The tips will prevent dehydration and protect yourself – even in extreme conditions.
電解質について聞いたことがあっても専門的には分からないかも知れませんね。 電解質とは、血液、汗、尿などの体液に含まれるビタミンやミネラルを充電したものです。 これらの化合物は、筋肉機能の制御、体液バランスの調整、神経経路を介した信号の伝達などの重要な役割を果たします。
これらの化合物は、激しい運動をする人にとって特に重要ですが、すべての人にとって健康全般に欠かせないものなのです。 電解質が不足すると、パフォーマンスの低下や、脱水症状などの病状に悩まされることがあります。 ここでは、電解質が重要な理由、電解質のバランスが崩れる原因、電解質の摂り方について学びます。
電解質には、ナトリウム、カリウム、カルシウム、重炭酸、マグネシウム、リン酸、塩素などのさまざまな種類があります。 人体が機能するためには、電解質の適切な比率が必要です。 この自然なバランスが崩れると、神経機能、筋肉機能、健康全般に影響を及ぼす様々な症状に悩まされることになります。 これらの症状は、めまいや吐き気から、ひどい場合には失神や臓器不全に至るまで、多岐にわたります。
電解質レベル全体が変化することもあれば、たとえばカリウムレベルやカルシウムレベルの低下など、1つか2つのレベルだけが変化することもあります。 電解質レベルのわずかな変化でも、体が適切に機能するための能力に劇的な変化をもたらす可能性があります。
ここで、電解質の主な機能をいくつか紹介しましょう。
- 血液中の正常な水分バランスを維持する
- 筋肉、細胞、心臓の神経終末から神経系に信号を伝達する
- 正常な心拍をサポートする
- 正常に調整する
- 電解質の主な機能は以下のとおりです。
- 新しい組織を形成する
- 血液を固める
- 筋肉収縮を可能にする
- 細胞内の廃棄物と流体を輸送する
あなたの血液や体の水分が、それが置き換えられるよりも速く失われたときに電解質を失うかもしれない。 このような現象が起こる理由はさまざまですが、私たちのほとんどは、自分が思っている以上に体液の変化に敏感なのです。 体液の不均衡を引き起こすものと危険因子について、以下で詳しく説明します。
電解質の不均衡を引き起こすもの
電解質の不均衡は、幅広い行為によって引き起こされます。 水分や電解質が足りなくなると、脱水症状と呼ばれる状態になることがあります。 脱水症には、ドリップドロップORSのような電解質飲料で対処できる軽症のものから、ICUのような重症治療室への入院が必要となる重症のものまであります。
脱水の症状としては、ふらつき、口の渇き、筋肉のけいれん、極度の喉の渇き、頭痛などがあります。 中等度や重度の場合は、錯乱、低血圧、不整脈、心不全、濃い色の尿などの症状が出ます。 重度の脱水症状が疑われる場合や、小さなお子さんが反応しない場合、頭蓋骨に柔らかい部分がある、イライラしている、無気力などの症状がある場合は、すぐに救急病院へ向かうか、かかりつけの医師に連絡してください。
電解質バランスの乱れの主な原因をご紹介します。
- 下痢や嘔吐を引き起こす病気や疾患
- 過度の発汗
- アルコール摂取
- 激しい運動や極限状態での作業
- 過熱と熱関連疾患。 熱中症や熱射病を含む
- 利尿剤や下剤などの特定の薬
- 糖尿病、腎臓病、嚢胞性線維症などの医学的状態
- 医学的な問題
- 。 横紋筋融解症（筋肉の衰えと破壊を引き起こし、腎臓の機能に害を及ぼす）を含む
- 十分な水分を摂取していない、または適切な栄養を取っていない
脱水の治療
重度の脱水を治療するには、医療従事者は病院で中心ラインを介して塩化カルシウム、血清マグネシウム、血清カリウムの点滴-静注する場合があります。
医師はまた、重度の脱水を引き起こした電解質不足に応じて、カルシウム補充、マグネシウム補充、およびカリウム補充のために点滴ラインを使用します。 脱水の最初の兆候で経口補水液を飲むと、これらの侵襲的な介入を必要とせずに、病院から退院して電解質を回復させることができます。 電解質の損失が発生した場合、経口補水液で素早く電解質を補充することができます。 電解質の損失に対処する最善の方法を以下に紹介します。
電解質を摂取する最善の方法
栄養とビタミンに関しては、多くの人が食品に手を伸ばし、それが一般的に良い栄養源とされています。 全粒粉やサツマイモ、アボカド、ケール、葉物野菜など、一部の食品は微量の電解質を含んでいます。
しかし、体が正常に機能するために必要な量の電解質を、食品だけから摂取するのは難しいのです。 また、錠剤やピル、粉末を使った電解質の補給も効果的ではありません。 サプリメントは規制されていないため、パッケージに記載されている成分や電解質が含まれていない可能性があります。 また、適切な量の電解質が配合されているわけではありません。
経口補水液であるDripDrop ORSは、脱水を防ぐために必要な電解質の正確な比率を含んでいます。 特許取得済みのこの処方には、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの電解質と、体が栄養を吸収し電解質を補充しやすくするブドウ糖が含まれています。 DripDrop ORSのような経口補水液は、WHOが推奨しており、ユニセフからは「世紀の医療進歩」と呼ばれています。
GatoradeやPoweradeなどのスポーツドリンク、Pedialyteなどの健康飲料についてはどうでしょうか？ これらの飲料は電解質補給飲料として広く推奨されていますが、経口補水液ほど効果的ではありません。 これらの飲料には砂糖がたっぷり入っており、電解質が適切な割合で含まれていないのです。 また、食塩を過剰に含んでいるものも多く、健康上の問題を引き起こす可能性があります。
ココナッツウォーターや普通の飲料水はどうですか？ ココナッツウォーターや普通の水には、適切な電解質バランスを回復させるのに十分な電解質は含まれていません。
電解質の損失を防ぐには
電解質の損失を防ぐには、単に水分を補給し、前もって計画を立てるだけでよいのです。 病気にかかっているとき、あるいは現場やジムで一生懸命働いているときは、点滴用ORSをたくさん飲むようにしましょう。
屋外や過酷な環境で働かなければならない場合は、過熱を避けるために頻繁に休憩するようにします。 経口補水液を飲んだり、冷却用のタオルをバッグに入れたりしておくとよいでしょう。 汗で体が冷えるように、ゆったりとした服を着ましょう。 また、帽子やサングラスを着用し、太陽の熱を頭から受けないようにしましょう。 6594>
How To Get Electrolytes With DripDrop ORS
The best way to restore electrolyte levels and avoid dehydration is DripDrop ORS.電解液のレベルを回復して脱水を防ぐには、点滴を使用することです。 スポーツドリンクの3倍の電解質と1/2の糖分を含むDripDrop ORSは、運動後や一日を通して失われた電解質を補充する理想的な方法です。スイカ、オレンジ、スパイスアップルサイダーなどのフレーバーの1つを水筒や魔法瓶に入れ、ジムバッグや仕事用バッグに入れるだけでOKです。
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