フィールドゴールキックはグラマラスです。 2006年の春、ダートマス大学のフットボールチームに挑戦することを決めたとき、私はそう自分に言い聞かせた。 ゲームの勝利のキックの後、フィールドの長さを疾走することを思い描き、どんなに表面が不規則でも、渡されたものにうまく見えるようにサインの練習をしました。

もちろん現実は、プレースキックは孤独な冒険であり、ほとんどの時間は誰もいないフィールドで技術を磨くことに費やします。

Orienting Your Kick

まず、キックのアライメントから始める。 蹴る足のつま先は、蹴る予定の場所に置く。 体は目標に合わせなければならないが、それは一般にゴールポストの中央の支柱である。 しかし、昔ながらの2本の支柱がHの字になっているゴールでは、クロスバーの中心を目標にする。

3歩下がって2歩横へ

次のステップは、最終的にボールに近づくために必要なステップを踏むことである。 1960年代にゴゴラック兄弟（チャーリーとピート）が登場するまでは、NFLのキッカーは不正確で予測不可能なまっすぐな蹴り方をしていた。 しかし、ゴゴラック兄弟がサッカースタイルのキックがコントロールとパワーの面でメリットがあることを示したため、今日のすべてのプロキッカーはサッカースタイルのアプローチを採用している。

最初の動きは後方で、打点から距離を作る必要がある。

このような場合、「どうすればいいのか」という疑問が生じますが、そのような疑問が最も少ない方法は、伸びをせずに無理なく3歩下がることです。

Ray Guyの素晴らしい本「Football Kicking and Punting」を読んでから採用した作戦の1つは、3歩下がった後にロッカーステップを実施することでした。 これは、3歩目のかかとを揺り戻し、歩幅を一定に保ちながら、この時点でターゲットときちんとアライメントを保つことを可能にします。 ロッカーステップや修正後、両足は3歩目を踏み出した場所かその付近で隣り合っているはずです。

この時点から、次の方向は横向きです。 体を回転させずに、植えた足の側に2歩移動します（右足なら左側に移動するという意味です）。 このとき注意したいのは、最初の後方へのステップと直角になるように行うことです。 このように、ハッシュのどちらかからアライメントを取る場合、適切なセットアップを行うことで、自動的に角度を考慮し、どのキックでも同じ動作を行うことができるようになります。 1390>

これにより、サッカースタイルのキッカーに好まれる角度のあるアプローチができます。 このアプローチによって、動作に回転力が生まれ、それがボールを打つときに伝わり、キックにパワーが出るようになります。 また、ストレートキッカーがつま先で蹴るのに対し、足の甲の硬い骨で蹴ることができるため、コントロールしやすい。 1390>

このように構え、蹴り足より前に構え、体が打点に向くようにする。 足は前後6～9インチ、肩幅にする。

プレキックルーティン

次のステップは、快適になることです。 6人の前で蹴ろうが、6万人の前で蹴ろうが、蹴るときはすべての視線が自分に注がれる。 誰もオフェンスラインを見ているわけではありません。 誰もホルダーを見ていない。 誰もがキッカーに注目しているのです。 このとき、「正しい」集中の仕方については、何百ものアイデアが飛び交っています。 キッカーによって考え方やキックへの取り組み方が違うので、どれが正しいということはありません。

私の場合は、まず、アップライトの向こう側に目印となるものを選びます。

次に、深呼吸をして、自分のストライクポイントに意識を移します。 ホルダーへスナップされたボールを蹴るにせよ、静止したホルダーから蹴るにせよ(この写真のように)、私はボールとその行方をイメージすることに全精力を注ぎました。 しかし、このプロセスは人によって異なる可能性があり、私はこのことを十分に強調することができません。 私は、いくつかの方法を試してみて、最終的に自分に合った方法を選びました。 ロングスナッパーとホルダーのフルバッテリーで作業する場合、次の動きは、彼がスナップを呼び出すことができることをホルダーに合図し、その後キックが本当に開始されます。 1390>

上の画像では、キックに近づき始めた右足がジャブステップの途中である。 1390>

2歩目はより長く、ジャブステップで作った勢いを基にします。 ジャンプや突進の動作ではなく、単にボールに向かって加速を続けるだけである。 走り出しのどの時点でも横方向の動きは避けたいし、バウンドもしたくない。 スムーズな動きで打点に対して角度をつけ、その勢いを回転力に変えていくのです。 1390>

プラントステップ

プラントステップは、アプローチの中で最も重要な部分です。 キックが左か右か、高いか低いか、短いか長いかを決定する。 地面から蹴られたボールの理想的な踏み込みは、個人の好みにもよりますが、ボールから6～9インチで、ボールは踏み込んだ足のアーチと一直線上にあります。

アプローチの直線的な力を回転力に変換し始めるのは、植物のステップのときです。 また、「踵を返せば、踵を返せば、踵を返せば、踵を返せば、踵を返せば、踵を返せば、踵を返せば、踵を返さなければならない。 よく見ると、ボールが体から少し離れて傾いている。これは、サッカースタイルのキックがボールにかかる空気力学的な力のために生じるフック傾向を否定するのに役立つからだ。 硬い表面は、ボールの最も幅の広い部分から約2インチ下の点で接触するように見えるので、ボールを通して最大限のエネルギーを伝達することができます。 この点よりも低い位置で打つと、高く、回転の速い、飛距離の少ないキックになり、この点よりも高い位置で打つと、低いラインドライブキックになり、高さはあまり出ません。

フォロースルー

キックのフォロースルーは、キックに方向性を与え、精度を向上させるのに役立ちます。 回転をかけたりすると、タイミングがずれて、短いスライスキックや低いフックキックになることがあるので、避けたい。

接触直後、フォロースルーを開始すると、足がまだ地面から離れる。 しかし、その直後、私の勢いは、右に回転するのとは対照的に、ターゲットを通過し続ける。

この結果は、50ヤードのフィールドゴールを決めた。

最後に

これは、フットボールの蹴り方を学びたい人、あるいは大学やプロのキッカーが使うテクニックに慣れ親しみたい人のための基本的な入門書である。 この本に書かれていること以外にも、上達するためのテクニックや練習方法がありますが、追加の資料を必要とせず、最も遠くまで行けるガイドは、上記のレイ・ガイの本です。 また、このような基本的なテクニックを次のレベルに引き上げるためのツールをすべて提供してくれます。

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Chuck Zodda knows the importance of staying in your lane, how to fake a punt return, the humanity of punters, proper placekicking technique and the Jets.

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