長い勃起を達成することは多くの人にとって苦労していることです。 そのような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 ここでは、あなたがセックスをするたびに、より良い勃起を達成することができますいくつかの方法です：

1。 タバコをやめる。 男性のインポテンツの大きな原因の1つは喫煙です。 勃起のためには陰茎への良好な血流を必要とするので、喫煙はあなたの血管を損傷してしまう。
2.少ないアルコール。 もう一つの悪い習慣を取り除くために、アルコールは、あなたが考えるよりもあなたの血管を傷つけてしまう。 それは血の流れを減速し、erectile dysfunction.
3.に導くことができる健康な食事。 果物と野菜で構成される健康な食事は消費されるべきである。 これがあなたの血の流れに厳しく影響を与えることができるので、脂肪質の食糧に過度にふけることはしないでください。 あなたが小さい勃起時間を経験している場合は、一度あなたの健康パラメータを確認してください。 動脈ブロックや糖尿病などの問題は、短いerection.
5の背後にある理由である可能性があります。 適切な睡眠。 これは、彼らが内側から疲れているためです。 これは結果的に悪いerection.
6を意味します。 ストレスを取らない。 あまりに多くのストレスは、あなたの体のアドレナリンホルモンの放出につながる可能性があります。 これは、血流がslow.
7を取得するように大幅にあなたのセックスライフを妨げることができます。 少ない自慰。 あなたは良いセックスライフをしたい場合は、以下の自慰行為。 これは、あまりにも多くのマスターベーションは弱い勃起と射精につながることができるためです。 このほかにも、そうしているうちに、性的な飢餓感が一定期間内に減少します。
8.セックスの前に重いものを食べない。 セックスがあなたを空腹にさせるが、重い食べ物にふけることは最良の選択ではありません。 あなたの陰茎がこの血流を必要とするので、それはあなたの胃に自分自身をそらすと、短いerection.
9を持って終わるでしょう。 より多くのセックスを持っています。 このような場合、”崖っぷち “になる可能性があります。 このような場合、”li “は “li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “でない場合は、”li “でなければなりません。 亜鉛の摂取量を増やす 亜鉛は、長く強い勃起につながることができるテストステロンの生成を助ける。 しかし、それは同様に勃起不全につながる可能性があるため、亜鉛の過剰な消費はしないでください。 魚介類を食べることで亜鉛を摂取することができます。
11. 鍼灸治療をする 良い血流を必要とするので、鍼治療はこれを得るのを助けるでしょう。 それはbody.
12の血の流れの刺激で助ける従来の中国の方法である。 前戯は重要です：ほとんどのカップルは前戯を無視する傾向があり、悪い経験を持って終わる。 前戯は良い勃起を得るために、そしてパートナーの膣が十分に潤滑であることを確認するために重要である。 より良い挿入を望むなら、前戯から始めましょう。
13. 体調を整える このように陳腐に聞こえるかもしれませんが、健康になることは、より良い、より長い勃起を与えるでしょう。 運動はあなたの体の血流を増加させ、またあなたのstamina.
14を高める。 安全なセックス。 また、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」。 そのため、このような場合は、「瞑想」と呼ばれるようになります。 さまざまなセックスの体位 体位を変えてみましょう。 より良い、より長い勃起のために、あなたのパートナーの上にある！
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