すでに過食していますか？
食べ物との関係を治すには、食べ物を胃の中に入れておくことに快感を覚えることが必要です。
ですから、飛び込んで、不快感を受け入れましょう。 不快感を心地よく感じられるようになると、自分自身や自分の体との関係が深まります。
Put Your Mind Onto Paper
あなたが持っているすべての思考や感情を書き出し、それらをすべて紙の上に置く。
Notice the Emotions You Feel
罪悪感？ 恥ずかしさ？ 恥ずかしさ？ 屈辱？
自分に優しく接し、感情はあなたを殺さないことを忘れないでください
身体的な不快感であれ、感情的な不快感であれ、それは永遠に続くものではありません。
あなたには、乱れた食事や、長引く身体的・精神的な影響から解放された人生を送る資格があるのです。 過食症やむちゃ食いを克服するためのツールをもっと知りたい方は、[email protected].
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