誰でもガスを出し、誰でもガスを排出する必要がある。 その量には個人差があり、”普通 “の範囲も広いです。 ガスが出るのは正常なことですが、それにもかかわらず、恥ずかしい思いをしたり、不快感を感じたりすることがあります。 腸内ガスの原因をよりよく理解することで、多くの人が症状を軽減し、少しでも楽になることができます。

腸内ガスの発生源

消化管（食道、胃、小腸、大腸）内のガスの発生源は、

• 飲み込んだ空気、
• 大腸に自然に存在する無害な細菌による特定の未消化食品の通常の分解の2つから生じます。

飲み込んだ空気-空気の飲み込み（aerophagia）は、胃の中にガスがたまる一般的な原因です。 誰でも食べたり飲んだりするときには、少量の空気を飲み込んでいる。 しかし、急な飲食、食事中の会話、ガムを噛む、喫煙、緩い入れ歯の装着は、人によってはより多くの空気を取り込む原因になります。

げっぷは、飲み込んだ空気のほとんどが胃から排出される方法です。 残りのガスは小腸に移動し、そこで部分的に吸収されます。 少量は大腸に移動し、直腸から放出される。 胃酸と重炭酸塩が混ざると胃は二酸化炭素も放出するが、このガスのほとんどは血流に吸収され、大腸には入らない）

細菌-特定の食物材料が大腸、または結腸で自然に発生する細菌によって消化されると副産物としてガスが生成される。 これらの細菌は、複雑な炭水化物（多くの食品に含まれる砂糖、でんぷん、繊維）やセルロースなど、通常は上部消化管で消化されない物質の消化に関与している。

ガスの量と混合物は、大腸内の細菌の種類によって異なり、誰もが生まれたときから固有の細菌の品揃えをもっている。 これらのガスには、水素、二酸化炭素、そして人によってはメタンが含まれる。 硫化水素のような微量ガスは、臭いの原因となる。 ある人にガスを発生させる食品は、別の人にはガスを発生させないかもしれません。

IFFGD Publication #155より編集 William F.. Norton, Publications Editor, International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, Milwaukee, WI.

によって編集されたIFFGD Publication #155からの抜粋です。