狩から帰ってきた原始人を想像してください。 彼はイノシシの重い死骸を後ろに引きずっている。 仲間たちが待つ光り輝く洞窟に近づくと、もう脅威はないかと常に周りを見回しています。

今、何かが彼を襲ってきたとしても、守ることは難しいでしょう。 1時間危険なものを見ていないにもかかわらず、彼の目は周囲を飛び回り続けている。 数秒おきに背後を確認する。

その時、隣の茂みでざわめきが聞こえる。

その最も純粋で原始的な状態において、不安は私たちが生きて無傷でいるための感情である。 私たちの祖先は、野生動物に食べられないようにするために、この感情を必要とした。 前もって脅威を心配することで、必要なときに戦うか逃げるかの準備をしたのです。

私たちの日常生活には、このような脅威はないかもしれませんが、この同じ不安はまだ実用的な用途を持っています。 潜在的な間違いや否定的な結果について少し心配することは、私たちが責任感を持つのに役立ちます。 たとえば、締め切りに間に合わせるために軽い不安を抱くと、やる気が出てきて、予定より早く仕事を終わらせることができます。

時々起こる軽い不安は、治療したり心配したりするようなものではありません。

しかし、不安があるレベルの強度と頻度に達すると、それは有用でなくなる。 不安は先見性を高めるどころか、苦しみと気晴らしの源となる。 この種の執拗な不安は、人生を十分に楽しむことを難しくします。

たとえば、締め切りを守ったり、金曜日の夜に家でくつろいだ後でも、高いレベルの不安を経験する従業員を考えてみてください。 あるいはもっと悪いことに、命にかかわる脅威がないにもかかわらず、常に死ぬのではないかと感じている人を想像してみてください。

通常の不安は、主導権を握ることを促す有用なツールとして機能しなくなり、日常生活から注意をそらすようになると、深刻化します。 不安が通常の習慣や活動を妨げたり、幸福感を曇らせていると感じているなら、不安障害に陥っている可能性があります。 国立精神衛生研究所によると、不安障害は過度の心配や反芻からくる重篤な状態です。

精神疾患としての不安を持つ人は、不安感が消えず、仕事の成果や人間関係など日常生活に支障をきたす可能性があるとされています。 Behavioral Associatesのセラピー診療所のディレクターであるAnya Shumilina氏は、不安障害のある人は、不安に支配されているように感じる傾向があると述べています。

マウンテンサイド治療施設の精神科部長として働いていたとき、シャンティ・モガリ博士は、朝起きてから「今日一日をどう過ごせばいいのだろう」と悩む不安なクライアントと一緒に働きました。 起床し、一日中不安に対処することを考えるだけで、恐怖を感じるのです。

不安障害やその他の精神疾患を示すことが多い症状をもう少し紹介します。

• 落ち着かない、気が滅入る、イライラする
• 疲れやすい
• 集中できない、頭が真っ白になる
• イライラする
• 筋肉の緊張
• 心配事をコントロールできない
• 睡眠障害（寝付けない、寝続けられない、寝不足。

泣くことは不安の症状ですか？

2016年の研究によると、不安のある人は、泣くことがストレス解消に役立つが、どうしようもないと思う傾向があることがわかりました。 しかし、泣くことは通常、不安の症状ではありません。 泣くことは、不安の症状である疲労や倦怠感の指標となることがあります。 その他の一般的な不安症状には、胸痛、皮膚の紅潮、速い心拍数、吐き気、めまい、呼吸困難などがあります。

さらに詳しく知りたい方は、「不安障害のさまざまな種類」をご覧ください。

不安障害またはその他の精神疾患を抱えていると思われる場合は、ライセンスを持つセラピストに連絡して、診断を仰ぎましょう。 また、様々な治療オプションや不安への対処法を検討することができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」痒いところに手が届く。