現代生活の多忙なペースと要求で、多くの人々はストレスと過労を感じています。 それは頻繁にすべてを終らせる日の十分な時間がちょうどないように感じます。 ストレスや疲れは、私たちを不幸にし、せっかちでイライラさせます。 健康にも影響を及ぼしかねません。 私たちはしばしば忙しく、立ち止まって瞑想する時間がないと感じています。 しかし、瞑想は実際にあなたの心をより穏やかにし、より集中させることによって、あなたに多くの時間を与えます。 以下に説明するように、10分か15分の簡単な呼吸瞑想は、あなたのストレスを克服し、内なる平和とバランスを見つけるのを助けることができます。 私たちは、自分の心を否定的なものから肯定的なものへ、乱れたものから平和なものへ、不幸なものから幸せなものへと変化させる方法を学ぶことができる。 否定的な心を克服し、建設的な思考を養うことが、仏教の伝統に見られる変化する瞑想の目的なのです。

このウェブサイトでは、仏教の瞑想の基本を学ぶことができます。 さらに探求したい場合は、理解を深めるのに役立つ本がいくつか紹介されています。 仏教徒であろうとなかろうと、ここで紹介されている瞑想は誰にでも役立つものです。 このサイトがお役に立ち、瞑想から得られる心の平和を享受できるようになることを願っています。