NARRATOR: フケの剥がれ、赤み、かゆみを防ぎたいなら、いくつかの簡単なコツがあります。 シャンプーはその筆頭です。
CHYNNA STEELE GRIFFIN: シャンプーは、頭皮に蓄積した余分な油分を取り除き、フケを予防するために重要です。 もうひとつは、抗炎症シャンプーや薬用シャンプーを使っていれば、フケや赤み、かゆみにつながる炎症をある程度防げるということです。
発言者：1さん フケを防ぐためのシャンプーはどうすればいいのですか？
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: 髪の洗い方が、実はフケの予防につながるのです。 多くの人は、1日に1回髪を洗うことで、油分の蓄積を防ぐことができます。 また、特にアフリカ系の人たちは、週に1回洗髪するという人もいます。 しかし、それ以下の頻度で洗う人はいないはずです。
発言者2 あのね、私は本当に巻き毛なので、ジェル状のものをたくさん入れなければなりません。 それを使うと、フケに影響がありますか？
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: 私は、フケ症の患者さんには、使用するヘア製品の数を制限することをお勧めします。 多くのヘアケア製品は、頭皮に残留物を残すので、スキンケアやスカルプケア製品を選ぶ際に重要なポイントになります。 頭皮に今以上に保湿や油分を与えがちでないものを選びたいものです。
SPEAKER 3: 食事とフケに相関関係はあるのでしょうか？
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: フケは炎症性疾患なので、抗炎症性の食品やビタミンを摂ることが予防に役立つかもしれません。 果物や野菜、魚、そしてマルチビタミンなどです。 ビタミンB、オメガ3脂肪酸、亜鉛といった物質には抗炎症作用があり、炎症性皮膚疾患の予防に役立つことが分かっています。
SPEAKER 4: それで、ちょっと気になるのですが。 ストレスがフケやフケの量に関係する可能性はありますか？
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: ストレスは、ほとんどすべての皮膚疾患を悪化させる可能性があるものの1つです。 ですから、私の患者さんは皆、生活の中でストレスが増えると、湿疹や乾癬、脂漏性皮膚炎、あるいはフケなどが悪化して来院されるのです。
ストレスを最小限に抑えることは、言うは易く行うは難しですが、生活の中でストレスを最小限に抑える努力をすることができれば、フケ症にも効果があります。
ですから、フケを予防するためには、定期的なシャンプー、ヘアケア製品の使用量を制限すること、ストレスを管理すること、健康的な食生活を送ることが大切だということを覚えておいてください。 フケの予防について疑問や不安がある場合は、皮膚科医に予約をしてください。