ディザニアとは、朝、ベッドから出るのが困難な状態のことを言います。 これは、最初はユーモラスに聞こえ、軽い気持ちで冗談で言われることが多いのですが、非常に現実的な問題なのです。 ベッドにいたいと過度に願うクリノマニアと混同されることがよくあります。 これらは、世界中で個人を悩ませている現実の問題であり、睡眠時無呼吸症候群やうつ病などの健康状態の単なる症状ではなく、それ自体が病気です。

ダイサニアとは一体何なのか

多くの人は、特に長い週末を終えた月曜日の朝や、気温が特に低くベッドが特に快適に感じられる日にベッドから出るのがつらくなっています。

この病気は、精神衛生や医療の専門家によって正式に認識されていませんが、真の患者にとって、ディサニアは一過性の状況以上のものです。 スヌーズを何度も押したり、ベッドで横になったりして、動き出すように自分を励ますこともあります。 この問題を抱える人は、他の健康問題、特にうつ病に悩まされることが多く、新しい活動や責任を伴う新しい一日に立ち向かう気がしない、あるいはできないと感じる傾向があります。

Dysania or Sleepiness?

Dysania は睡眠不足と常に関係があるとは限りませんが、その可能性もあります。 睡眠に問題がある人は、朝起きるのがつらいという経験をする可能性が高くなります。 しかし、ディサニアは必ずしも起きられないということではなく、実際に体を動かして一日を始めることができないことを意味します。

多くの人が、目覚ましが鳴ったときにだるさを感じることを経験しています。 誰もが、着替えを済ませて職場や学校に向かう前に、スヌーズを押してもう少しだけ寝ようとしたことがあるはずです。 しかし、ジスアニアの人の場合、それは単に睡眠時間を増やすだけではありません。 このような場合、「ジサニア」ではなく、他の人と同じように、ベッドの暖かさを楽しんでいる可能性があります。 ベッドは多くの場合、あなたの避難所であり、快適でリラックスできる場所です。 しかし、ベッドから出ることがストレスになり、圧倒され、衰弱してしまうようであれば、ジスタニアである可能性があります。 特に、毎日起きて一日を始めるのに苦労している場合は、そうかもしれません。

治療法？

ディサニアに悩む人には、治療法があります。 睡眠の質やその他の睡眠の問題に関連している場合は、まず睡眠時間を増やすことが考えられます。 目覚ましで起きるのが難しい場合は、複数の目覚ましを設定したり、別の音を試してみたり、さらには、疲れを感じにくくするために、軽い睡眠サイクルの間に起こしてくれるアプリを使ったりすることで、対処できます。 目覚ましアプリの中には、数学の問題を解いたり、洗面台の写真を撮ったりと、頭脳や努力を必要とするタスクを実行しなければならないものもあります。

しかし、多くの場合、睡眠障害は睡眠不足とは関係ないので、他の解決策が必要になります。

Tips for Getting Out of Bed

医師との約束の日を待つ間、朝ベッドから出る能力を改善するために、これらのヒントをすぐに試してみることができます。 目覚ましが鳴ったら、スヌーズを押さないこと。 ベッドに横になったり、言い訳をしたりしないでください。

毎日、早朝の光と戦い、シーツや毛布の下に身を縮めていると感じたら、それはあなたの異嗅症を診察してもらう時だと思うのです。 毎日を始めることを怖がる必要はありません。 自分の症状をコントロールし、再び朝の幸せを手に入れるときが来たのです

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