膝は驚くべき複雑な関節で、痛みや怪我に対して脆弱です。 膝の内側の痛みは、私たちが楽しみながら動き、活動を行うことを妨げます。 膝の内側の痛みの場所を正確に特定することは、診断への第一歩であり、効果的な治療計画と完全な回復のために非常に重要です。 このガイドでは、膝の内側の痛みの種類と原因、膝の内側の痛みに対する最適な治療法について説明します。 若い方でも、元気な方でも、膝は全身の健康維持に欠かせない存在です。 膝の内側の痛みの最も一般的な原因は、MCL断裂、ランナー膝、半月板断裂、滑膜の炎症、関節炎、膝関節滑液包炎などです。
このような痛みには、鈍い痛みと鋭い痛みがあり、内側膝痛という言葉が最もよく使われます。
膝内側の痛みの場所
膝内側の痛みの正確な場所は、根本的な問題によって異なることがあります。
- 膝の内側の痛みは、膝関節の内側のすぐ下に発生します。 この部分の痛みは、脚の下部に付着する腱、靭帯、または他の結合組織に問題があることを示唆しています。
- 膝の内側の痛みが関節の中心近くに起こる場合は、半月板、靭帯、膝蓋骨（膝頭）の損傷が原因であることが多いようです。
- 膝上の痛みは、通常、大腿上部の腱や筋肉の問題によるものです。
膝の内側の痛みの種類
膝の内側の痛みは、既存の膝のけがや状態から生じている可能性があります。 ここでは、膝の内側の痛みを生じさせる最も一般的な問題を紹介します。
MCL損傷
MCL損傷（内側靭帯捻挫）は、膝の鋭いひねりや直接衝撃によって起こることが多いです。 このため、スポーツ選手や特定のスポーツに参加する人がよく経験することです。
膝蓋骨の痛み
膝蓋骨の痛みも、膝の内側の痛みの原因になります。 膝蓋大腿部痛症候群とは、膝蓋骨と膝の前面の痛みを指します。
半月板損傷
半月板とは、膝の中にあるくさび形の軟骨で、関節のクッションとなり、衝撃を吸収する役割を果たします。 膝には、内側半月板と外側半月板の2つがあり、内側半月板は関節の内側に、外側半月板は関節の外側にあります。 内側に膝の痛みがある場合は、内側半月板が損傷していることが多いです。 断裂した場合、通常、痛み、腫れ、不安定性が生じます。
半月板損傷についての詳細
関節炎
関節炎は、関節痛または関節疾患を指すキャッチオール用語です。 関節炎の症状は軽度から重度まであり、膝関節の内側に影響を及ぼすことがあります。
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変形性関節症は、最も一般的なタイプの関節炎で、「消耗性」「使いすぎ」「退行性関節疾患」とも呼ばれています。 これは、関節内の関節軟骨に影響を与え、私たちの動きを損ねたり、痛みを引き起こしたりするものです。
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関節リウマチは自己免疫疾患であり、免疫系が体の関節を攻撃する病気です。 続いて起こる炎症により、関節の組織が厚くなり、変形が起こります。 関節リウマチの管理には、早期診断と治療が重要ですので、できるだけ早く医師またはリウマチ専門医に相談してください。
膝の関節炎の詳細
Synovial Plica irritation
膝頭の内側の痛みは、滑膜プライカの炎症またはプライカ症候群を示しているかもしれません。 滑膜プリカは、膝蓋骨の内側にある滑膜（膝関節包全体を固定する結合組織）のひだです。 急にひねったりすると、炎症を起こしたり、炎症を起こしたりすることがあります。
小指滑液包炎
滑液包は、人体全体の関節に見られる小さな液体で満たされた袋で、運動による腱の間の摩擦を軽減するために存在します。 膝の内側下方にある小円筋滑液包が炎症を起こし、膝の内側の痛みを引き起こすことがあります。 膝関節滑液包炎と呼ばれるこの症状は、痛み、腫れ、こわばりを生じます。
捻挫・肉離れ
あまり多くはありませんが、膝の内側を横切る筋肉や腱が断裂することもあります。 膝の内側に関連する筋肉は、総称して内転筋と呼ばれています。
膝の内側の痛みの原因
膝の内側の痛みの原因はいくつかありますが、膝への直接打撃のように明白であるものばかりではありません。 特に、徐々に痛みが出てきた場合、何が原因で膝の内側が痛むのか、簡単にはわからないことが多いです。
例えば、半月板損傷は、スポーツの最中に起こるかもしれません。 しかし、軟骨の通常の使いすぎは、特に加齢とともに半月板の破壊につながることがあります。
膝の内側の痛みの原因としては、次のようなものがあります。
- 反復性のストレス
- 摩耗や損傷
- 日常活動やスポーツ時の技術不良。 1714>
- 下半身や体幹の機能不全
- 脚の筋力低下
- 衝撃やけが
膝痛の危険因子
特定のグループは膝痛、特に内膝痛を起こすリスクが高くなる傾向があります。
- 高齢者
- アスリート
- ランナー
- 肥満
- 運動不足または座りがちな人週末戦士
膝の内側の痛みの症状
膝の内側の痛みの正確な位置は人によって異なり、基礎疾患によって異なります。 また、痛みの程度も異なります。
膝の内側の痛みの最も一般的な症状の中には、以下のようなものがあります。
- 膝の内側の痛み
- ランニング中の膝の内側の痛み
- 歩行中の膝の内側の痛み
- 曲げたときに膝の内側の痛み。
- 太ももの筋肉が弱くなる
- 膝の可動域が狭くなる
- 下腿の動きの調整が悪くなる
これらの症状に対する治療には、おそらく安静、氷、運動、さらに膝装具が使用されることになるでしょう。
内膝の痛みの治療方法を知る
内膝の痛みは必ずしも腫れを伴うわけではありませんが、腫れや不快感、こわばりなど、さまざまな症状が出ることがあります。 医師は、痛みやその他の症状について質問し、膝に特化した特別な検査で身体検査を行います。
また、より決定的な結果を得るため、あるいは特定のけがを除外するために、MRIやX線などの診断テストを指示することもあります。 また、腰椎神経根症として知られる腰の損傷など、他の可能性のある問題を除外することも重要です。
膝の内側の痛みから回復する
膝の内側の痛みは、私たちの足を止めてしまうことがあります。 膝の内側に痛みがある場合は、すぐに医師に相談しましょう。 痛みの根本的な原因を突き止めることが、効果的な治療計画を立て、好きな活動に戻るための第一歩となります
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