Reading Time: 2 minutes

頭痛緩和のためによく用いられるマッサージですが、マッサージ後に頭痛や疲労感がある状況は発生することがあります。

この記事では、マッサージ後の頭痛の考えられる原因、マッサージ後の頭痛を避けるためのヒント、マッサージを見送る場合について説明します。

マッサージ中に痛みを感じていませんか?

マッサージは、ストレスを軽減し、リラックスを促すことが分かっています。 副交感神経を刺激し、マッサージ中の血圧や心拍数、ストレスホルモンを減らすことができます。

マッサージセラピストは通常、さまざまな手技を使ってあなたの筋肉や軟部組織をコントロールします。 また、特に深部組織のマッサージ中に、軽度の筋肉痛でセッションの後に出て行くことは珍しいことではありません。 一般的な信念は、マッサージが血流に筋肉組織から化学物質を除去することによって、頭痛を引き起こすということです。 しかし、この信念を支持する研究はありません。

しかし、それは治療中または後に、ほとんどの人が頭痛を経験していることは正確である。 以下は、マッサージ中またはマッサージ後に頭痛になる方法の可能性です。

• マッサージ中の不適切な頭の位置

セラピストがあなたの首と肩を適切に整えない場合、不適切な頭の位置はあなたに苦痛と不快感を与える可能性があります。 あなたはおそらく、ぎこちない姿勢で寝てしまい、痛みで目が覚めたという経験があるのではないでしょうか。

• 血流の変化

マッサージ中に血管が収縮したり弛緩したりすることがあります。 血流の変動は頭痛の原因になります。

• Dehydration

マッサージを受けると、脱水の頭痛を誘発すると、マッサージ療法士「ケイシー・ホリマン」氏は言っています。 その結果、以前は筋肉に閉じ込められた代謝廃棄物は、体を離れるためにリンパ系を介して自由です。

代謝廃棄物のリリースは、彼らが通常よりも多くの水を使用することを意味し、ハードに動作するように腎臓を促す。 体はこのプロセスを促進するために、血流から水を引きます。

• アレルギー反応

マッサージを受けると、頭痛の原因となる多くの化学物質や香料に接触することがあります。 マッサージセラピストは、しばしば香りのオイルを使用するか、またはアレルギー反応を与えることができる香りのキャンドルや他の香りを持つ空間で、

多くの無香料ローションは、いくつかのインスタンスでは、感度を誘導することができ、植物の添加物を含んでいます。 さらに、使用した清掃用品や洗剤に、テーブルやシーツに反応することがあります。

副鼻腔の頭痛は、一般的なアレルギー反応です。 通常、この痛みは副鼻腔の上部に位置します。 それは頬骨や額の後ろに顔の痛みとして識別されます。
それはあなたがそのような頭痛を持っている場合、それらをトリガするアレルゲンを認識し、防止することが安全です。

使用圧力は、マッサージ後に頭痛につながることができます

マッサージセラピストは、深い組織マッサージ中に深い筋肉や筋膜層に焦点を当てます。 深部組織マッサージは、しばしば多くの圧力を含み、あなたのセラピストがタイトまたは結び目の筋肉の領域に強く押すと、かなり痛いことができます。 深いストロークや小さな円形のジェスチャーは十分なことができます。

小さな研究では、より多くの低圧マッサージよりも中程度の圧力マッサージは副交感神経系を刺激することが判明しました。 副交感神経を活性化することは、順番に頭痛に影響を与える可能性があります。

11 マッサージ後の頭痛を防ぐために役立つヒント

マッサージ後の頭痛を防ぐために、これらのヒントを採用することができます：

1. あなたの懸念をマッサージセラピストに議論します
2. 治療中に、声を出してください。 例えば、適度な圧力であれば、また、過剰であれば、フィードバックを与える。
3. 深部組織マッサージをしない
4. 希望の圧力レベルについて明確にすること。
5. 全身をマッサージするのではなく、顔、足、手のマッサージを予約しましょう。
6. マッサージの前後に、少なくとも8オンスの水を飲みましょう。
7. マッサージ後2日間は、水の摂取を増やしましょう。
8. マッサージの前日と当日の夜は、アルコールを飲まないようにしてください。
9. マッサージの後は、軽いスナックを食べてください。
10. セラピストに、施術後に良いストレッチをいくつか処方してもらうように伝えてください。
11. マッサージ後は、暖かいまたは冷たいシャワーを浴びてください。

「マッサージ療法」がひどい害になることはほとんどないので、簡単に良くなり始めると思われます。 数時間経っても頭痛が治まらない、あるいはひどい場合は、医師に相談してください。

マッサージをパスする場合

マッサージの多くの利点にもかかわらず、それをスキップした方がよい場合があります。 ここでは、マッサージをパスしたほうがいい場合を紹介します。

1. 傷を負ったときはマッサージをしてはいけません。
2. 打撲、体の一部が腫れている、ヘルニア、骨折したばかりのような傷に圧力をかけるマッサージはしてはいけません。
3. インフルエンザにかかっているときは、マッサージをしてはいけません。
4. 風邪やインフルエンザと戦っているときは、マッサージ師や他の患者さんに感染を広げる危険性があります。 また、完全に回復するためには休息が必要であり、マッサージによって体内が過剰に刺激される可能性があります。
5. 酔っている場合はマッサージを受けないでください。 あなたは身体からの不快感の兆候を無視し、マッサージから怪我を巻き上げる可能性があります。

マッサージを避けるべき個人のカテゴリ

マッサージの多くの種類があり、そのうちのいくつかは健康の特定の条件を持つ人々のために適切ではないかもしれません。 たとえば、「深部組織のマッサージ」は、骨粗しょう症の人や妊婦は避けるべきです。

血栓のある人も、脳卒中の原因となる血栓をはがす可能性があるので、深部組織のマッサージは避けた方がよいでしょう。

手術や放射線、その他の医療処置を受けた人、あるいは既知の医療疾患がある人。 マッサージを受ける前に、医師に相談し、マッサージが安全かどうかを判断してから試してください。

あなたにおすすめ：子ども、大人、高齢者に共通する健康課題

よくある質問

＜3597＞マッサージは体に何をするのですか＜3484＞マッサージはストレスを減らし、リラックスすることを促進する効果があります。 副交感神経を刺激し、血圧、心拍数、ストレスホルモンを低下させます。

マッサージ後に頭痛が起こる可能性は？
マッサージ後の頭痛を防ぐには、希望する圧力のレベルを明確にし、深いマッサージを避けることです。

深いマッサージを避けるべき人のタイプは？
妊娠中の女性や骨粗しょう症の人はマッサージを避け、血栓症の人も避けましょう。 このページのリンクを介して購入を行う場合、我々はあなたに悪影響を及ぼすことはありません小さな手数料を稼ぐことができる。