心臓は筋肉です。 心臓は血液を動脈に押し出し、血液の流れに応じて動脈を拡張・収縮させています。 動脈が皮膚の近くを通る体中の多くの場所で、その膨張と収縮、つまり脈拍または心拍を感じることができます。 心臓が1分間に何回拍動するかを測定することで、自分の心臓のリズムや鼓動の強さを自覚することができます。
ほとんどの人にとって、心拍数と脈拍数は同じものです。 しかし、この2つは技術的に異なります。心拍数は心臓の収縮速度を測定し、脈拍数は体全体の血圧が上昇する速度を測定します。 心臓が収縮するたびに効率よく血液を送り出すことができない特定の心臓病を患っている人の場合、脈拍数が心拍数よりも低くなることがあります。 しかし、それは例外です。
脈拍の種類
アメリカ心臓協会によると、脈を取るのに最適な場所は、手首、ひじの内側、首の横、足の甲の上です。
首で感じる脈は、頸動脈と呼ばれます。 鼠径部で感じる脈は、大腿脈と呼ばれます。 手首で感じる脈を橈骨（とうこつ）脈といいます。 足に感じるのがペダル脈、肘の下に感じるのが上腕脈です。
心尖脈は心臓の上部にある脈で、通常、患者が左側に横たわった状態で聴診器を通して聞くことができます。 心拍は2つの異なる音-しばしば「ルブドゥブ」と呼ばれる-から成り、それぞれのルブドゥブが1つの拍動としてカウントされます。 成人の正常な頂脈拍数は60～100回です。
心電図を実行しない限り、医師は頂脈を取ることが心臓の健康を評価する最も正確で非侵襲的な方法であることを発見します。
脈拍を測る
脈拍を測るのは簡単で、特に手首や首で行う場合はそうです。 親指の付け根の下の手首の内側、骨と腱の間に人差し指と三本指を置くだけです。 この場所は橈骨動脈の上です。 脈拍を感じたら、15秒間の拍動を数えます。
首で脈を取るには、同じことをするが、人差し指と三本指を首に当て、アダムのリンゴか気管の横のくぼみに置く。
平均的な脈拍数はどのくらいですか？
メイヨークリニックによると、成人の正常な安静時心拍数は1分間に60～100回（bpm）の範囲です。 女性は男性よりも心拍数がやや高い傾向にあります。女性の平均的な安静時心拍数は70台半ばですが、男性では70程度に過ぎません。 これは主に、男性の心筋がより強いという事実によるものです。
その他の要因も、年齢、体格、体力レベル、心臓の状態、座っているか立っているか、薬、感情、さらには気温など、安静時の心拍数に影響を与えます。一般に、スポーツ選手など心肺機能が優れている人は、安静時の心拍数が低く、時には40以下となることがあります。
The National Institutes of Healthが推奨する健康的な脈拍数のガイドラインは以下の通りです：
- Newborns up to 1 months old: 70 to 190 bpm
- Infants 1 to 11 months old: 80 to 160 bpm
- Children 1 to 2 years old: 80～130bpm
＜3562＞3～4歳児：80～120bpm＜3562＞5～6歳児：75～115bpm＜3562＞7～9歳児：70～110bpm＜3562＞10歳以上、成人（シニア含む）：60～100bpm
参考文献
- John Hopkins Medicine: バイタルサイン
- Mayo Clinic: 安静時心拍数
- American Heart Association: All About Heart Rate (Pulse)
Jessie Szalay がこの記事を寄稿しました。