ワークアウトをどのように終えるかは、良い結果と素晴らしい結果の違いになり得ます。 このような場合、あなたは、退屈なトレッドミルの実行を捨て、バーピー胸からバーへの引き上げのような動きでサブべき理由です。

「あなたはあなたの脚力、爆発、調整、およびあなたのトレーニングのワルの全体のレベルを増加します」とマットPudvah、CSCS、マンチェスターアスレチッククラブのヘッド強度コーチは述べています。 “腕立て伏せにホッピングダウンしてから、バーにジャンプアップすると、より多くの運動量になります。 しかし、それはあまりにも、あなたの地獄を疲れさせるので、あなたのワークアウトの終わりのためにそれを保存します。”

Burpee Chest-to-Bar Pullup Workout

DIRECTIONS: タイマーを起動し、時計の分と連動して1レップ行う。 また、このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」に置き換えます。 さらに、バーピーの勢いを利用せず、デッドハングから懸垂を始めると、より効果的です。