最近、腸の健康について多くの研究がなされていますが、私たちの腸には腸神経系（ENS）という第2の脳が住んでいることが科学的に立証されました。 私たちの2つの脳はまったく別物ですが、どちらも電気的に配線されています。つまり、脳は腸の健康に影響を与え、腸は脳の健康に影響を与えることができるのです。 この関係は、腸脳軸と呼ばれています。 私たちの感情の健康と消化器系の世話をすることは、したがって、両方の脳が幸せで、健康で、同調するのに役立ちます！

消化器系のバランスをとる

残念ながら、多くの選択肢と誘惑が私たちを囲み、食べ物や飲み物を満喫することは時々避けることが困難であることがあります。 時折の食べ過ぎは必ずしも悪いことではありませんが、それが定期的に起こると、私たちのシステムに大混乱を引き起こし始める可能性があります。

もしあなたの消化器系が少し調子が悪いと感じたら、それをバランスよくサポートするのに役立つ特定のエッセンシャルオイルがあります。

お腹のトラブルに効くエッセンシャルオイルの使い方

まず最初にお伝えしたいのは、エッセンシャルオイルを外用にのみ使用することをお勧めしますということです。 消化について語るとき、エッセンシャルオイルを「消化」せよということではありません（先月のブログの摂取についての議論をご覧ください！）。 では、消化を助けるためにエッセンシャルオイルを安全に使うにはどうしたらよいのでしょうか？

1. 1つの方法は、周りの空気にオイルを拡散させることです。 これは、より健康的な食事など、長期的な目的を達成するのを助けようとする場合、または消化器系が不調な場合に適しています! エッセンシャルオイルを毎日短時間、一定期間、拡散させることで、体が何を達成しようとしているのか、本来何をすべきなのかを思い出させるのに役立ちます。 キャンドルバーナーや電気式のディフューザーに、最大8滴のエッセンシャルオイルを水に混ぜ、1回につき15～20分使用します。
2. 短期間の症状であれば、マッサージブレンドを作ることで、最も早くエッセンシャルオイルを体内に取り込む方法を提供します。 15mlのグレープシードオイルに、3種類のオイルを合計6滴まで（例：1滴につき2滴）入れ、おなかの中で時計回りにマッサージします。 吸入器の中のコットンにオイルを5滴落とし、必要に応じて嗅ぐと、症状が緩和されます。

必要に応じて、上記の方法をすべて組み合わせて使用することも可能です!

では、どのエッセンシャルオイルを使えばよいのでしょうか？

ダイジェスティブ・デトックス

食べ過ぎた後のデトックスを感じているなら、この美しく浄化するブレンドを試してみてはいかがでしょう？ グレープフルーツ3滴、ジュニパーベリー2滴、フェンネル1滴をグレープシードオイル15mlに混ぜ、マッサージに使用するか、同じ量のエッセンシャルオイルをアロマテラピーディフューザーで使用します。

消化器系の不調-便秘と鼓腸

もしあなたが消化器系の不調を訴えるなら、あなたの体の機能を少し速める必要があるかも知れません。 ペパーミント3滴、レモン2滴、ローズマリー1滴をグレープシードオイル15mlに混ぜたブレンドが、このマッサージに最適です。 また、消化器系のさまざまな症状をカバーするジンジャーを使う（またはディフューズする！）のもよいでしょう。

消化器系の過敏と下痢

カルダモンとマンダリンまたはタンジェリンは、胃を落ち着かせるのに適しています。 グレープシードオイル15mlにカルダモン3滴、マンダリンまたはタンジェリン3滴を加え、お腹に刺激を与えすぎないように、時計回りにやさしくマッサージしてください。

IBSの方は、消化器系を落ち着かせるジンジャーとマンダリンを使ってみるとよいでしょう。

腹痛、けいれん &病気

本当に突然、急な腹痛、痙攣、病気の虫には、ずっとジンジャーがよいのです。 グレープシードオイル15mlにジンジャー2滴、カモミール2滴、シナモン2滴を入れ、体に優しくマッサージしてみてください。 香りを吸い込みながら、呼吸を整えましょう。

吐き気だけであれば、マンダリンやタンジェリン3滴をコットンに含ませて、10分ほど香りを吸い込むとよいでしょう。

胃腸の免疫力アップ

消化器系の不調が続いている方は、免疫力アップを心がけてみてはいかがでしょうか。 スイートオレンジ、クローブ、ジュニパーベリーをそれぞれ2～3滴ずつ、毎日のディフュージョンブレンドに加えてみてください。これは、消化器系の問題があった後の免疫系を助けるのに本当に最適です。

健康的な食生活のサポート

よりバランスのとれた食生活を目指しているけれど、食欲が抑えられないという方は、ペパーミントかグレープフルーツのエッセンシャルオイルをアロマテラピー吸入器に入れて、何か体に良くないものを食べたくなったときに、3～5滴嗅いでみて下さい。 食欲を抑え、バランスを取り戻すための素晴らしい方法です。

手早く簡単に解決したいですか？

たくさんのオイルを買って自分だけのブレンドを作りたくないなら、カルダモン、ディル、コーンミント、ベルガモットミント、タンジェリンのダイジェストエッセンシャルオイルブレンドはいかがでしょうか。 膨満感、便秘、痙攣、下痢、鼓腸、胸焼け、消化不良、IBS、吐き気など、おなかのトラブル全般を和らげるよう、専門家が調合しています。 必要なときにいつでも使える、素晴らしい万能薬です。

覚えておいてください – 無限の可能性があります。 消化器系の問題に対処する際には、自分の好きなオイルを使って、自分だけのブレンドを作ることができることを忘れないでください。 上記のエッセンシャルオイルを購入して、試してみてはいかがでしょうか。また、あなたのお気に入りのエッセンシャルオイルが、消化器系に作用するかどうか調べてみるのもいいでしょう。 特に、お腹のトラブルが神経に関係していると思われる場合は、感情を和らげるエッセンシャルオイルも役に立つかもしれません。 アロマテラピーで大切なことは、自分の体がバランスをとるために必要なものを、本来知っているということです。 私はいつも、自分の鼻に従って、自分が好きな香りのオイルを選ぶようにアドバイスしていますが、そうすれば間違いはないでしょう。