ペパーミントを嗅ぐことから水平線を見つめることまで、実際に試してみた戦術が、移動中の気持ち悪さを治すのに役立ちます。
Illustrations by Jeannie Phan
そのすべての利点のために。 旅は時として、ひどく胃を痛めることがあります。 乗り物酔いは、シエナカレッジの心理学教授マックス・レバインが「感覚の不一致」と呼ぶものが原因で、車の後部座席に座っていると最も起こりやすいとされています。 前の座席を見つめていても、本を見つめていても、「見ているものは、自分に対して動いていない」と、リベラルアーツの副学部長は説明する。 「つまり、視覚は自分が動いていないことを示唆しているのに、体内の他のすべての感覚は動いていると言っているわけです。 そして、このようなミスマッチが起こるのです」
その結果は？ 脳が混乱し、吐き気、嘔吐、めまい、過度の熱感といった不快な症状が引き起こされるのです。 しかし、乗り物酔いは我慢しなければならないものではありません。
それは直感に反するように思えます – 吐きそうなら、何も胃に入れておかないほうがいいと考えるかもしれませんが – 博士は、このように考えています。 しかし、レヴィン博士の研究によると、旅行前の断食は、実は良いことよりも悪いことの方が多いのだそうです。 「胃腸に負担をかけると、感覚のズレからくる不調が起きにくくなります」と彼は言います。 他のプロも同意見だ。 満腹になりすぎるのはよくありませんが、ドライブ前に軽くヘルシーなスナックを食べると、胃がコーティングされて良いことがわかりました」と、夫のDave Bouskill氏と旅行サイト「The Planet D」を運営しているDeb Corbeil氏は言います。 あなたの最善の策は、チーズやピーナッツバターとクラッカーのようなタンパク質が豊富なスナックです。
Chill Out
病気を打つための最善の方法は、運動のその新しいソースに対してあなたの体を安定させることです、トーマスStoffregen、研究のために頻繁に海にいるミネソタ大学教授の乗り物酔いの傾向があると述べています。 Stoffregen博士によると、船にいる場合は、最上階のデッキに上がり、水平線を見つめたままにします。
車に乗っている場合は、前の座席に座り、水平線を見つめ、体が慣れるまでリラックスするように心がけます。 “後部座席で前の座席を見ていると、目は止まっていると思っても、耳は常に動いているという情報を与えてしまうのです。 と、メイヨークリニック旅行熱帯医学クリニックのリズワン・ソハイル院長は説明します。 (涼しい、新鮮な空気のタッチを得ることはまた、首の上に冷たい湿布ができるように、助けることができる)
飛行機で旅行？ と、ソハイル博士は言います。 その領域は、より安定した、突然の動きに対してより脆弱である傾向がある。
Spice Things Up
それは吐き気と戦うことになるとジンジャーは長い魔法の薬と考えられてきた。 なぜ効くのか、その科学的根拠は不明ですが、研究により、不安な胃を予防し、和らげることができることが示されています。 カモミールのような鎮静効果のあるお茶にすりおろした生姜を加えてみてください、と自然療法医の免許を持ち『Overcoming Overwhelm』の著者であるSamantha Brodyは言っています。 また、シアトルのマーケティングマネージャーであるAmrutha Srinivasは、「タマリンドを噛むと吐き気を抑えることができます」と提案しています。 シアトルのマーケティングマネージャー、アムルタ・スリニバス氏は、「タマリンドを噛むと、吐き気が収まる」と提案しています。 Levine博士の最近の研究の1つでは、瞑想的な筋弛緩運動を行った参加者の症状が急激に減少しました。また、ポッドキャストやオーディオブックを聴くなど、他の気晴らしも効果的です。 ただし、普通の本を読んだり、ノートパソコンを開いたりするのはやめましょう。症状を増幅させるだけです。 それはあなたがページや画面を見たときに、あなたがいる車両ではなく、そのオブジェクトに対してあなたの頭を安定させているからです。
新鮮な取得
ペパーミントが別のますます人気の抗吐気治療、メントールのコンテンツのおかげで、大腸の筋肉のけいれんをリラックスすることができます、マリザスナイダー、健康開業医と精油ホルモンソリューションの著者は述べています。 ペパーミントカーディフューザーでも効果はありますが、彼女がよく使う方法は、10ミリグラムのローラーボトルにペパーミントオイル10滴、ジンジャーオイル10滴、グレープシードオイルを少々入れて、精油を希釈して肌に確実に吸収させる方法です。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………痒い所に手が届くと、その痒みの原因は、「痒みの原因は、『痒みの原因』にある」と考えられます。 ブレスレットの内側のくぼみが、心窩部6というツボのすぐ上にあり、そこを押すと、吐き気が和らぐのだそうです。 ミシガン州の写真家、カリ・ドーソンにとって、船旅の必需品だ。 「私は気分が悪くなると、私は離れて行くためにそれを得ることができないので、私はいつも私が旅行の前に日にそれらを置く、”彼女は言う。
Medicine Might Be the Best Medicine
慢性乗り物酔いとほとんどの人のために、ボニーヌやDramamineなどの抗ヒスタミン薬はあなたの体のバランスセンターと吐き気を制御する脳の一部の間の信号をブロックすることによって動作します。 (Corbeilは助手席に飛び乗る30分前にこれを飲む。)それでうまくいかない場合は、あなたのケースがより極端かもしれないが、心配はいらない。医師はスコポラミンパッチを処方できる。