家庭での痔のケアについては、医療従事者のアドバイスに従いましょう。 いくつかの治療法は、すぐに症状を和らげるのに役立ちます。 また、食事や運動習慣を見直すことも大切です。

症状の緩和

医療提供者は、症状を緩和するために抗炎症薬を処方する場合があります。 また、痛みや腫れを和らげるには、次のような方法があります。

• 座浴をする。 座浴とは、数センチの温かいお風呂のお湯の中に座ることです。 1日2回、10分間浸かると、痛い痔から解放されます。 また、患部を清潔に保つことができます。

• 良い排便習慣を身につけましょう。 を使用する必要があるときにトイレを使用します。 また、便意をもよおすのを無視してはいけません。 便秘になったり、便が硬くなったり、力んだりする可能性があります。 また、トイレの最中は読書をしないようにしましょう。 必要な時間だけ座るようにしましょう。 柔らかく香りのないトイレットペーパーや赤ちゃん用のおしりふきで優しく拭きましょう。

• アイスパックを使いましょう。 血栓性外痔核の上に氷嚢を置くと、すぐに痛みを和らげることができます。 また、血栓を減らす効果もあります。 氷は一度に15～20分ほど使用します。 氷と皮膚の間に布を挟み、皮膚の損傷を防ぎます。

• 他の手段を使用します。 下剤や浣腸は、便秘を緩和するのに役立ちます。 しかし、医療従事者の助言に基づいてのみ、それらを使用してください。 症状の緩和には、ウィッチヘーゼルを浸したコットンパッドを使用してみてください。 これらは、ほとんどのドラッグストアで購入できます。 また、市販の痔の軟膏やワセリンも緩和をもたらします。

Add fiber to your diet

Add fiber to your diet can help relieve constipation by making stool softs and easier to pass. 食物繊維の摂取量を増やすために、医療提供者はサイリウムなどの増量剤を勧めることがあります。 サイリウムは、ほとんどの食料品店やドラッグストアで購入できる食物繊維の多いサプリメントです。 食物繊維の豊富な食品をより多く食べることも効果的です。 食物繊維には2種類あります：

• 不溶性食物繊維は増量剤の主成分です。 また、小麦ふすま、全粒粉パン、新鮮な果物、野菜などの食品に含まれています。

• 水溶性食物繊維は、オート麦ふすまなどの食品に含まれています。 水溶性食物繊維は体に良いものですが、不溶性食物繊維を多く含む食品ほど便秘を緩和しないかもしれません。

もっと水を飲む

繊維の多い食事と共に、もっと水を飲むと便秘を緩和することができます。 これは、不溶性食物繊維が水分を吸収し、便を柔らかく、かさ高くするためです。 一日中、たっぷりと水を飲むようにしましょう。 プルーンジュースやリンゴジュースなどのフルーツジュースを飲むのも、便秘の予防になります。

もっと運動する

定期的な運動は消化を助け、便秘を予防するのに役立ちます。 また、健康面でも優れています。 ですから、運動プログラムの開始については、かかりつけの医師と相談してください。 水泳やウォーキングなど、負荷の少ない運動から始めるとよいでしょう。 最初は無理のない範囲で行いましょう。