母乳はあなたと赤ちゃんが納得するまで続けることができますが、乳児用ミルクは12ヵ月を過ぎたら必要ありません。
離乳食とミルクのバランスについてはこちらをご覧ください。
「アレルギー食品」を与えてもよいですか？
アレルギー食品とは、アレルギー反応を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物をいいます。 一般的なアレルギー食品は、ピーナッツバター、牛乳、小麦、卵、魚、貝類、木の実（アーモンド、ココナッツ、ヘーゼルナッツなど）、ゴマ、大豆です。
アレルギー食品を与える最適な時期は、離乳食を始めるときです。 また、赤ちゃんが生後12カ月になる前に、アレルギー食品を導入することをおすすめします。
赤ちゃんが食物アレルギーを持っているのではないかと心配な場合は、医療機関に相談しましょう。
アレルギー食品の取り入れ方について詳しくはこちら
固形物の取り入れ始め方
鉄分が豊富で食感がよければ、どの順番で取り入れてもよいでしょう。
離乳食を始めるのに最適な時間帯について、明確な推奨はありません。 しかし、ミルクを与えた後の午前中に固形物を与えると、赤ちゃんが落ち着かないときに、夜の睡眠に影響を与えにくくなります。
固形物が大好きで、母乳や哺乳瓶での授乳を控えているようなら、固形物を与える量を減らしましょう。
離乳食はどのようなものから始めるとよいですか？
赤ちゃんの成長と発達を助ける、健康で栄養のある食べ物を与えましょう。 離乳食を始めたばかりのころは、それほど量は必要ありません。 口を開けて噛み、飲み込むという一連の動作に何が必要かを学ぶまでは、小さじ1～2杯で十分です。
まずは、なめらかで飲み込みやすい食感のピューレ状の食品を与えましょう。 赤ちゃんには食べ物を噛んですりつぶすための歯がなくても、歯ぐきを使って「噛む」ことはできます。 大きくなるにつれて、より食感のよい食べ物を食べることができるようになります。
赤ちゃんに、鉄分を強化したシリアル
- を与えてみてください。 白、オレンジ、緑、黄色の野菜を毎日の食事で摂ることを目指しましょう。
- 果物（加熱またはつぶしたもの）
- 卵（加熱またはつぶしたもの）
- 乳製品（例：無糖ヨーグルト、全脂肪チーズ）
- 全粒粉パン、シリアル、パスタ
成長に合わせて、ピューレから塊や食感のあるマッシュフードに移行させましょう。 また、ミンチや刻んだ食品を出し、次に「フィンガーフード」を出すとよいでしょう。
バラエティはどのくらい大切ですか？
赤ちゃんの食事はバラエティに富んだものにしましょう。 色、食感、味はすべて、初めての食べ物の重要な特徴です。
可能な限り、何が入っているかわかるように、赤ちゃんの食べ物は調理して用意しましょう。 新鮮な野菜や果物を、噛めるほどやわらかくなるまで、最小限の水で調理することを心がけましょう。
ほとんどの赤ちゃんは、新しい食べ物や食感を与えられると、多少のためらいを見せます。 赤ちゃんが興味を示すまで、あるいは明らかに嫌がり、他のものを好むようになるまで、何度か食べ物を与え直してみましょう。
自分の皿から適切な食べ物を取り分けて、赤ちゃんにいろいろな味を提供する習慣をつけましょう。 離乳食に塩分や味の濃い添加物、香辛料を加えるのは避けましょう。 赤ちゃんの味蕾（みらい）はとても敏感で、微妙な味も感じ取ることができます。 生後12カ月ごろまでには、ほとんどの赤ちゃんが家族と同じものを食べるようになります。
固形食導入のヒント
- 9カ月になるまでは、固形物の前にミルクを与えます。 9ヵ月を過ぎたら、固形物の後にミルクを与えてもかまいません。
- 赤ちゃんが空腹や満腹であることを示す合図に敏感であること。 目をそむけたり、口を閉じたり、飲み込まなかったりしても、無理に食べさせたり、食べ物を与え続けたりしないでください。
- 赤ちゃんが新しい食べ方を練習する時間をたくさん与えてください。 最初は、食べ物を吐き出したり、自信がなさそうにしていたり、特定の食べ物の味に顔をしかめたりすることがあります。 離乳食を食べることは、栄養面だけでなく、学習面でも重要なのです。 赤ちゃんが食べられるようになったら、すぐにフィンガーフードを与え、食べ物をつまんで口に入れる機会を作ってあげましょう。
- 固形食を食べるときは、常に赤ちゃんを監督してください。 小さくて固い食べ物は窒息の危険がありますが、赤ちゃんはどんな食感でも窒息する可能性があります。
赤ちゃんが食べてはいけない食べ物はありますか？
乳幼児に適さない食品は、次のようなものがあります。
- 6カ月から12カ月までは、主な母乳として牛乳を与えます。
- 低脂肪乳、未殺菌乳、乳製品
- 丸ごとのナッツ、ポップコーン、固いお菓子、丸ごとブドウ、生のにんじん
- 。 生りんごなどの固い果物や野菜
- はちみつ-ボツリヌス菌の芽胞が含まれていることがあります
- コーディアル、ソフトドリンク、甘い飲み物
- お茶、コーヒー、エネルギードリンク
いつ水を飲ませられるのですか？
生後6カ月になったら、水を飲ませてもよい年齢です。
母乳や哺乳瓶で育てている赤ちゃんは、ミルクをたっぷり飲ませていれば、水を余分に飲ませる必要はありません。
ベジタリアンやビーガンの食事は、赤ちゃんにとって安全ですか？
ベジタリアンやビーガンの食事をする赤ちゃんや幼児は、成長に必要なエネルギー（キロジュール）と栄養素が食事に含まれていれば、元気に成長できます。 ピーナッツバターなどのナッツペースト、アボカド、全粒粉、豆腐、健康的な脂肪や油などは、どれも素晴らしい選択肢です。 鉄分強化のシリアルや緑の葉野菜も欠かせません。
赤ちゃんにビーガンやベジタリアン食を与える場合は、始める前に認定栄養士に相談してください。
買い物と手作り、どちらがいい？ 市販の食事は、調理が簡単で便利です。 また、留守のときや旅行のときにも便利です。
自分で作るのは少し手間がかかりますが、何が入っているかわかるという利点があります。 一度に大量に作り、小分けにして冷凍しておくと便利です。 手作り料理は、赤ちゃんが家庭の食事に慣れるきっかけにもなります。 家族のために作った食事を、塩や調味料を加える前に少量ずつ出すことができます。
ベビーフードを自分で作ると、値段も安くなります。
固形食の取り入れ方については、母子保健の担当者に確認するか、妊娠・出産・赤ちゃん課（1800 882 436）に電話して母子保健担当者と話してみましょう。