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幸せな人の定義は？ つまり、いつも笑顔で挨拶している人を求めているのでしょうか？ あるいは、街で一番友好的な隣人はどうでしょう？ あるいは、何事にもいつも明るい面を見ている同僚はどうでしょう？

答えを探して、私はマーク・ホルダー博士に電話しました。彼はブリティッシュ・コロンビア大学オカナガンの准教授で、幸福の科学について研究しています。

Q: 幸せな人に共通する特徴は何ですか？

A: 性格的には、幸せな人は外向的な傾向があり、他の人と一緒にいるのが好きです。 彼らは社会的な世界からエネルギーを得ているのです。 一人で本を読んでいるより、他の人と一緒にいるほうが好きなのです。

また、幸せな人は外向的で、神経症の程度が低い。 つまり、心配性のない人たちなのです。 幸せな人は、成功も失敗も打ち明けられる友人が何人かいる傾向があります。 友人といっても、Facebookの友達が1万7千人もいるわけではありません。 そういう意味ではありません。 スコットランドのことわざで、「生涯の真の友人は、片手の指で数えることができる」という意味です。

Q：幸せな人をどう定義しますか？

A: それらは特徴の一部です。 しかし、幸せな人はより精神的な傾向があり、より活動的なレジャーに従事する傾向があります。 そして、受動的なレジャー、つまりコンピューターに向かったりテレビを見たりすることが少ないのです。

幸福な人々は、より多くのボランティア活動を行い、親切な行為に従事する傾向があるため、親社会的な行動をとる傾向がある。 お金に関しても、自分のためではなく、他人のためにお金を使うほうが幸せなのです。 ですから、もし私があなたに100ドルあげたら、あなたは最新のアクセサリーを買うよりも、友人をランチに誘うでしょう。

Q: 一般的に私たちがもっと幸せになる方法について何かお考えはありますか？

A: まず、注意点から申し上げますが、1つのサイズがすべてに当てはまるわけではありません。 つまり、人によってうまくいくことが違うので、幸せの「レシピ」を教えることはできません。 とはいえ、これは多くの人に有効です。 それは、「外に出て、体を動かすこと」です。 親しい人たちとの関係を大切にする。 ボランティアに参加する。 自然の中に出かける。 感謝の気持ちを表現し、経験する。 そして、人生の小さな幸せを味わうことです。

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