By: Dylan Buckley

Updated March 08, 2021

Medical Reviewed By: Wendy Boring-Bray, DBH, LPC

身近な人に「涙が止まらない」と言ったような日はありませんか？ もしかしたら、以前にもそういう日があったかもしれませんが、誰にも言っていないのではないでしょうか。 ある程度の泣くことは普通ですし、他の人よりも感情豊かな人もいます。 私たちは皆、悲しい思いをするのです。 映画を見て泣くこともありますし、ときにはうれし泣きすることもあります。

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I Can’t stop Crying.I’m sorry, I’m sorry:

Healthlineによると、「泣きすぎて心配なとき、涙が止まらないとき、いつもより泣き出したときは、医師に相談してください。 うつ病や他の気分障害の兆候かもしれません」

ある程度の泣き声は正常ですが、泣き声が急増したり、止まらなくなったりするのは、それだけでは治らない深い問題を示しているのかもしれません。 うつ病や気分障害には、効果的な治療法があります。 また、このような治療法で症状を軽減し、将来また同じようなことが起こったときに、圧倒されるような感情にうまく対処できるようになることも可能です。

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うつは2週間以上続く悲しみの感情として表現することができる。 かつて楽しいと感じたことに興味を持たなくなり、友人や家族との接触から孤立し始め、人生が絶望的で自分は無価値だと感じ、かつて楽しんでいたエネルギーがなくなり、以前していた活動に従事するより眠たくなり、いつも泣いたり泣きそうになったりし、集中できないのです。 これは、脳の感情をコントロールする部分の傷害の結果である可能性があります。 PBAと診断された人は、脳卒中、パーキンソン病、アルツハイマー病、認知症、筋萎縮性側索硬化症（ルー・ゲーリッグ病またはALS）、または多発性硬化症（MS）に罹患している可能性があります。 PBAに苦しむ人々は、しばしばうつ病であると誤診されます。 PBAは、進行性の神経疾患と、誤診のために治療を遅らせたり、苦しんでいる人にとって効果のない、あるいは有害な治療を処方したりした結果です。

女性は、更年期や産後の問題を経験すると、しばしばうつ病に悩まされることがあります。 男性よりも女性の方が泣きわめくことが多いという研究結果もあります。 他人への思いやりや深い共感を感じる人、不安や強迫観念がある人は、他の人よりよく泣きます。

泣くことは、ストレスを解消するための自然な方法なのです。 しかし、泣いて止まらなくなると、感情的な反応が麻痺して、他の感情を遮断してしまうことがあります。 泣くことは少なくなっても、幸せや喜びを感じることができない状態になることがあります。 そうすると、引きこもり、仕事に集中できなくなり、病欠が増え、電話にも出ず、来客も断り、周囲から孤立してしまいます。 そして、これは非常に危険な状況です。 これは医学的な介入が必要です。

なぜ泣くのかわからない、泣きすぎだと思う、涙が止まらないという場合は、医師に診てもらうとよいでしょう。 泣き続けることでうつ病になったり、体の不調や自殺を考えやすくなったりすることがあります。 最近の薬物療法は、うつ病の症状を大幅に減少させることが分かっています。 うつ状態が続くようであれば、医師は気分障害の治療を行うことができるセラピストを紹介してくれます。 薬物療法、会話療法、ヨガ、瞑想などを勧められるかもしれません。

精神的な健康状態によって、抑えきれないほどの泣き声が出ることがある

特定の精神健康障害によって、圧倒されるような強い感情反応が起こり、涙を止めることができないことがあります。 双極性障害、不安障害、境界性パーソナリティ障害（BPD）、パーソナリティ障害などは、症状の1つとして抑えきれないほどの泣き声が出る精神疾患の一部です。 また、うつ病の症状のひとつとして、抑えきれないほどの泣き声が出ることもあります。

双極性障害は、以前は躁うつ病または躁うつ病と呼ばれていました。 これは、気分やエネルギー、集中力などに異常な、時には突然の変化が生じる精神疾患です。 双極性障害の症状は、日常生活に支障をきたすこともあります。

双極性障害は、極端な高揚と極端な低揚の間を周期的に繰り返す、さまざまな感情調節障害を引き起こします。

情緒不安定は、医師やセラピストが、強く誇張された気分の急激な変化を表現するために用いる用語です。 例えば、抑えきれないほどの笑いや涙を経験したり、極度の怒りや苛立ちを持つ人は、情緒不安定と言われるかもしれません。

境界性人格障害は、気分、自己イメージ、行動に激しい変化を引き起こす精神衛生上の障害です。 また、境界性パーソナリティ障害の人は、他の人よりも泣きやすかったり、抑えきれない涙を流すことが多く、自分の感情の涙が周りの人にどのような影響を与えるか、あまり意識していないようです。 また、数時間から数日間続く激しい怒り、抑うつ症状、激しい不安の時期を経験します。

うつ病の男女も、他の人よりも泣きやすい傾向があります。 多くの場合、彼らは泣きたくありませんし、泣く理由を説明することもできません。 それは、彼らの脳が、慢性的に悲しくなるような信号を体に送っているからです。

突然、抑えきれないほどの笑いや涙が出るもうひとつの精神疾患は、仮性球脊髄炎（PBA）です。 ある種の神経学的な状態にある人やけがをした人は、脳の感情をコントロールする部分に影響があると、偽球状障害や情緒不安定になることがあります。 制御不能な泣きの発作を起こすことがあるため、仮性球脊髄影響はしばしば診断されないか、他の気分障害と誤診されることがあります。 このような情緒不安定は、恥ずかしく、日常生活に支障をきたす。

「どんな経験をしていても、セラピストが提供する適切なツールを使えば、なぜ涙が止まらないのかがわかります」

泣くことは人を不快にさせる傾向があります。 同時に、激しく泣くことは、ストレス解消にもつながります。

泣くことは、悲しみや絶望の結果ですが、癒しにもなります。 抑えきれずに泣くことで副交感神経が活性化され、リラックス反応が促されます。 この反応により、深呼吸をして顔の筋肉をリラックスさせ、冷静さを取り戻すことができます。

あなたやあなたの大切な人が、何らかの感情の異常な高まりを経験したら、その症状に注意を払い、専門医の指示を仰ぐことが重要です。 そのため、このような場合、「鍼灸師」という職業を選択することになります。

認知行動療法

認知行動療法（CBT）は、短期間で目標に焦点を当て、人々が考え方を変えられるようにすることを目的とした療法です。 Ellen Driessen, M.Sc. とSteven D. Hollon, Ph.D. の研究によると、CBTは急性うつ病に有効な治療法で、抗うつ薬の代わりとして使用できる人もいるとのことです。 CBTは認知に影響を与え、将来の再発を防ぐのに役立つとする証拠もある。

薬物療法

場合によっては、医師や精神科医はうつ病や他の気分障害のコントロールを助けるために薬を処方することもある。

国立精神保健研究所によると、気分障害の治療に使われる薬には次のようなものがあります。

• 抗うつ薬（フルオキセチンやパロキセチンなどのSSRI、SNRI、MAOIなど）
• 抗不安薬（クロナゼパムなどのベンゾジアゼピン）

カウンセリングや投薬に加えて、医療従事者は、エネルギーを得て気分障害を管理し、再び自分らしく過ごすために食事と運動の変化を勧めるかもしれません。 ライフスタイルの変化には、さまざまな推奨事項や可能性があるため、ここでは、自宅で気分の問題を解決し、戦うための最良の方法をいくつか紹介します。

あなたが泣いている場合、ほとんどの場合、あなたが通常の感情的な状態に戻ることができる前に認識し、対処する必要があるあなたのプレート上の多くのことを持っています。 一日中、頻繁に泣くようなことがないように、生活の中で可能な限りストレスを減らすことを考慮するとよいかもしれません。 ストレスは、しばしば気分障害を悪化させ、より泣きやすい状態にします。

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2.泣き虫の原因は？ また、うつ病を経験している人でも、感じている圧倒的な感情に正当性がある場合があります。 次に泣くときは、その悲しみと向き合う時間を持ち、「なぜ自分はこのように感じているのだろう」と自問してみましょう。 この感情と向き合うことで、あなたの悲しみには何か意味があり、あなたがこれから取り組むべき問題があることを発見できるかもしれません。 また、自分の悲しみには根拠がないことを発見することもあり、これは非常に治療的なことでもあります。

家庭でのセルフケアは必要ですが、情緒障害を経験した人すべてが、適切な手段を持ち、自力で自分の気分障害に取り組むことができるわけではありません。 そのため、精神疾患を抱える人には、セラピー（極めて効果的で必要な治療法）が強く推奨されています。

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カウンセラーレビュー

「奥田先生は、私の思考をサポートしながら、その思考の中でポジティブで健康的な考え方に舵を切ってくれる素晴らしいカウンセラーです。 奥田先生は、セッションが終わるまでに私が大丈夫であることを確かめたいと思っていますし、たとえ大丈夫でなかったとしても、それはそれでいいのだと認めてくださいます。 彼女は、私が思考パターンを管理する能力に役立ち、悲しいときでも、そして理想的には幸せなときでも、それらと平穏でいられるような方法で思考パターンを見るのを助けてくれます」

「トーニャとはこれまでに一度しか会っていませんが、私にとって本当に際立っていたのは、彼女がただ泣ける安全な空間を私に与えたという事実です。 それが私にとってのすべてです! 私が悩んでいたいくつかの問題に対して、異なる視点を与えてくれたことで、自分自身や状況を違った角度から見ることができました。 私は、できる限り彼女に会い続けようと思っています。 ありがとうトーニャ！」

結論

過剰に泣くことは、うつ病などの気分障害を示していることがあります。 しかし、このようなタイプの疾患は、助けを求めれば十二分に治療可能です。 どんな経験をしていても、セラピストが提供する適切なツールを使えば、なぜ涙が止まらないのかを解明することができるのです。 そして何より、泣き止むことができるようになるのです。 今日、最初の一歩を踏み出してください。

よくある質問（FAQ）

涙が止まらないのはどういうことですか？

予想外のトラウマ、つかの間の悲しみの感情、あるいは喜びの涙に反応して泣いているならば、それは意味があります。 しかし、もしあなたが泣いていて、その理由がわからないようであれば–これは、もっと大きな問題のサインかもしれません。 身体的な変化やホルモンの変化も、涙もろさの原因になることがあります。 たとえば、更年期を経験した女性や妊娠中の女性は、通常よりも多く泣いていることがあります。

泣くことは不安の症状ですか？

場合によっては、不安が症状として現れることがあります。 特に、トラウマやストレスになるような出来事に反応して泣いている場合は、その傾向があります。 たまに泣くのは悪いことではありませんが、いつもよりたくさん泣いているようであれば、医療専門家に連絡してください。 いつもよりたくさん泣くのは、医学的または精神的な問題の兆候である可能性があります。 医療専門家に相談することで、最近よく泣くようになった原因を突き止めることができます。

どうしたらよく泣かなくなりますか？

もし定期的に泣くようになったら、それは間違いなく専門家の助言を得るべき時です。 人はほとんどの場合、感情的な問題や痛みに反応して泣きます。

泣いていないように見せるにはどうしたらよいのでしょうか。

泣きやすいのは普通ですか？

自然にたくさん泣く人もいます。 ストレス発散や大切な節目を祝うときなど、たまには泣くのもよいでしょう。 つらいことがあったときや、予期せぬ事態に見舞われたときにも、泣くことが有効かもしれません。

なぜ女の子はよく泣くのですか？

女の子は男の子よりよく泣くという考え方は、研究に基づいていません。 人は、感情的、身体的、あるいは精神的な状況に関連した理由で、泣きわめくことがあります。

なぜ泣いてもいいのでしょうか？

泣くことの健康上の利点には、体内の毒素の放出、痛みの緩和、視力の向上などがあります。 これらは、泣くことがあなたにもたらすかもしれないいくつかの方法です。 このような理由から、時々不意に泣くことがあっても大丈夫なのです。

涙は何でできていますか？

涙は、水、塩分、および体内に存在するその他の化学物質でできています。 これは、泣くことで体が自然に浄化されるため、さまざまな効果が期待できるのです。

泣くことは弱さの表れですか？

いいえ。 泣くことは、痛みを和らげ、体内に蓄積された毒素を放出することによって、感情的にも身体的にも有益な場合があります。 よく、泣く量と強さ・弱さを同列に扱う人がいますが、それは間違いです。

男性と女性、どちらがより感情的ですか？

男性も女性も感情的になることができます。 男性か女性かということは、人がなぜ泣くかということとあまり関係がありません。 泣くことは、精神的、肉体的、感情的な健康に役立つかもしれません。

男性も泣くのですか？

そうです。 男性は泣くものです。 泣くのをやめる方法を考えるとき、泣くことには精神的、肉体的な健康効果があり、ときどき泣くことが必要であることに気づかないことが多いのです。 堂々と泣く男性は、「男性は泣くべきではない」と（誤って）信じ込まされることが多いのです。

週に何度も泣くのは正常ですか？

これはあなたの状況次第です。 不安やうつ、心的外傷後ストレス障害などの精神的な問題に苦しんでいる場合、泣くことは通常のルーチンの一部であるかもしれません。 もしあなたがある種の医学的な健康問題に苦しんでいるのなら、泣くことも説明できます。 しかし、あなたが普段から泣くような人でないなら、これは間違いなく何か大きな問題の兆候です。 医療やメンタルヘルスの専門家に助けを求めてください

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