妊娠の恐ろしい副作用のひとつである妊娠線は、防ぐことができます。 スーパーナニーチームからのアドバイス

おめでとうございます！あなたは妊娠していますね。 身体、食事、日常生活、人間関係、すべてが赤ちゃんのために変化しているため、自分の見た目を忘れる（あるいは単に気にしない！）ことは簡単です。 75～90％の女性が妊娠中に妊娠線ができると言われています。 体重が増えるにつれて、腹部（胃）が徐々に引き伸ばされ、通常、6～7カ月目に妊娠線が現れます。

妊娠線は、まず真皮（皮膚の中間層）に薄く平行な赤い線として現れます。 皮膚が短期間に引き伸ばされたときに生じ、時間が経つにつれて、皮膚が薄く銀色になり、瘢痕のように見えることもあります。 妊娠初期からいくつかの簡単なステップを踏むことで、ビキニをもう少し長く着ることができるのです。 医師は、体内で副腎皮質ホルモンが通常より多く生成されるために、妊娠線ができる人がいると考えています。 このホルモンは、皮膚のコラーゲンの量を減らし、コラーゲンは、皮膚の繊維の伸縮性を保つタンパク質なのです。

肌のマッサージ、健康的な食生活

保湿剤やマッサージグローブで毎日肌をマッサージすることで、血行を促進し、新しい組織の成長を促すことができます。 また、ビタミン、特にビタミンE、ビタミンC、亜鉛、シリカを豊富に含むバランスのとれた食事をすることも大切です。

水をたくさん飲むことは、肌の潤いを保つなど、妊娠中の多くの局面で役立ちます。 しかし、早い時期から頻繁に使用することで、肌をしなやかに保ち、クリームをすり込むことで血行を促進し、妊娠線の影響を軽減することができるという証拠はいくつかあります。 私たちママチームのおすすめは以下をご覧ください！

• Palmer’s Cocoa ButterはビタミンEがたっぷりで、安価なオプションです（つけるといい運動になります！）。
• Mamma MioのTummy Rub Cream and Boob Tubeは本当にお得ですが、定期的に使うと効果的です。
• Clarins Tonic Oilは少し高価ですが、イベント後に役立つと主張しています。
• CliniqueのCX Stretch Markは範囲のトップですが、多くの母親がまだその価値があると言います！

二人分の食事をしない

妊娠中のさまざまな時点で食欲が増し、体重が増えても普通ですが、「二人分の食事を」しなければならないのは俗説です。 妊婦は赤ちゃんに栄養を与えるために余分にカロリーを摂取する必要がありますが（1日約500キロカロリー余分に）、このカロリーは脂っこいものではなく、栄養価の高いものであることを確認し、体重を徐々に増やし、授乳が終わったら簡単に体重を減らすことができるようにしましょう。 目安としては

• 最初の12週間で1～2kg増えるのが普通です。
• 12週から28週までは1週間に300～400g増えるのが普通です。
• 28～40週（最後の3ヶ月）までは1ヶ月に1～3kg増加するのが普通です。

体重が適切な割合で増えていないことが心配な場合は、GP、助産師、またはヘルスビジターのアドバイスを受けましょう。

手術

どうしても妊娠線から解放されたいのであれば、レーザー手術は厳密には妊娠線を除去しませんが、薄くすることは可能です。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 さらに極端なオプションは、腹部area.6519>

• 妊娠中の運動へのあなたのガイドを削除し、高価な操作である。 妊娠中は体調を整えておくべきだとわかってはいても、どの程度の運動が必要なのでしょうか？ このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届く、痒いところに手が届く……痒いところに手が届く……..! 妊娠のために心と体を整えることは、とても大切なことです。 Supernannyのサイトでは、経験豊かな親たちからのトップヒントを紹介しています…
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• 「パパの出産観」：Karin Hobbsが初めての出産を体験したときのエピソードを紹介します。 スーパーナニーの専門家であるカリン・ホッブスは、これまで出産時のエピソードを語ってきましたが、今度は夫のアンドリューがその経験を語ってくれます。 これは、二人の長い第一子の出産の物語です。