赤ちゃんは寝ている間に、時に危険な状況に陥ることがあります。 寝ている時間が長いので、できるだけ安全を確保することが大切です。
安全な眠りのためのヒント
安全ではない寝具もあります。 突然死や事故のリスクを高める可能性があります。
- 赤ちゃんは仰向けで寝かせましょう。お腹や横向きでは寝かせません。
- 赤ちゃんと同じ部屋でタバコを吸わせないようにしましょう。
- 特に、アルコールを飲んでいる人、薬を飲んでいる人、喫煙者は、赤ちゃんとベッドを一緒にしない。
- 赤ちゃんをソファやアームチェアに寝かせてはいけない。 毛布は肩にかからない高さにします。
- 赤ちゃんを「足から足」の姿勢にします（足をベビーベッドや乳母車の端に置く）。
- 最初の6～12カ月は、大人の介護者と同じ部屋の中で、赤ちゃん自身の安全な空間で眠ることが最も安全な方法とされています。
- 母乳で育てましょう。
赤ちゃんを仰向けにして寝かせましょう
昼寝も夜寝るときも、最初から仰向けにして寝かせましょう。 そうすることで、乳幼児期の予期せぬ突然死（Sudden Unexpected Death in Infancy: SUDI）のリスクを減らすことができます。 赤ちゃんが横向きに寝るのは、仰向けよりも安全ではありません。 赤ちゃんが自分で寝返りを打てるようになったら、止めないでください。
健康な赤ちゃんを仰向けに寝かせても、窒息する可能性は高くありません。
安全な睡眠についての詳しい情報は、レッドノーズをご覧ください。
ベッドシェアのリスク
最初の6～12ヵ月は、あなたと同じ部屋で赤ちゃんだけの安心な空間で眠ることが最も安全と言えます。 特に、あなたやあなたのパートナーが:
- 喫煙者（場所や時間に関係なく、またベッドで喫煙しない場合でも）
- 最近アルコールを飲んだ
- 睡眠を深くする薬やドラッグを飲んだ
- 非常に疲れている
また、赤ちゃんの場合はベッドシェアのリスクは高まります。
- 未熟児（37週以前に生まれた）、または
- 体重が2.0kg未満である場合。4827>
赤ちゃんをソファやアームチェアに寝かせてはいけません。
抱っこや授乳のために赤ちゃんを連れているのはいいことですが、寝る前にベビーベッドに戻すのが一番安全です。 タバコを吸いたい人は外に出てください。 煙の多い場所に赤ちゃんを連れて行かないでください。
赤ちゃんを暑がらせない（寒がらせない）
赤ちゃんは、主に顔で体温を調節しています。 仰向けに寝かせて、頭と顔を覆わないようにすることが、体温の上昇を抑える最善の方法です。 部屋の温度を監視する必要はありません。夜、快適な温度であるべきですが、赤ちゃんが適切な服を着ていることを確認してください。 胸が暖かく感じられるはずです。 汗をかいていたり、顔が赤くなっていたりする場合は、布団を少し脱がせてあげましょう。 手や足が冷たくても心配ありません。 これは正常な状態です。
赤ちゃんの頭を覆わないようにする
赤ちゃんが布団の中でもがくのを防ぐには、「足から足」の姿勢で寝かせましょう。
- 肩の高さまでカバーが届くようにします。 カバーが赤ちゃんの頭から滑り落ちないように、しっかり押し込みます。 軽い毛布を1枚以上重ねます。
- 硬くて平らで、体にフィットし、清潔で、外側に防水加工が施されているベビーマットレスを使用します。 マットレスにはシーツを1枚かける。
- ドーナツ、キルト、ベビーネスト、ウェッジ、寝具ロール、枕は使わない。
赤ちゃんを包む/抱く
赤ちゃんを包んだり抱いたりすることは、子どもが落ち着いて仰向けのまま眠ってくれるのに有効な方法である。
赤ちゃんを安全に包むには、以下の方法があります。
- ラップはしっかりしたものですが、きつく締めすぎないようにします
- 赤ちゃんの胸とお尻が広がるようにします
- ラップは首から下にして、赤ちゃんを覆わないようにします
- 綿またはモスリンの軽いラップを使用する（ウサギの敷物や毛布は、赤ちゃんが過熱する恐れがあり、安全ではありません）
- ラップの下で赤ちゃんが着飾り過ぎないようにする。 暖かい季節にはおむつとシングレット、涼しい季節には薄手の成長スーツが必要です。
赤ちゃんが大きくなるにつれて、包み方を変えることができます。 たとえば、3か月ごろからは両腕を自由に使えるようにします。 転がせるようになったら、巻くのをやめましょう。 6ヵ月を過ぎると、抱っこを嫌がるようになります。
安全な幼児用寝袋
幼児用寝袋は、突然死のリスクを軽減し、手足がベビーベッドのレールに挟まるのを防ぐのに有効です。 寝袋は赤ちゃんのサイズに合ったもので、首やアームホール（または袖）がフィットし、フードがないものが良いでしょう。
寝袋を使用する際は、室温に合わせて赤ちゃんに服を着せ、キルトやドーナツと一緒に寝袋を使わないようにしましょう。 暖かさが必要な場合は、薄手の毛布で十分ですが、寝ている間に頭からかぶってしまわないように、しっかりと毛布をかけましょう。
家庭用ベビーベッド
赤ちゃんのベビーベッドが安全で、現行のオーストラリア規格AS/NZS 2172に適合していることが非常に重要です。
ベビーベッドからおもちゃ、余分な枕、バンパーを取り除き、赤ちゃんが窒息したり、抜け出すための足場にしたりしないようにしましょう。
中古のベビーベッドを使用する場合は、すべての部品が正常に機能すること、そして正しく設置するための詳しい説明書を入手してください。 オーストラリアにはハンモックをカバーする規格がなく、アメリカではハンモックの使用が原因で2人の赤ちゃんが死亡したという報告があります。 ニューサウスウェールズ州政府は、ベビー用ハンモックの安全性を再検討しています。
ハンモックを選ぶ場合は、ハンモックの組み立て方に関するアドバイスやバックアップサービスを提供できる信頼できる業者からのみ購入しましょう。
赤ちゃんにとって最も安全な場所は、オーストラリア規格に準拠したフルサイズのベビーベッドです。 マットレスが正しくフィットし、ベビーベッドが頑丈で倒れないことが非常に重要です。
これらのリスクを最小限に抑えるため、ベビーベッドは、携帯用ベビーベッドに関する必須のオーストラリア規格AS/NZS 2195に適合している必要があります。 合わないマットレスは危険な隙間を作り、寝ている子供を閉じ込め、窒息させる可能性があります。 マットレスは硬く、清潔で、状態がよく、平らに置いてください（傾けたり、高くしたりしないでください）。
マットレスがAS/NZS自主基準（AS/NZS 8811.1：2013）に準拠していることを確認する。 また、ご自身でマットレスの硬さをテストすることもできます。
ベビーベッドには、絶対に余分なマットレスを置かないでください。 ベビーベッドに付属しているマットレスは、あなたにとっては薄くて不快に見えるかもしれませんが、赤ちゃんや幼児の快適さと安全のために設計されています。
枕と追加の寝具
枕は赤ちゃんにとって必要ありません。
原則として、枕は子供がベッドで寝るようになるまで導入しないでください。
おもちゃやぬいぐるみを、寝ている子供のいるベッドに放置しないでください。
ベッドの位置
子供が首を絞められないように、ブラインドやカーテンコードに届かない位置にベッドを設置しましょう。
暖房器具や電気器具は、オーバーヒートや火傷、感電の危険を避けるため、ベビーベッドに近づけないでください。
マットレスベースの位置を変える
ベビーベッドに上下のマットレスレベルがある場合、子どもが立ち上がれたらすぐに下のレベルに移動してください。 新旧のベビーベッドを自分で改造すると、内蔵されている安全機能が破壊されることがありますから、絶対にしないでください。 自分で修理して危険な状態になったベビーベッドで乳幼児が死亡した例があります。 信頼できるベビーベッド販売店で修理ができない場合は、直ちに使用を中止し、廃棄してください
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