外反母趾についてまず知っておきたいのは、外反母趾がどのようなものであるかということです。 足の甲にあるしこりを外反母趾だと思っている人が多いようです。 しかし、実は外反母趾とは、足の内側、母趾の付け根に沿った腫れのことなのです。 こんな感じです。

なぜ外反母趾になるのか

外反母趾は遺伝することがほとんどなので、なるかは自分次第というわけでもないのです。

外反母趾を防ぐことはできませんが、悪化させないように努力することはできます。 外反母趾を予防することはできませんが、悪化させない努力はできます。 しかし、外反母趾が顕著になると、靴の中で足が不快にこすれるようになり、痛みや腫れを感じることがあります。 外反母趾が大きくなればなるほど、外反母趾が内側に向き始めます。

快適な靴は外反母趾の悪化を抑えることができる

靴を履かない人々にとって外反母趾は非常にまれなことなのです。 靴が外反母趾を引き起こすと言えるほどの証拠はありませんが、靴が外反母趾を発症させる一番の要因であることは、圧倒的に明らかなのです。 足の指が束にならないような靴を履くことが非常に重要です。 つまり、ハイヒールやつま先の幅が狭い靴は避けるということです。 ハイヒールやつま先の幅が狭い靴は避け、フィット感があり、つま先が少し広がるような履き心地の良い靴を選びましょう。 どうしてもヒールを履きたい場合は、つま先の幅が広いローヒールやウェッジヒールにしましょう。 偏平足の人は外反母趾の進行が早いようなので、アーチサポートを使用し、外反母趾の進行に注意することが大切です。

The alternative isn’t pretty

最新のファッションを身に着けることは、今最も重要なことのように思えるかもしれませんが、外反母趾は厄介で痛みを伴う足の変形になることがあります。 外反母趾になると、母趾が内側に入り込み、外反母趾と呼ばれる状態になり、母趾の力が弱くなります。 健康な足では、母趾は荷重の50％を担っていますが、足の構造が弱くなると、第2趾がそれを補おうとしてしまいます。 しかし残念なことに、母趾はその役割を果たせません。

When to get your bunion looked at

The general rule is to seek advice when you start to notice problems with the rest of your foot. レントゲン撮影を行い、外反母趾の程度を判断します。 外反母趾が軽い場合は、インソールと適切な靴を使用することが最良の方法です。 外反母趾治療器やバニオンガードもありますが、私の経験では、あまり効果がありません。 これよりひどい場合は、手術についてアドバイスします。

外反母趾を取り除く治療法

外反母趾切除術は、外反母趾を切り取るほど単純ではありません。 骨のある外反母趾を取り除き、骨を引っ張っている堅い軟部組織を解放します。 その後、外科医は骨を壊し、整列させ、治癒のために金属（ネジやステープル）で固定します。

患者は通常、処置後2～3日は松葉杖をつき、その後、特別な保護靴を履いて歩けるようになります。 この靴は回復の最初の6週間履かれますが、その後、患者は通常の快適な靴を履き始めることができます。 また、腫れは数ヶ月続くので、完全に回復するまで、スポーツやランニングは通常問題外です。

少し試練のように聞こえるかもしれませんが、外反母趾が引き起こす問題に比べたら大したことはありません。 小さな外反母趾であれば、足のケアに気をつければ、手術が必要ないこともあります。 もし手術が必要になったとしても、適切に行われた手術は成功率が高く、回復に少し時間がかかるかもしれませんが、すぐに元の足に戻れるので安心してください。

フット・アンド・アンクル・レスターの著者Maneesh Bhatia氏についてもっと知る。