Dry, cracked heels are very common problem in most adults. 年齢とともに、足の裏にあるクッションパッドが薄くなり、特に立ち仕事の多い人は、皮膚に負担がかかるようになります。 このストレスが、皮膚の角質やひび割れにつながるのです。 そんなときにぴったりのレメディをご紹介します。

20 Effective Home Remedies for Cracked Heels

ここでは、ひび割れたかかとを癒す、20のホームメイドレメディをご紹介します。

Banana Mask

この簡単バナナマスクで、ひび割れたかかとを柔らかくするお手伝いをしましょう。

必要なもの

• バナナ2本

方法

• バナナ2本を滑らかなペースト状になるまで潰します
• 足に塗ります。 ひび割れたかかとを中心に、足の指の側面や爪の生え際に沿って塗る
• 15分間そのままにし、足を洗い流す

使用頻度

改善を実感するまで毎晩行う

。

このレメディの効能

バナナは偉大な肌の保湿剤です。 ビタミンA、B6、Cが含まれており、肌の弾力性と保湿を保つのに最適です。

注意事項

熟していないバナナには肌に負担をかける酸が含まれているので、必ず熟したバナナを使用してください。

ハニー、米粉、アップルサイダービネガースクラブ

古い角質を取り除くのに最適な方法です。

必要なもの

• はちみつ小さじ1
• 米粉小さじ3
• リンゴ酢2滴

方法

• 材料をかき混ぜながら、次のような形にします。
• ぬるま湯に10分ほど足を浸します。
• 足にペーストを塗って優しくこすります。

どのくらいの頻度で行うか

エクスフォリエーションを行うのは週に2、3回程度が望ましいです。

このレメディの効果

蜂蜜は皮膚の優れた天然防腐剤であり、米粉は皮膚の角質除去と再ミネラル化に適しています。

注意事項

リンゴ酢は酸性度が高いため、ツアースキンを刺激することがありますので、使いすぎないようにしましょう。

リステリンとビネガーソーク

非常に効果のある足のためのソーク（浸剤）です。

What You Will Need

• One cup white vinegar
• One cup Listerine
• 2 cup water

方法

• Mix the ingredients and soak your feet in the mixture for a period 約15分
• 軽石で足をこすります
• 足をすすいで乾かします
• 保湿します

どのくらいの頻度で行うか

足が回復するまで毎日行ってください。

このレメディの使い方

リステリンには、足の爪のカビと戦い、ひび割れた皮膚を落ち着かせ、足底イボを治療する、アルコールとチモールが含まれています。

注意事項

敏感肌の方は、リステリンソークが軽い刺激を与える可能性があります。

重曹ソーク

重曹は天然の角質除去剤として多くのDIYスキンケアでよく使用されています。

What You Will Need

• Baking Soda 大さじ3
• A bowl of warm water

Method

• Soak your feet in the water and soda mixture for about the latest. 15分
• 取り出して軽石でこすります
• 洗い流して乾かします
• 保湿

どのくらいの頻度で行うか

重曹ソークは週に2回を目安にしましょう。

このレメディの効果

重曹は素晴らしい角質除去剤で、抗炎症作用があります。 また、足の悪臭を取り除きます。

注意事項

パッチテストをして、重曹に対するアレルギーがないことを確認してください。

塩、レモン、ローズウォーター、グリセリンフットソーク

これは、癒しと若返りのフットソークです。

What You Will Need

• 10 drops lemon juice
• Raw salt
• One tablespoon glycerine
• 1 teaspoon rosewater
• Warm water
• Pumice stone

Method

• Mix Mixt!
• ぬるま湯にすべての材料を入れ、約20分浸します。
• 軽石で軽くこすります。

  このレメディの使い方

  レモン汁には、乾燥や肌荒れを治す酸性の性質があります。

  注意事項

  レモンの酸が刺激になることがありますので、最初にパッチテストをしてください。

  パラフィンワックス＆オイル

  一晩で足がつるレメディーです。

  What You Will Need

  • One tablespoon paraffin wax
  • 2-3 drops coconut or mustard oil

  Method

  • Mix the wax with the oil and heat until two blend well.
  • Cool the blend then apply to feet.For you need One tablespoon paraffin wax

  1 trice from the oil and the oil and oil.

• 冷ました後、足に塗ります。靴下で覆い、一晩置きます。

  どのくらいの頻度で行うか

  週に2回、寝る前にこのトリートメントを使います。

  このレメディの働き

  パラフィンワックスは、天然のエモリエント素材で、肌を柔らかくする働きがあります。 このレメディは、痛み、ひび割れたheels.

  Cautionary Tip

  あなたが糖尿病を持っている場合は、この救済のために選択しないでください。

  Honey Water

  ハニーは肌に多くの素晴らしい利点を持っているとあなたの割れたかかとに役立つだろう。

  What You Will Need

  • One cup honey
  • Half a bucket warm water

  方法

  • Mix the water and honey
  • Soak your feet for about 20 minutes
  • Srub your feet gently to remove dry and dead skin
  • Risinse, 乾燥・保湿

  使用頻度

  毎日でも可能です。

  このレメディの働き

  蜂蜜は偉大な自然の防腐剤であり、ひび割れた肌を活性化するために使用できます。

  注意事項

  花粉や蜂アレルギーがある場合は、蜂蜜を避けることができます。

  

  ティートリーオイルラブ

  ティートリーオイルはスキンケアのための素晴らしい成分です。

  必要なもの

  -ティーツリーオイル6滴
• ココナッツオイル大さじ1
• 靴下

方法

• ココナッツオイルとティーツリーオイルを混ぜます

。

• 足に塗る
• 靴下で覆い、一晩置く

どのくらいの頻度で行うか

足が治るまで毎晩これを行うこと。

このレメディの使い方

ティーツリーオイルは、肌のクレンジングとコンディショニングに最適です。

注意事項

キャリアオイルで希釈してから、ティーツリーオイルを使用するようにしてください。

アロエベラジェル

古代エジプト人はアロエベラをその多くの効能から「不老不死の植物」と呼びました。

What You Will Need

• Aloe vera gel
• Warm water

方法

• 温水で足を15-20分浸してください。20分
• 水気を拭き取る
• アロエベラジェルを足に塗り、靴下を履く
• 一晩置く

行う頻度

毎日行うことが可能です。

このレメディの働き

アロエベラは肌を癒し、その中のコラーゲンを増加させます。 また、肌を柔らかくするアミノ酸も含まれています。

注意事項

アロエベラはすべての肌タイプに最適で、低刺激性なので、注意事項はありません。

Epsom Salt Soak

あなたの足にも塩気の愛を与えてあげてください。

What You Will Need

• Half a cup Epsom salt
• Warm water

方法

• Mix the salt and water
• Soak it in feet about 20 minutes
• scrub feet with a pumice stone
• Risinsse, 乾燥・保湿

実施頻度

週3回程度でOKです。

このレメディの効果

エプソムソルトは疲れた足をとても癒し、かかとの皮膚を柔らかくするのにも役立ちます。

注意点

エプソムソルトにアレルギーがある場合は、かゆみを伴う発疹ができます。

オーツ＆オリーブマスク

オーツは肌にとても良いので、その良さは見逃さないでください。

必要なもの

• オリーブオイル4滴
• パウダーオーツ大さじ1

方法

• 混ぜます。
• ペーストを足の乾燥やひび割れに塗る
• 30分ほど置く
• 洗い流す。 乾燥・保湿

使用頻度

足の違いがわかるまで、毎日交互に行います。

このレメディの仕組み

オートミールには、抗炎症作用と保湿作用があります。

注意事項

オートミールやオリーブオイルにアレルギーがある場合は使用を避けてください。

オートミールは抗炎症作用があります

ワセリンとレモン汁ラブ

ワセリンは皮膚の保湿に最適です。

What You Will Need

• 5 drops lemon juice
• 1 teaspeline

Method

• Soak the feet in warm water for 15
• レモン汁とワセリンを混ぜ、足に塗る
• 靴下を履き、一晩置く

どのくらいの頻度で行うか

毎日寝る前に行ってください。

How This Remedy Works

ワセリンはとても保湿性が高く、レモンは酸性の性質を持っているので、ひび割れた足を癒すのに役立ちます。

注意点

敏感肌の方は、レモン汁が刺激になる場合があります。

Avocado Oil

アボカドオイルには大きな治癒効果があります。

必要なもの

• アボカドオイル小さじ1

方法

• 寝る前にオイルを足にすりこみ
• ソックスを履いて一晩放置

行う回数

あなたの肌が回復するまでこれを定期的に行うことです。

このレメディの使い方

アボカドは天然の保湿成分なので、擦り傷や切り傷、ひび割れた肌の回復にぴったりです。

注意事項

過敏症の方や妊娠中の方は、アボカドオイルがお肌を刺激することがあります。

Shea Butter

この保湿バターはお肌にとてもよいものです。

必要なもの

• シアバター大さじ1

方法

• シアバターで足をマッサージし、靴下でカバーします。
• 一晩置きます。

使用回数

毎日足のトラブルが解決するまで使用します。

How This Remedy Works

シアバターには、ビタミン、必須脂肪酸、抗酸化物質が含まれており、乾燥肌を回復させます。

注意事項

シアバターは、アレルギーがなければ安全に使用できます。

Lemon and Sugar Scrub

これは足に優しいスクラブです。

What You Will Need

• One lemon, cut in half
• Sugar

Method

• レモンの半分に砂糖をつけ、足を優しくスクラブ
• Rinse,

どのくらいの頻度で行うか

改善を実感できるまで毎日続けてください。

このレメディの使い方

レモンの弱酸性が肌を柔らかくし、砂糖が足の古い乾燥肌を剥がします。

注意事項

レモンの酸は肌を刺激することがあります。

ラベンダーとオリーブオイル

ラベンダーは素晴らしいヒーリングオイルです。

必要なもの

• オリーブオイル大さじ1
• ラベンダー精油4滴

方法

使用方法
• 寝る前にオイルミックスをマッサージする
• 靴下を履いて一晩おく

行う頻度

毎晩寝る前に行うこと。

このレメディの作用

ラベンダーオイルには、肌を癒す再生力と殺菌力があります。

注意点

肌荒れを防ぐため、必ずキャリアオイルに精油を混ぜます。

ペパーミントスクラブ

鎮静・冷却作用があるレメディです。

必要なもの

• コーンミール1カップ
• ドライオートミール1カップ
• 粗塩1/4カップ
• 1個
• 1個 ペパーミント精油小さじ1

方法

• 材料を足の角質除去のようにマッサージします
• すすぎます。 乾燥後、保湿

使用頻度

週に2～3回程度。

このレメディの効果

オメガ3脂肪酸を含むペパーミントは、肌に栄養を与え、冷却する効果があります。

ココナッツオイル

これは最もシンプルで最も有効なレメディーです。

必要なもの

• ココナッツオイル

方法

• ココナッツオイルを肌にマッサージして靴下で覆う
• 一晩置く

行うべき回数

毎晩寝る前に行います。

このレメディの効果

ココナッツオイルは、お肌の潤いを保ち、微生物を殺し、治癒を促し、お肌を健康に保ちます。

注意点

アレルギー体質の方は、お肌を刺激することがありますのでご注意ください。

Turnip Mask

これは、かかとのひび割れを治癒するのに効果的なもの。

必要なもの

• 皮をむいて刻み、ゆでたカブ1個

方法

• ゆでたカブをつぶしてなめらかなペースト状にする
• 足に塗って2時間以上おく
• 洗う。 乾燥させ、保湿し、靴下でカバーする

どのくらいの頻度で行うか

1週間は毎日、その後は1週間に2回行います。

このレメディの効果

カブは優れた天然ゲルなので、お肌を癒します。

注意事項

カブに対してアレルギーがある方は、使用しないでください。

ターメリックとニームオイル

ターメリックとニームはその治癒効果でよく知られています。

What You Will Need

• 3 teaspoon turmeric
• Neem oil

方法

• Neemとターメリックでペースト状にし足に塗ります
• 30 分置いておきます
• Rinse します

。 乾燥させ、保湿し、靴下でカバーする

どのくらいの頻度で行うか

足が治るまで毎日。

このレメディの効果

両方の成分には、抗真菌、消毒、抗菌作用があり、肌をやわらかくする効果もあります。

注意事項

ニームオイルを過剰に使用すると、炎症を起こすことがあります。

FAQs

よくあるご質問はこちら：

かかとのひび割れを防ぐにはどうすればよいですか？

足の保湿を心がけ、水分が失われないように靴下を履いて眠りましょう。

糖尿病はかかとのひび割れの原因になりますか

はい、なります。 糖分のコントロールができないと、足の神経にダメージを与え、乾燥肌になります。

かかとのひび割れはどのくらいで治りますか？

かかとのひび割れは、一貫した治療で7～14日かかります。

早く治す方法はありますか？

よく保湿してカバーすれば速く治るでしょう。

なぜかかとが割れるのか？

足には保湿をするための油腺がないため、乾燥やかかとのひび割れを引き起こします。

これらの方法で冬のひび割れを自宅で治療すれば、すぐにサンダルにふさわしいなめらかな足になります！

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