夏といえば、晴れの日、レジャー、リラックス。 しかし、それはまた、気温の上昇のために強調されているいくつかの障害をもたらします。 脚が重く感じる、疲れる、むくむなどです。
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脚の重さや疲れの感じ方は何にかかっているのでしょうか?
多くの女性が、循環器系に関連する問題を訴えています。 こうした一般的な症状の根底には、慢性的な静脈不全があります。 これは、多かれ少なかれ重篤化する血液循環障害です。 実はこれには季節は関係なく、複数の危険因子があります。 これらのうち、間違った食習慣、太り過ぎ、慣れ、いくつかの薬の使用、便秘、少ない身体活動、老齢などがあります。 静脈不全は、静脈瘤の発症につながる可能性があります。 静脈瘤は、拡大、腫れ、およびねじれ静脈であり、しばしば青または暗紫色に見える。
問題が長期間続く場合は、あなたの医者と相談することをお勧めします。
膨満感、重さ、熱、うずき、けいれんや足の痛みの不快感を軽減する方法は何ですか？
健康を維持増進するためには、常に健康的なライフスタイルが推奨されます…私たちの下肢も。
- 確かに、食べ物には気を配る必要があります。 ビタミン、ミネラル、繊維、水を含む野菜や果物が豊富な食事は、静脈系と過剰に液体の除去の強壮活性を推進しています。 太っている人は、減量することが推奨されます。
- 体を動かすことを実践することが肝要です。 脚の筋肉を鍛え、強化するための具体的な運動があります。 晴れた日には、散歩や水泳、サイクリングなどの時間を確保するようにしましょう。 体を動かすことで、血行が促進され、正しい血液の流れになります。
ここでは、血行を良くして足を軽くするための10のコツをご紹介します。
- 野菜や果物をたくさん、塩分は控えめに。 果物に含まれるビタミン、繊維、抗酸化物質は、循環器系に対して活性化し、保護する力があります。 また、水分の滞留、つまりむくみを抑制する効果もあります。
- 水をたくさん飲みましょう。 血管内に停滞した毒素を排出するためにも、良好な水分補給を維持することはとても重要です。
- 動くこと。 スポーツや運動は、足の筋肉を動かすことによって、静脈還流（末梢から心臓への血液の流れ）を促進します。
- 目標とする運動をする。 例えば、オフィスで長時間座って立っていると、血行不良や微小循環を促進します。 したがって、立ち上がって脚を伸ばすことを忘れないようにすることが大切です。 足首が特に腫れている場合は、テニスボールで足の裏をマッサージすることをお勧めします。 このエクササイズの間、植物を床に接触させるようにしましょう。
- 脚をリフレッシュする。 寒さは血管収縮作用：血管を収縮させ、静脈の停滞を思いとどまらせる作用があります。 シャワーの冷水を気持ちよく浴びて、脚を癒すとよいでしょう。 また、氷を入れた浴槽に数分間浸かってもよいでしょう。
- 締め付けすぎる服は着ない。 ジーンズなどの締め付けの強い服は、血管を収縮させ、静脈の還流を妨げます。 そのため、着心地がよく、ゆったりとした服を選びましょう。
- 足を高くする。 寝る前に、脚の下に枕を置いて、脚をまっすぐ立たせることで、微小循環を促進することができます。 また、壁に脚をあてて、数分間L字型の姿勢を保つこともできます。 これは静脈の還流を促すことになります。
- セルフマッサージを実践する。 重い脚に特化した商品でボトムアップの動きをすると、下肢が楽になります。
- 長く座り過ぎない。 長時間その姿勢でいると血行が悪くなり、血圧が上昇して下肢のむくみを促進します。 足は決して組まず、平行にして床によくつけましょう。
- 自然の家庭療法にYES! 例えば、水と植物のエキスをベースにした足湯をすることで、自分の健康のために時間を割くことができます。 あるいは、循環器系の働きをサポートする食品サプリメントを摂取するのもよいでしょう。
足が重い、疲れた時に効果的なサプリメントとは？
脚症候群としての静脈不全は、対象的に治療すべき疾患です。 栄養補助食品の摂取は、私たちの健康維持のルーチンの中に位置づけられるものです。 循環器系の適切な機能をサポートするために役立ちます。
また、この場合、自然は私たちにすべての助けを提供してくれます。 プロモファーマはこのことをよく理解しており、そのため、これらの問題のために特別で相乗効果のある製品ラインを処方しています。
特に、バリスタジープラスは、トリプルアクションのための高濃度の有効成分に基づいて錠剤の食品サプリメントです：
- マリティムパインとトロキセルチン、抗酸化作用と静脈壁の補強のためです。
- センテラ：微小循環を正しく機能させる
- レスペデス：余分な水分を排出する
Varistasi® plus leg gelは、皮膚美容治療として、リフレッシュ作用がある医療機器です。 脚の疲れや重さ、むくみなどを即効で緩和してくれます。 ベース：
- マンサク、センチュラ、トチノキ、ブッチャーズブルームで強壮、血管収縮、治癒作用
- ブルーベリー、ツルで抗酸化、抗浮腫、血管保護作用
足の痛みに対するサプリの働きはどうでしょうか？
3つの言葉で言うと、修復、回復、排出です。
- 修復：静脈不全の根底には、しばしば血管の変化や損傷があるため、修復を行います。
- 修復：新しい活力を与え、静脈壁の収縮活動を刺激すること。
- ドレーン：液体の停滞を解消し、水の滞留や浮腫を解消します。
静脈不全を予防し、脚の煩わしい重苦しさを緩和します。
静脈不全は夏だけでなく、季節を問わず起こる病気です。
静脈の還流を助け、足の重苦しさを解消するには、1日1錠、20日以上のサイクルで、年に数回バリスタシ®プラスを服用します。 不快感のある急性期には、バリスタシ®プラスのレッグジェルで脚を下から上に向かってマッサージしてください。 こうすることで、静脈の還流を促し、むくみを解消することができます
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