Flu season is in full swing, and this year most prevalent strain, H3N2 is an unwanted interrupt to daily life, have a lous way to spend several days have a better way. そこで、発熱、咳、喉の痛み、鼻水、頭痛、体の痛みなどの症状を避けるために、どうしたらよいでしょうか。
ここでは、健康を維持するために今できる5つの予防策を紹介します。 生後6ヶ月以上の人はもちろん、慢性疾患や年齢によって感染すると大変なことになる可能性がある人には特に重要です。
具体的には、幼児や65歳以上の人、妊婦、肺疾患を患っている人は、インフルエンザワクチンの接種を受けるとよいでしょう。 シーズンが進むと不足する可能性があるため、できるだけ早い時期にインフルエンザの予防接種を受けるとよいでしょう。
2 – 病人とは安全な距離を保つ
同僚やルームメイト、バスに乗っている仲間が咳や鼻をかむのを止められない場合は、距離を保ちましょう。 インフルエンザは鼻や口を通して人から人へと広がっていくので、友達の咳が止まらないときは、数フィート離れてください。
逆に、自分がインフルエンザに似た症状にかかったときは、他の人に感染させないためにも、症状が落ち着くまでは家にいるのが賢明かもしれません。
3 – こまめに手を洗う
感染者が触ったもの（ドアノブ、食器、コンピューターのキーボードなど）は、すぐにインフルエンザの感染源になります。 それらの菌を受け取らないようにするために、石鹸とぬるま湯で定期的に手を洗いましょう。 洗面台が近くにない場合は、手の消毒液も有効です。
さらに、顔はインフルエンザウイルスを受けやすいので、手を近づけないようにしましょう。
4 – 抗酸化物質が豊富な健康食品を選ぶ
免疫システムが健康で完全に機能するには、特定の栄養素やビタミン、多くの抗酸化物質が必要です。 これらは、
- ナッツ
- フルーツ
- 全粒粉
- 青野菜
などのスーパーフードで見つけることができ、毎食これらの食べ物を含めることは、あなたの体が十分に細菌と戦うために強いことを確保するための簡単な方法です。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……と、餃子の王将のレシピは、餃子の王将で紹介された餃子の王将のレシピを参考にしてください。 平均的な成人は、1日に9～13カップの水を飲む必要があります。
十分な水を飲むことは、体の機能を正常に保ち、病気を予防する最も簡単な方法の1つです。
Make your health a priority.
Doing the above steps will likely decrease your chances of ending up bedidden with the flu in this season, but should find yourself experiencing flu symptoms, take plenty of rest and stay hydrated.
Doing the above steps will be likely to decline your chances of ending up with bedidden with the flu this season…
Make your health a priority.
Doing the first life.
Carry of water bottle around you with you all the day to remind myself to drink water.
Our Convenient Care Centerは、月曜から土曜の午前9時から午後7時まで、日曜は午後2時から午後7時まで営業しています。 そこで、効率的で質の高いケアを提供し、インフルエンザのない健康な体を手に入れることができます
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