障害を引き起こす＜7971＞＜7334＞糖尿病を悪化させる＜7971＞＜7334＞血管にコレステロールを沈着させる＜7971＞＜7334＞心拍数を速め、血圧を上昇させる。

    Calming the Mind

    人々をより健康な状態に導くために、アメリカの主要医療センターでは、ストレスマネジメント、リラクゼーショントレーニング、誘導イメージ、認知療法などの技術を提供するウェルネス部門が設立されています。

    プリティキンのゲストは、これらのテクニックの多くを紹介され、実践しています。

    ストレス耐性

    健康な心と体につながる態度、感情、行動

    心身技法の主な目標は、ストレス耐性として知られる生活全般へのアプローチを達成することです。 ストレス耐性は、ストレスの影響を緩和し、対処を向上させる4つの重要な性格特性と関連しています。 ストレスに強い、または健康的な性格のこれらの特性は、以下のように特定されています。

  • Control

    絶望や無能を感じるのではなく、人生で起こる状況に効果的に対応できるという信念。

  • Challenge

    変化を恐ろしいものと見なし失敗を恐れるのではなく、刺激や成長への機会として捉える力。

  • Connection

    最も親しい人たちから理解され認められているという、永続的な保証。

    • Healthy Mind, Healthy Body

    健康につながるその他の態度、感情、行動には以下が含まれます：

    • ソーシャルサポート

      ソーシャルサポートは、ストレスの影響から保護し、長寿と関係があることが分かっている。

    • Emotional disclosure

      日記をつけたり、他の人と話すことで、感情の開示は出来事に対処するのに役立ちます。 また、これらの戦略を用いる人は、用いない人に比べて血圧が低く、健康上の問題が少ないと報告されています。

    • ユーモア

      ユーモアは「ストレス撃退」の性質を持ち、ストレスに対する身体の生理的反応を軽減することが証明されています。

    • Healthful Choices

      Pritikin nutrition and exercise programを開発し維持するなど、健康的な行動は最適な健康にとって重要である。

    Healthy Mind-Body Education at the Pritikin Longevity Center

    Change the attitudes, feelings, and behaviors that are holding you back:

    To maximizes emotional well-being and ability to make positive changes, Pritikin guests enjoy the five-seminar series, entitled,.The Pritikin Education for the Pritikin longevity Center in Japan, the 5th Anniversary:

    • Healthy Mind, Healthy Body
    • New Thoughts, New Behaviors
    • Taking Charge of Stress
    • Listening and Being Heard
    • Managing Your Moods

    セミナーを通して、自分の人生を管理するために必要なスキルを身につけられるよう、ゲストがサポートしています。 1462 or

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