それは、思いもよらない時に起こります。あなたの手がいつも通り機能していたかと思うと、次の瞬間には部分的にしびれ、ペタペタと動いて、まるでピンや針で刺されているような感覚になるのです。 つまり、手が眠ってしまったのです。

医学用語では知覚異常といい、四肢に供給する神経に圧迫がかかると起こる現象です。 トレド大学医療センターの整形外科医である Anthony Kouri, M.D. によると、手が眠ってしまう最も一般的な理由は、寝ている間に手を曲げた状態で横になってしまうからだそうです。 これは、血流が順番にしびれやtingling.

なぜ、どこでこれが起こるか

しびれは一般的に親指、インデックス、および中指で感じられます、Kouriはライフハッカーに指示します。 小指や薬指にしびれを感じる場合は、寝ている間に肘が過度に曲げられ、尺骨神経が圧迫され、血流が悪くなっていることが原因であることが多いそうです。

一方で、腕全体がしびれている場合、それは肩を寝違えて腕の複数の神経への血流が悪くなったか、首をおかしな位置に寝かせて、脊椎から直接来る神経に影響したかどちらかだと、光里さんは説明しています。 この時点で、あなたの手や腕がピリピリする-その「ピンと針」の感覚または単にしびれる感じることができます。

ピンセットと針金を取り除く方法

これが眠っている間に起こったのか、それともただテレビを見てソファに座っている間なのか、私たちの最初の反応は、しばしば手や腕を振って、その中の感覚を取り戻そうとすること、またはピンセットと針金が消えるのを得ようとしているのだそうです。 しかし、寝ているときやソファに座っているときの圧力を解放するだけで、通常、感覚を取り戻すことができるのです」

また、拳を握ってから握っていない状態にすることを試してみては、と医師の Nikola Djordjevic M.D. はライフハッカーに語っています。 「この方法は、手の血流を良くし、神経を和らげることができるので、ピンや針を感じることから解放されます」と彼は言っています。

数秒で手の感覚が正常に戻るクイックハックがあることを報告したいところですが、残念ながら、1つは出てきません。 Kouri は、ある手法が他の手法よりも早く緩和されると断定するデータはないと言いますが、逸話的に、振ったり食いしばったりすると感覚がより早く戻るようだと指摘しています。

ピンセットと針の予防法

朝起きたときに手が頻繁に眠っていることに気づいた場合、これを防ぐためにできることがいくつかあるとKouriは言います。 まず、どの指が影響を受けているかをチェックします。 親指、人差し指、中指が主な原因なら、市販のニュートラルリストブレースを夜間に装着してみるのもよいでしょう。 逆に、小指と薬指が多い場合は、肘当てをつけるか、タオルを巻いて肘の中に入れて寝るとよいでしょう。 これは、多くの場合、起床時のしびれを防ぎます。

他の何かの徴候かどうかを知る方法

手、腕、足、脚が定期的にしびれることに気づき、上記のテクニックがうまくいかない場合は、手根管症候群や多発性硬化症のように他の疾患の徴候である可能性があります。 この時点で、それについて医療専門家を参照することをお勧めします。 しかし、ほとんどの場合、手にピンや針を感じるのは、一時的に神経が圧迫されているだけで、すぐに元に戻るはずです。

この記事は2011年8月に掲載され、12月に更新されたものです。 2020年12月15日、より徹底した最新の情報を提供し、新しいヘッダー写真を追加し、内容を現在のライフハッカーのスタイルに合わせました。

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