最新の危機の中で聞きたかったこと。

Everything is going to be okay.

Really.Everything is going to be okay.

Everything is be okay.Everythingはすべてうまくいく。 大丈夫だよ。

今、最悪の事態が起きていて、それが自分のせいだと感じているんだろう。 それはあなたのせいかもしれませんが、それはあまり重要ではありません。 大切なのは、今いる場所は一時的なもので、明日はもっと良くなることを思い出すことです。

あなたを愛している人たちがいます。

起こっていることのどれだけがあなたの仕業であるかにかかわらず、あなたはこの愛に値します。

大丈夫になるのを待つ間、あなたがここにいることで世界が恵まれている理由をすべて思い出してください。 食料品店の店員、ゴミ収集中の隣人、疲れているのに話しかけてくる職場の女性など、あなたが人々を笑顔にしたすべての時間を思い浮かべてみてください。 あなたが正しいことをしたとき、最善のことをしたとき、私たちが必要としていたことをしたときのことを思い浮かべてください。 それがうまくいったとき、気持ちよかったときのことを考えてみてください。 また、物事がうまくいくときのことを考えましょう。

どうしたらもっとうまくできたか、もっと賢い選択ができたか、もっといい自分になれたか、などということは考えないでください。 それらはすべて不可能なことなのです。 今現在、私たちは常に自分がなった人のベストバージョンであり、それ以外のことを望むことは、自分の間違いは自分の欠点の結果であるという魅力的な嘘の犠牲になることです。

時にはそれは単なる間違いに過ぎないこともあります。 それさえもなく、私たちが止められなかった出来事であることもあります。 不愉快な出来事.

自分が求めたわけでもなく、自分が感じている不愉快さを受ける資格がない.

そういう、良い人が悪いことを受けるというアンバランスはよくあることだ.

そして、そのアンバランスを解消するために、自分も努力する.

そして、自分も努力する.

というように。 これは自己愛に取り組むためのエクササイズとして扱いましょう。

他の人、特にあなたが愛している人の良いところに目を向けましょう。 あなたが尊敬する人の資質、傷をおさえるのに役立つ資質について、人に感謝しましょう。 ありのままの姿に感謝することは、気持ちの良いことです。

Everything will be okay.

Challenge yourself to believe this, and holding onto the lightness from letting go.

Lightness from coming from letting go.自分を解放することで得られる明るさを信じて、自分自身を少し他人のように扱って、自分にも感謝する。

完全に手放す。

人生は一時的なもので、この挑戦はレーダー上の一瞬の出来事にすぎないことを思い出す。 それは、システム全体が崩壊しているように感じるかもしれません。 何かを失おうとしている、あるいはすでに何かを失っている。

この存在の美しさは、本当に失うものは何もないということです。

別れを告げなければならない物や人は、記憶の中にまだ存在し、この災害では元に戻すことができない仕草や親切の中にあります。

いつかそれほど痛まなくなり、その日が来たとき、今日を振り返って、自分の性格の強さと未来に対する信念の持続に驚かされるでしょう。 実のところ、驚嘆するのはあなただけではないのですが、あなたはそれを知らないでしょう。 私はそれを知っているし、それが真実だと言っている。

すべてはうまくいく。 約束するよ。

目を閉じて想像してごらん。 できないなら、どんなふうになったらいいか、すべてがうまくいっているそのときのことを考えるんだ。 それが不可能だとわかったら、美しいものに目を向けてください。遊び場での笑い声、くじに当たったこと、赤目のフライトで一列を独り占めしたこと、冬用ジャケットのポケットに忘れていたお金を見つけたことなどです。

You will be okay.

Everything will be okay.

その美しいもののリストに自分を入れる練習をするのです。