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もしあなたがこれを読んでいるなら、私はここであえて言おう、あなたはより良くなりたいと思っている。

Better sleeper.

Better exerciser.

Better parent.

Better employee.

Better student.

Better planner.

Betters of the Year.

Betters of the Night.

Better Sleep.Betters.Better Experience.Betters.

あなたがより良くなろうと努力することは、実際にそれを行うことほど重要ではありません。

結局のところ、自分を向上させたいと思うのは1つのことですが、それを実行するのはまったく別のことです。

自分の習慣のための時間を作る必要があります。

心身の健康、経済的な安定、あるいは単に新しい趣味の探求であれ、物事を実現するためには、自分自身に責任を持ち続ける必要があります。

幸運にも、私は、あなたが始めるのに役立つ31の習慣追跡チャートのリストをまとめました。

もっと歩け、水を飲め、もっと寝ろ、と言ってくれるフィットネストラッカーとは違って、これらの印刷可能なチャートは、成功への軌道を維持するのに役立ちます。

目標は、ポイントを維持するために視覚的な説明責任チャートを作成することです。

このリストの13番目の習慣トラッカーは、私自身が作成した印刷可能でカスタマイズ可能な毎月の習慣トラッカーです。 そして、他のものも本当に素晴らしいです！

習慣トラッカーのテンプレートをチェックしてみましょう…

（余談：人生を向上させるもう一つの前向きな方法は、毎日何か新しいものを読み、学ぶことです。 そのための素晴らしいツールは、100万人以上の人に混じって、このウェブサイトから最新の無料の有益なニュースを読んで1日を始めることです。)

31 Free Printable Habit Tracker Templates

Undated Habit Tracker

Via Makebreaks

この習慣追跡は日付なしで、いつでも使用することが可能です。

習慣の監視を始めるには、目指している習慣を行った日ごとにチェックボックスにチェックを入れればよい。 また、古典的な外観であるXを選ぶ人もいます。 また、その日のボックスに影をつけたり、点を入れたり、カラーマーカーを使ったりして、カラフルな方法で進捗を記録することもできます。

Hello Happy Habits！

via Home Centered Living

このグラフィックトラッカーは毎日達成したいことを視覚的に思い出させるものとして役に立ちます。 大人も子供も楽しめるデザインです。

子供がこのテンプレートを使って、自分の習慣を記録していたら、褒めてあげてください。

目標設定ワークシート+習慣トラッカー

via A Conscious Rethink

あなたはどんな習慣をつけようと思っていますか？ 健康に関係することですか、生産性に関係することですか、それとも経済的なことですか？

おそらく、夜中まで起きていることの悪影響を感じていて、それを変えたいと思っているのではないでしょうか。 あるいは、水の摂取量を増やして、一日中水分が保たれていることの利点を享受したいかもしれません。

このA Conscious Rethinkのような習慣トラッカーは、目標を達成するために役立ちます。 ボックスには番号が振られており、何日目に達成したかを確認するために、印をつけるだけなので簡単です。 (もっと知りたい方は、他の無料の目標設定・追跡用印刷物をご覧ください！)

Printable Habit Tracker With Dot Grid Background

via Hanna Nilsson Designs

Hanna Nilssonによると、習慣記録は私たちがどう時間を使っているかと実際にどれくらい物事をやっているかを概観できるのだそうです。

この習慣トラッカーは、8″×11″の用紙に印刷します。 5560>

Undated Mandala Habit Tracker

via Makebreaks

ダウンロードした習慣トラッカーをカスタマイズしたい方はこちらを試してみてはいかがですか？ 円形のデザインが素敵で、塗り絵をするのにも最適です。 このテンプレートでは、最大6つの習慣を追跡できます。

習慣を追跡することで、自分が何をしているのか、正直に把握することができます。

習慣を追跡することで、自分が何をしているのか、正直に話すことができます。

Year-Long Single Habit Tracker

ボビー印刷所

この1年間の追跡で、一つの習慣に対して1年間進捗状況を記録してください。

では、他の人はどんな習慣を記録しているのでしょうか。 ここにいくつかの例があります。

Habit Tracker Printable

via Bre Design Co.

この印刷可能な花柄のテンプレートは、魅力的で機能的です。 5560>

生産性を維持するだけでなく、習慣トラッカーが自己認識を深めることをご存知ですか？ どのような習慣やタスクでも、その進捗を追跡することで、自分がどこで苦労しているか、どの活動が自分にとって容易であるかを知ることができます。

Monthly Habit Tracker

via DOAA Inspiring Designs

A5 サイズのこの monthly habit tracker を印刷して、プランナーの挿入物として使用することができます。 また、A4サイズのものは壁に貼って、今どんな習慣やタスクに取り組んでいるのかを視覚的に確認することもできます。

Reach Your Goals Habit Tracker

via Clementine Creative

これも複数の習慣の月間トラッカーバージョンです。 上の例では、オーナーはマーカーを使って自分の習慣を色分けしています。 5560>

また、1つの習慣を構成する特定の活動を記録するために、月間習慣トラッカーを使用することもできます。 たとえば、おそらくあなたの新しい目標は、運動の習慣を身につけることでしょう。 この習慣に含まれる活動には、有酸素運動、脚の運動、ジムへの通学、体幹や背中のトレーニングなどがあるかもしれません。 可能性は無限です！

Circle Habit Tracker

via Joliecious

多くの熱心な弾丸記者が、一度や二度は、上のテンプレートのような円形フォーマットを使って自分の習慣を追跡してきたことでしょう。 あなたもそれを好むかもしれません。 このトラッカーは、最大5つの習慣を31日間モニターできるように設計されています。 繰り返しになりますが、この種のトラッカーには色分けが最適です。

習慣を追跡するときは、最も重要なものに焦点を当てましょう。 確立している習慣が少なければ少ないほど、自分自身を広げすぎないため、成功する確率が高くなります。 一度に1つから4つの習慣を選択します。

30 Days to a New You Habit Tracker

via Stampinfool

30日間チャレンジするときに、このトラッカーで進捗状況を記録するのは素晴らしいツールですね。 付属の白紙に目標を書き、壁や掲示板に貼り付ければ完成です。

100 Days to a Habit

via B Superb

習慣化するためには1ヶ月では足りないという方のために100日間の習慣トラッカーを入れています。 100日目を過ぎたら、新たに発見した習慣と、根気よく続けてきた自分へのご褒美として、お祝いをしましょう。 この記事では、目標を達成した後に自分にご褒美を与える方法についてのヒントやアイデアを紹介しています。

Develop Good Habits Free Monthly Habit Tracker

無料の月間習慣トラッカーのダウンロード

私がこのトラッカーを作ってクリーンかつシンプルにしたのは、それが習慣を持続する最善の方法だと思うためです。

新しい習慣を取り入れたい数だけ記入し、目標を達成したら、毎日チェックボックスにチェックを入れるだけです。

1日でも欠席したら、空欄にするだけです。

これはとても簡単な習慣追跡ツールなので、習慣を身につけるための作業にすぐに取りかかることができます。

Month-Long Habit Tracker

via Evermore Paper Co.

あなたが確立する習慣の全体像を見てみたい場合、このプランナーがとても役に立ちます。 5560>

さらに、習慣を達成した曜日を指定することができます。

Habit Tracker Printable Set

via Teal Notes

もしあなたが箇条書き日記に興味があるなら、この習慣トラッカーのセットはチェックしておくべきかもしれませんね。 10日間のトラッカーから1ヶ月のトラッカーまで、7つのユニークなデザインがあります。

あらゆる目的に合わせたトラッカーデザインがあります。 このセットからお気に入りを選んで、習慣を身につけたり改善したり、古いネガティブな習慣を断ち切る準備をしましょう。

Calendar Style Tracker

via Morning Motivated Mom

ミニマリストをお探しでしょうか？

このテンプレートはグレーを基調とし、習慣トラッカーや年間カレンダーとして使用できるようにデザインされています。

Teal Habit Tracker

via Abby Lawson

Developing positive routine is made easier with this teal-themed habit tracker.The Tealsは、習慣に沿ったポジティブな習慣を身につけられるようデザインされています。 また、このような「食の安全」「食の安心」「食の安全」「食の安心」「食の安心」「食の安心」「食の安心」「食の安心」「食の安心」「食の安心」「食の安心」「食の安心」。

日課や習慣を完了した日ごとに、ボックスにチェックマークを付けるか、ペンやお気に入りのカラーマーカーで陰影をつけることができます。

Habit Assist Tracker

via Hey Donna

自己改善を促す習慣や健康に役立つことをやっていても、習慣追跡ツールで成功がまったく違ってくるのです。

この習慣トラッカーの作者は、花柄の背景と無地の2つのバージョンのデザインを提供しています。 このトラッカーには日付が入っておらず、31日分の習慣を記録するための枠があります。

Positive Habits Tracker

via It’s A Southern Life Y’All

あなたが追跡したい目標はなんですか?

おそらく次のような目標をお持ちでしょう:

どんな目標でも、達成するには日々の勤勉が必要なことを覚えておいてください。

このトラッカーは、一日一日、目標に近づいていくのに役立ちます。

Weeklong Habit Tracker

via Dear Crissy

もしあなたがすでに自分の行動に完全に責任を持つことができると決めているなら、この週間習慣トラッカーはあなたにとても有効なものでしょう。

このトラッカーテンプレートが提供するもう一つのことは、即座に満足できることです。

目標に到達するのに苦労していると感じるなら、説明責任のあるパートナーがいれば、行きたいところに行ける確率が高まります。

Leaf Design Habit Tracker

via Jenny On The Spot

いつも行う習慣を追跡するなら、毎日の追跡は有利に働くでしょう。 もう、その日に注意しなければならないことを思い出させるために、手帳やポストイットは必要ありません。 それはすべてあなたのトラッカーにあるのです。

最後のボックスをチェックして、その月全体の習慣を完了したすべての日を見るたびに、達成感もあります。

このトラッカーは、ヘッダーのチャーミングな葉を除いて、無駄のないデザインを提供します。

Progress, Not Perfection Tracker Bundle

via iMom

この習慣トラッカー・バンドルは5種類のユニークなデザインを持っています。 ママに特化したデザインもあれば、子ども向けに作られたデザインもあります。

30-Day Habit Tracker

via Moritz Fine Designs

30日間のトップ5習慣をトラッキングするのに十分なスペースを持ったカラフルな習慣トラッカーでお楽しみください。

ボックスグリッドのトラッカーで習慣をモニターしていると、しばらくすると、チェックマークや斜線のボックスでページがごちゃごちゃになりがちです。 5560>

また、30日のうち何日その習慣を行う予定か、その習慣を行った合計日数、目標を達成したときのご褒美を書き込む欄があります。

Clean Layout

via Clean Mama

習慣トラッカーは目標に向けて努力したときに、どれだけ達成したかわかることで力を発揮することができるのです。 この例では、毎日の運動、水の摂取、健康的な食事などを記録する十分なスペースがあります。

すっきりとしたミニマルなレイアウトは、毎日のルーチンに目的意識を持たせてくれます。 また、各ボックスにはチェックマークやカラーで「完了」を示すサークルがあり、習慣を記録することができます。”

Daily Habits

via Torta Gialla Art & Design

かわいいイラストのヘッダー付き習慣トラッカーです。 レターサイズとA4サイズで印刷できます。

あなたはどんな習慣をトラッキングしていますか？ 可能性は無限大ですが、ここではいくつかの例をご紹介します。

Mim’s Habit Tracker Template

via Love From Mim

31日間の習慣を記録できる別のテンプレートを紹介します。

習慣の記録は、いろいろな意味で重要です。

また、生産性を向上させ、時間をよりよく管理し、先延ばしにするのをやめる力を与えてくれるのです。

Colorful Trackers

via Seed Successful You

The colorful habit trackers with themes that you like.このような色とりどりのトラッカーには、あなたが大好きなテーマがついています。

毎日の習慣モニタリング用に設計されており、30日間有効となっています。 主な目標を書き込むスペースと、重要なメモを書き込むスペースがあります。 各トラッカーページに最大9つの習慣を記録することができます。

Kiddie Habit Tracker Poster

via Design Class

両親は習慣追跡ツールを使って子供に良い例を示すことができます。 5560>

このかわいい習慣トラッカーは、このセットの他のものと同様、子供向けにデザインされています。 以下のバージョンがあります。

エレガント・ハビット・トラッカー

via Home Beautifully

習慣トラッカーは、あなたが取り組んでいる目標を視覚化するものです。 リストとは異なり、トラッカーは、自分がどのように進んでいるかを見ることができます。

このテンプレートは縦向きで、監視している習慣を列挙して表示します。

66 Days Habit Tracker

via Uncluttered Simplicity

This tracker was designed around the idea it takes 66 days for a habit become automatic. このテンプレートは、各ページに1つの習慣に焦点を当て、習慣のカウントダウンのための円形のチェックボックスがあります。

また、66日間を完了したときの報酬を書き込む欄もあります。

90-Day Habit Tracker

via Fun Happy Home

この90日間のトラッカーテンプレートは30日間隔で目標に取り組むような形で設計されています。

このトラッカーを使うときは、目標に関する一連の質問を記入する必要があります。 まず、今後90日間に取り組む目標を特定する必要があります。 次に、その変化を起こそうとする理由を述べていただきます。

月刊習慣トラッカーについて

月刊習慣トラッカーは、目標を達成するための「より大きな視点」からのアプローチを提供します。 あなたは、毎週自分の行動に対して責任を持つことができるほど規律正しく、より即時の満足感を楽しむことができます。 逆に、月ごとの記録は量的なものです。

友人や家族に、「先月は20回走った」と言うのを想像してみてください！

個人的には、「先週は5回走った」よりもいい響きだと思うのですが。「

私の提案は…最も魅力的な月間記録を印刷し、必要なら拡大し、目立つ場所、つまり、それに気づかずにはいられない場所に置くことです。

それから深呼吸をし、求めているものを流し、それを実現しましょう！

最後に、自分の人生を改善するための別の前向きな方法を望むなら、毎日何か新しい本を読んで学びましょう。 そのための素晴らしいツールは、100万人以上の人に混じって、このウェブサイトからの無料の有益な最新ニュースで一日を始めることです

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