Many of us grew up that sex hurts（私たちの多くは、セックスは痛いと信じている）。 文献から友人まで、いつも同じような印象を持たれていました。 一般的なコンセンサスは、性交は最初のうちはもちろん、その後もしばらくの間は絶対に痛いというものでした。 私たちの多くがセックスに伴うどんな痛みにも疑問を持たないのは、おそらくこのためでしょう。 私たちは、それが完全に正常であると信じ、できる限りそれに対処しています。
さて、私たちは事実を直視し、物語を変えるべき時が来ています – セックスは、あなたがすべてを正しく行えば、最初であっても痛む必要はありません。 もし痛かったら、肉体的あるいは心理的に何か問題があるのかもしれない。
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臨床的には、性交痛は性交疼痛症と呼ばれています。 男性に発症した例もありますが、女性に圧倒的に多くみられます。 潤滑不足、感染症、皮膚障害、膣痙攣（膣の壁がけいれんする状態）、けが、外傷、さらに子宮の異常発達など、さまざまな原因が考えられます。
だからといって、健康で楽しいセックスライフが送れるわけではありません。 このような場合、医師に相談して、性交障害の原因を特定し、治療を開始することができます。 その間に、いくつかのセックスの体位は、他のものより痛みが少ないことを証明することができます。
スプーニング
セックスの後にスプーニングするのではなく、行為中に試してみてください。 パートナーが真後ろにいる状態で横向きに寝ます。 両膝を少し曲げます。 お尻がクッションになるので、通常よりも挿入が浅くなる体勢です。
2. 女性が上になる
上になることで、すべてのコントロールを得ることができますが、宣教師とは異なり、すべての仕事をする準備も必要です。
パートナーをベッドに寝かせ、自分がその上になるようにします。 通常の騎乗位ではなく、脚を曲げるよりもまっすぐにしてみましょう。 また、体幹を少し前に倒して行うのも良いでしょう。 この場合も、より浅い挿入を確保しつつ、クリトリスを刺激することができます。 また、両膝の下に硬い枕を置くという方法もあります。 これはあなたが跳ねる量を減らすのを助けることができ、より少ない苦痛であることを証明することができます。 スピード、強さ、突き刺す力を決めるのはあなたです。 また、この体位は男性が好む体位でもあるので、二人とも満足できるはずです。
この体位は「女性上位」に似ていますが、自分が相手の足元に向かって座るという点が異なります。 ここでも、膝を少し曲げる程度で、足をパートナーの肩の横に置いて、前傾姿勢で手のひらに体重をかけます。
対面座位
これは痛みを軽減するだけでなく、親密さを増すためでもあります。 パートナーに足を前に出し、膝を少し曲げて座ってもらいます。 今度は、自分の脚を彼の脚にかけるようにして、彼の膝の上に座ります。 肌と肌が触れ合い、視線が合い、腕が絡み合う…ロマンチックな感じがしませんか？ でも、それだけではありません。 この体勢だと、突き上げる力が弱くなります。 また、入口の角度も少しずれます。これは、あなたの状況によって、痛みを和らげることも、状況を悪化させることもあります。 ただ、注意して、ゆっくりと、不快になったらすぐにやめて、必要に応じて体位を変えてください。
後背位をひとひねり
後背位はスプーニングと同様のクッション性を提供しますが、あなたにとって最も快適なものを見つけるために、入口の角度を操作する必要があるかもしれません。 気長に試してみてください。 背中を丸めながら、ベッドや枕に頭を下げてみるのもよいでしょう。 また、立ってやってみるという方法もあります。ベッドやテーブルに両手をついて、前かがみになってください。 少し動き回って、3つか4つのバリエーションを試して、一番気持ちいい方法を見つけてください。
さらにいくつかのヒントがあります。
- 上記の体位を試すことに抵抗がある方も大丈夫です。 女性によっては、宣教師が最も快適だと感じる人もいます。 この体位でも、より辛くないように工夫することは可能です。
- 覚えておいてほしいのは、セックスの体位は科学ではない、ということです。 ある人にとってうまくいくことが、次の人にとってはそうでないかもしれません。 名前があろうとなかろうと、自分にとって気持ちのいいことをすればいいのです。 自分とパートナーにとってより楽しいセックスをするために、自分なりのバリエーションやハックを見つけることができるのです。
- 膣性交は万能ではありません。 オーラルセックスに頼ったり、アナルセックスの実験もできます。 指マンや手マンでも強烈な快感を得ることができます。 カップルで、いろいろなことを試してみてください。
- 話すこと。 セックスの前、セックスの後、セックスの最中に話をしましょう。 セクシーな話でなくてもいいので、気持ちいいこと、気持ちよくないこと、やってみたいこと、絶対にやりたくないことを話し合ってみてください。 自分の願望やためらいを伝えることで、時には大きな違いが生まれるかもしれません。
- 潤滑剤をたっぷり使ったり、バイブレーターを入れたりと、できる限りの手を尽くしましょう。 ご存知のように、痛みと喜びの間には境界線があり、これらの補助器具はそれを越える手助けをしてくれるかもしれません。 これは誰のせいでもなく、黙って苦しむ必要はないのです。 信頼できる友人と問題を共有し、慰めを得ましょう。ただし、同じ経験をしたことのない友人には、適切なアドバイスができない可能性があることを忘れないでください。
詳しくは、「性交疼痛症」の記事をご覧ください。
Firstpostの健康記事は、インド初で最大の検証済み医療情報リソースであるmyUpchar.comによって執筆されています。 myUpcharでは、研究者やジャーナリストが医師と協力し、健康に関するあらゆる情報をお届けしています。
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