Hi, I have been total abdominal Hysterectomy almost 4 weeks ago, it was not as bad as I wanted to honest, I only spent two days in hospital. You are very limited with what you can do, stick to the hospital instructions, no lifting, housework, long walk etc. U will have any energy, your stomach will be swelling, bruised & very tender & numb. 休息が必要です。 特に歩くのが遅くなるでしょう。自分の体の声に耳を傾けること、それが鍵です。 でも、そのようなことはしないでください。

1週間目は痛かったです&疲れました、その週の大半をベッドで過ごしました&鎮痛剤&2週間まで抗塞栓ストッキングをつけるのを忘れないでください、（病院に頼んで追加してもらいました）。 食事は満足にとれなかった。 便秘気味だったので、ラクチュロースを飲み、野菜と果物を多めに食べ、水分を多めにとりました。 腸の動きが鈍くなったかもしれません。

week2, ベッドから起き上がり、家の中を歩き回り、階段を上ったり下りたり、痛みも少なくなり、鎮痛剤も少なくなりました。 術後1回目に少し点状出血がありましたが、これも普通のことです。 家事や重いものを持つこと、買い物はまだ何もしていません。 骨盤底筋運動をしてください。お腹の腫れは少なくなっています。

3週目、鎮痛剤を全く使わず、もっと歩き&そんなに遅くなく、運転を始め、家の周りの雑巾がけなど細かいことをし、頭の上ではなく腰の高さだけにして、小さな食事を自分で作りました。 腸はかなり良くなっています。 胃の腫れは少なくなり、痛みもなくなりましたが、まだ麻痺しています。 食事も良くなり、パートナーと一緒に買い物に行った。 まだ重いものを持つことはできません。

Week 4, 数日前から、より活動的になり、ここ数週間より少し早く歩けるようになった。 まだ重いものを持たず、食欲もあり、痛みもない。 より活動的な感じ、まだ自分の体の声に耳を傾ける…

これが役に立ったことを願っています。

Mj68 x

です。