兵士は地球上で最もタフな種族である。 しかし、この男はその中でも最もタフな男だ。 21年間国のために戦い、50以上の耐久レースを完走し、世界一タフなアスリートとして広く知られている。

彼の目覚ましい業績のひとつに、モンブラン100マイルレースの完走がある。 このレースでゴギンズは、24時間以内に100マイルを走破しなければならず、70マイルを走ったところで体が停止してしまったのだそうです。

彼は足のストレス骨折、シンスプリント、腎臓の機能停止、トイレが遠すぎてウンチをする、臓器が衰えているので血尿を出す、などという状態になっていました。 これでもまだ足りないとばかりに、100マイルを完走する間に心臓にも穴が開いてしまったそうです。

普通のジョーの目から見れば、彼はほとんど死の淵にいたのです。 しかし、彼は立ち止まらなかった。 5057>

ここでは、無敵になるためのデビッド・ゴギンズの名言と重要な人生訓を紹介します。

人生で成長するには、苦しむことをいとわなければならない

人間として、人は痛みや苦しみから逃げ出すものです。 このメカニズムは、私たちの脳に刻み込まれています。 しかし、このパターンを意識し、恐れていることを意図的に行えば、永続的な偉大さの道に踏み出すことができる。

「今は、みんなが弱いから、偉くなるのは簡単だ。 もしあなたに少しでも精神的な強さがあれば、少しでも自制心があれば、やりたくないと思いながらもやる力があれば、やりたくないことをやり通すことができれば、その向こう側に偉大さがある」-デイヴィッド・ゴギンズの名言

ゴギンズは、苦しみこそが成長できる唯一の方法だと言っているのだそうです。 マラソンを走ろうとするとき、足にタコを作らなければならない。 5057>

Build A Thick Skin

デビッド・ゴギンズによると、我々の世代の人々は話しかけられるとすぐに辞めてしまうそうです。 できない」と言われたら、そのままあきらめてしまうのです。 しかし、精神的にタフであるためには、逆境を受け入れなければならないのです。

ゴギンズはこう言っています。

「大丈夫だ、いつかニガーと呼ばれる日が来るかもしれない。 いいんだ・・・そう呼ばせておけばいいんだ。 これからどうするんだ？ 彼らはあなたの人生を支配しているわけではありません。 どうやってコントロールするつもりだ…皮膚を厚くしろ。 – デヴィッド・ゴギンズの名言集

Don’t Live in An External World, Go Inside Yourself

ゴギンズは、本当に偉大で止められない人になるためには、自分の中に入って内観を行い、自分とは何かを見つける必要があると助言しています。

彼によると、

「私たちは外界に住んでいます。 すべてのものは、見て、触ってみないとわからない。 そのような中で、「偉大なものを見つけるには、自分の中に入らなければならない」と。 – デイヴィッド・ゴギンズの名言集

部屋に一人で座ってみてください。 自分の人生がどのように形成されてきたか、旅の途中でどんな欲望を抱いたか、重要な変遷があればそれに気づき、それが自分をどう変えたか、じっくり考えてみてください。 あなた自身の本を読む必要があります。

自分の弱さを認める

私たちは、真実から逃げる傾向があります。 物事がうまくいかないとき、あれやこれやと非難しがちです。

反対側に強く出るためには、自分の欠点を受け入れる必要があります。

ゴギンズは、

「私がこれを解決するためには、私の本を読まなくてはならない」と言った。 なるほど、私は自分の影を恐れているのだ。 それを克服するにはどうしたらいい？ – 軍隊に行け。 ケツを蹴られろ。 嫌なことでもやりなさい。 毎日不快な思いをして生きろ。 – デヴィッド・ゴギンズの名言集

彼は自分が馬鹿だと自分に言い聞かせ、苦痛に聞こえるかもしれないが、自分自身を教育する必要があるのだ。 5057>

Use A Cookie Jar to Turn Fear on Itself

人生が厳しくなったとき、自分の強みをあてにする必要があるのです。 彼によると、苦しみの時、私たちは自分が本当は誰なのかを忘れてしまうのだそうです。

モンブランレースで、ゴギンズは70マイル走った後、体がシャットダウンしてしまい、まだ30マイル走らなければならなかったそうです。 足は骨折、足首はテーピング、シンスプリント、ストレス骨折、パンツはウンチ、血はオシッコというひどい状態だった。 しかし、自分の強みを思い出すことで、彼は進み続けました。

「あなたは地獄の3週間を過ごし、2週間を終えた。 地獄の1週間は、人が死んで、それはとてもひどかった。 ああ、お前はとんでもない奴だ」 – デヴィッド・ゴギンズの名言集

落ち込んだときはいつでも、クッキーの瓶の中に入って、本当の自分を思い出す必要があります。 あなたは、あなたの心が伝えようとしているような弱い人間ではなく、過去に困難な時を乗り越えてきた人間なのです。 5057>

クッキーの瓶に入ることで、恐怖を逆手に取って、それを強みにすることができます。

セルフトークと視覚化は、ネガティブと戦う鍵

私たちは、Gogginsが辛い時期を乗り越え、前向きなセルフトークを使っていたことを見てきました。 彼の体はシャットダウンしていた、医師は彼が実行するために不適当であると認定し、おそらく直接病院に彼を送るだろう。 しかし彼は、痛みを力に変えるために、力を与える言葉を使ったのです。

私は「いったい誰が今すぐ行くというんだ」と言いました。 YOU ARE!” と言いました。 私の体が「彼は止まらない」と言うほど、私はそれを信じていたのです。 – デビッド・ゴギンズの名言集

私たちが持っている2番目に強力なツールは、想像力です。 自分が成功し、望む人生を送り、友人や家族と成功のピークを祝う姿を思い描くのです。 長期的なものだけでなく、日常的な課題に対してもビジュアライズすることができます。 5057>

If You Choose to Do Something, Attack It

If you ever set out to do something, investment 100% of your energy in it.If you ever set out of something. 中途半端なアプローチはしないことです。 ゴギンズによれば、どうせやるのだから、とことんやったほうがいいということです。 結局は、自分がどう記憶されるかが重要なのだから。

「飛行機から飛び降りるのも、銃を撃つのも、ネイビーシールズという仕事も嫌だった–でも、自分を変えたかったからやったんだ。 でも、自分を変えたかったから、やったんだ。君のやることすべては、本当はやりたくないことだけど、もし君がその道を選ぶなら、ネイビーシールになるなら、世界で一番難しいマザーファッカーになったほうがいい。 – David Goggins Quotes

Use The Accountability Mirror

ゴギンズは自分が正しい方向に進んでいることを確認するために、説明責任ミラーを使用しました。 ある日、何かがうまくいかないと感じたら、ゴギンズはそれを付箋に書き、そのことを修正するのです。

私たちは、なりたい自分になるために、日常生活の中でアカウンタビリティを活用することができます。

ゴギンズは自分自身に「今日はどう攻めたか？

ゴギンズが言うように、

「私は溶け込むために多くのことをしようとしました。 でも、鏡を見ると、その人だけは嘘をつけないんだ。” – デヴィッド・ゴギンズの名言集

Create A Vision in Your Mind

ゴギンズは、外部のものが自分の人生を変えることはできないと、ゴギンズ自身にも言い聞かせています。 外的なものはあなたに閃きを与えてくれますが、あなたがビジョンを作り、心の中でなりたい自分を見なければ、あなたの人生は変わらないのです。

自分がどう生きたいのか、先の未来を見る必要があるのです。 そのビジョンに毎日触れ続けることです。 5057>

非認知能力があなたを偉大にする

認知能力は意識的な知的努力を必要とし、推論、記憶、思考に基づくものである。 たとえば、パズルを解いたり、エッセイを書いたりするには、認知的なスキルが必要です。

非認知スキルやソフトスキルには、誠実さ、精神力、労働倫理、好奇心、ビジョン、決断力、対人関係などがあります。 非認知的スキルは、その人の態度や性格に関するものである。

ゴギンズは、一生懸命働くこと、勇気を示すこと、自己鍛錬をすることを学ばなければならないと述べている。

結論

結局のところ、恐れを知らないこと、恐れに直面することを恐れないことが、あなたを幸せにするのでしょう。 ゴギンズが言うように、

「自分が生きてきた人生を生きてきて、反対側を見て、目の前にあるものを攻撃することを恐れないことが、私を幸せにしてくれました」

インパクトセオリーのデビッド・ゴギンズとトム・ビリューのインタビューの全文はこちら

。