オズの魔法使いの悪い魔女は、自分の命令を聞くために、悪夢のように空飛ぶ猿の軍隊を持っていることを知っていますか。 さて、偶然にも、空飛ぶ猿は、ナルシストの周りにもいる傾向があります。 ナルシストの空飛ぶ猿は、ナルシストの小さな「子分」であり、彼らの歪んだ現実と自己中心的な行動を支えているのです。 そして、あなたはナルシストの悪役の任意の並べ替えを扱っている場合、空飛ぶ猿のために外を見ることになるかもしれません。

「ナルシストの子分は、現状を維持したい人、言い換えれば、ナルシストがあなたに影響を与えている方法を見て喜んでいないです」とラマニDurvasula博士、臨床心理学者は言う “あなたは私が誰かわからないのでしょうか “の著者であり、。

博士によると、ナルシシズム、権利、および非礼の時代で正気を保つ方法。 ダーバスラ博士によると、空飛ぶ猿は、ガスライティングをしてあなたの現実を否定したり、三角関係やゴシップに巻き込まれてさらなる混乱を発生させてナルシストを満足させたり、「中傷キャンペーン」やその他のナルシストと手を組むように見えるあなたの中傷の方法に巻き込まれたり、ただそのドラマを楽しむことが得意なんだそうです。

「注意すべきは、私が『代理人によるガスライティング』と『部族によるガスライティング』と呼んでいる2つのプロセスです」と、Durvasula博士は言います。 代理人によるガスライティング-「彼はそんなに悪い人じゃない、彼とは問題を起こしたことがない」-は、あなたが誰かと抱えている問題について話した後に起こります。 代理人によるガスライティングは、要するに、元のガスライターの操作を倍加させ、それを人間として立証しているのだ」

一方、部族によるガスライティングは、複数の人があなたの現実を疑い、ナルシストを支持することである。 “彼はいい仕事をしていると思う””彼がいいと思っていることはみんな知っている “などの赤信号のフレーズに注意しましょう。 多くの人の意見に反発するのは難しいので、さらに強力になる可能性があります。

空飛ぶ猿が襲ってくるような気がしても、心配は要りません。

ナルシストな空飛ぶ猿を撃退する方法

自分の現実をしっかり持つ

これは、自分が寒いときは寒いと認識するなど、小さな一歩から始めます。 あるいは、お腹が鳴っているときは、お腹が空いているのだと断言するのです。

「自分の基本的な生理状態を認めることから始め、『お腹が空いてはいけない』などと誰にも言わせないようにしましょう」と、ダーバスラ博士は言います。 「しかし、それは、時々自分自身を確認し、自分の意見や感情を信頼するときに、マインドフルネスワークを行うことを意味します」

Invite some non-gaslighters into your life

これは非常に明白に聞こえますが、これらは、あなたが感情や考えを共有すると、それを共有させて、それを疑わない人々です（そして理論上はこれがセラピーで起こることになっていることです）。

ナルシストとそのイネイブラーやフライングモンキーから離脱する

ダーバスラ博士は、家族や職場が相手だと、これが厄介だったり離脱しにくかったりすることを認めています。 しかし、例えば、COVIDをデマだと考えているInstagramの荒らしとその20人の田舎者の友人であれば、ミュートを押すだけでかなり簡単に済みます。 彼らと関わりたい誘惑はありますが、境界線を設定することで、自分の現実と向き合うスペースを確保することができるのです。

Consider therapy

特に、ナルシストとその仲間に長い間接してきた場合は、そのことを考慮に入れてください。 また、例えば、ナルシストの親や、彼らの有害なやり方を支持する家族と一緒に育った場合、それは専門家の助けを必要とするかもしれないトラウマです。

「良いセラピストはあなたの現実を否定せず、それを目撃します」と、ダーバスラ博士は言います。 「その安全な空間があることで、大きな違いが生まれ、自分を信じる練習ができるのです」

Stop Stop the benefit of the doubt and the second chances

Most narcissists possess the unfortunate gift of charisma. 彼らは簡単に自分の軌道に人を引きつける傾向がある。 これは、彼らが信者の陽気なバンドを取得する方法であり、私の友人、あなたは、彼らのために戻って維持される可能性がある理由です。

「一度、誰かがあなたに光を当てたら、それを認識し、監視しなさい」とDurvasula博士は言っています。 「しかし、そのような人たちに対して、より慎重になる必要があるのです」

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