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おいしいシナモンロールは時間がかかるんじゃないかと思う方も多いのでは？ でも、これからご紹介する時短テクニックを使えば、そんなことはありません。 私のように、シナモンロールを作るために多くの長くて複雑なレシピを読んできた人は、健康的なシナモンロールを作ることは本当に楽しくて簡単なことなのです。
その方法を知りたいなら、この記事を読み続けてください。 健康的であることは、味を犠牲にする必要があることを意味するので、現実的な期待をしてください。
Cooking Cinnamon Rolls Mug Cakes – The Easy Way
朝、子供をベッドから出すことができない場合、自宅でシナモンロールを準備する方法を学び、これはあなたの子供が一日を始めることに興奮している確実な方法です。 また、お菓子が食べたくなったら、家庭で作ったシナモンロールをごちそうしてあげましょう！シナモンの香りは、彼らをベッドから朝食のテーブルに引きずり出すのに十分です。 この超簡単レシピをチェック！
冗談はさておき、これらを簡単に作るには、材料を手に入れたら最大5分の下準備が必要です。
How To Make Cinnamon Rolls in a Mug
Cinnamon Rolls in a Mug Recipe
Recipe by Laura Ritterman Course: デザート料理: アメリカン 難易度 簡単
ヘルシーなシナモンロールは一日の時間に関わらずいつもおいしいご馳走ですが、このシナモンロールをマグカップで作ったらまさに楽しくて絶対おいしいと思いました。 あっという間に出来上がり。
材料
- シナモンロール
-
小麦粉大さじ9
-
ベーキングパウダー小さじ1
-
塩少し
-
3〜。水大さじ4半
-
シナモン小さじ1
-
ココナツシュガー。 大さじ1、細かい砂糖を加えても良い – 大きな砂糖の塊は使わないでください。
-
水：小さじ1
-
マグに塗るオリーブオイル：少々
- フロスティングをする。
-
ナチュラルシュガー（粉砂糖）大さじ3
-
植物性ミルクまたは水滴小さじ1
作り方
- 普通のサイズのマグカップに油を薄く塗る。 底と縁までしっかり塗ってください。
- まず、コーティング剤を用意します。 小さなボウルに、粉砂糖と植物性ミルクまたは水を入れて混ぜます。 液体を少し加えます。 そこまで必要ではありません。 一番必要なのは、小さじ1杯の水、牛乳を使う場合はごく少量です。 混合物が滑らかになるまでよくかき混ぜる
- 別の小さなボウルに小麦粉、ベーキングパウダーと塩を加え、混ぜる。
- ゆっくりと水を加える（大さじ3-4、あなたが生地を作り始めるまでかき混ぜ、それが柔らかい、生地状のボールになるまで数回入れて、手で混練する。 あまりに会わない場合は、必要に応じて水を足して処理する。
- 作業台に少量の小麦粉をつけ、生地を4インチの短冊状に丸める。
- 生地にココナッツシュガーとシナモンを均等にふりかけ、端を折って密閉するとカップに持ち上げたときに落ちにくい（上の動画参照）。
- 丸めて、油を塗ったカップにそっと持ち上げる。
- 小さじ半分の水を注ぎ、電子レンジに入れる。
- フルパワーで45～50秒加熱する。
- 確認すると、膨らみは良好で、生地につまようじや串を刺すときれいに刺さります。 上部と側面は自然に柔らかく、少し湿っていて、ほとんどがカップで調理されているので、最初に見つけたときは少し汚れています。
- 皿とスプーンを霜につけて、すぐに召し上がってください。
メモ
- ヒント：シナモンロールの作り方を知りたいならこのレシピは簡単ですよ。 シンプルでわかりやすいだけでなく、多様性があります。 お好みでレモン汁をティースプーンや大さじ1杯加えてみてください。 味を圧倒することなく、余分な次元を追加します。
- 私の電子レンジは1200ワットです。 時間を少し上か下に設定する必要があるかもしれません。 電子レンジはどれも違うので、無理はしないようにしましょう。 食べ過ぎると大変なので、まずは電子レンジの強さを確認し、それに合わせて設定しましょう。 所要時間は最大で10分程度です。 これは電子レンジの速度が低すぎる場合のみです。 加熱しすぎないように、5秒以上加熱する必要がある場合は、取り出した後も少し加熱を続けることをお忘れなく。
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栄養価
1人分です。 1人分｜カロリー: 415kcal | 炭水化物: 94g｜たんぱく質：7g｜脂質：1g｜ナトリウム：192mg｜カリウム：0． 75mg｜食物繊維：2g｜糖質：40g｜カルシウム：30mg
現実的な期待を持つ
甘いものを満足させるシナモンロールを期待していると、がっかりしてしまうでしょう。 このレシピは、油やイーストを使わないことを理解しておく必要があります。 次に、5分以内にデザートを作るための最も簡単なレシピの一つです。 それは電子レンジで作られているので、それはキャラメルません。 もしあなたがこれらの事実を心に留めておくならば、あなたは失望して終わることはありません。
提供されたレシピは、迅速かつ簡単なバージョンです。
加熱しすぎの問題
電子レンジの使い方に慣れている人なら、加熱しすぎると決して柔らかくスポンジ状にならないことをご存知でしょう。 シナモンロールも例外ではありません。 電子レンジの出力により、加熱時間が異なる場合があります。 つまり、自分の好みに合わせて調理時間を調整することが肝要です。
最後に思うこと
ベーキングパウダーは重曹ではなく、必ず使用してください。 よくある問題ですが、レシピの魅力がアップします。 デザートに食欲をそそる味ときちんとした見た目を与えるには、ベーキングパウダーを加える必要があります。 シナモンロールはすぐに消費することを確認してください。 それは生地が硬くなるように、最初にそれを冷却したり、再加熱する危険はありません。
全粒粉でも十分な結果が得られますが、最良の結果を得るには、白い小麦粉を使用することができます。 グルテンフリーのブレンドは、まともな味にはなりません。 したがって、万能粉を使用することをお勧めします。 最良の結果を得るためには、サブで試すことはしないでください。
マグカップに入ったシナモンロールは、生地がもちもちしていて、温かいデザートです。 もし、あなたができるだけ短時間で口当たりの良いお菓子を食べたいなら、このデザートはあなたにぴったりです。 カロリーを気にしている人にはお勧めできません。
ただし、油を使わないので、市販のシナモンロールよりもおいしく食べられるのがいいところです。 体重に悩んでいる人は常に分量に気をつけ、糖尿病の人は砂糖を加える危険を冒さないようにしましょう。