解離性ダイエット、それらを混合せずに別の食品を摂取することをお勧めします。 このシステムの下では、我々はまだすべての健康的なものを食べる必要がありますが、一日の同じ時間帯ではありません。 プログラムの作成者によると、このシステムは食物の消化と同化の生物学的機能に準拠しているので、健康を維持する。

解離法による食事はダイエットと同じではなく、食事を構成する方法である。

Categories Of The Dissociated Diet

解離法では、食品は以下のカテゴリーに分けられる：

Carbohydrates

米、パスタ、パン、豆類、芋類、その他。

タンパク質

肉、ナッツ、魚、乳製品

果物

レモン、オレンジ、イチゴ、キウイ、リンゴ、スイカ、パイナップル、ミカン、その他

中性食品

牛乳、野菜、バター、植物油、生魚や燻製など

NNewtral Food

肉、ナッツ、魚、乳製品肉、キウイなど。

仕組み

体重を増やすのは食べた物ではなく、食べ合わせであるという前提のもとで考えられています。

1回の食事で異なるカテゴリーの食品を組み合わせると、消化システムが異なる食品群を同化することができないため、脂肪に変換されます。したがって、体重減少の速度を上げるために、作成者は別々に食べることを推奨します。

実際、人間の消化器官は、消化に必要なアルカリ性と酸性のレベルを同時に達成できないため、タンパク質と炭水化物を同時に同化することができないことが証明されています。 生理的に、2つのグループの食べ物を一緒に摂取すると消化器系が乱れる。

その結果、未消化の炭水化物の残滓が腸内に残って発酵やガスの形成を引き起こすため、脂肪を代謝するよりも蓄積しやすくなる。

解離性ダイエット中の食べ合わせについて：

果物は他のグループとうまく組み合わせられないので、別々に摂取しなければいけないということです。 最良の結果を得るには、午前中か午後のおやつとして食べることです。 ナッツ類は他の食品と一緒に食べないようにしましょう。 異なる種類の炭水化物を混ぜない方が良い。 炭水化物と脂肪を混ぜないようにしましょう。

砂糖をやめて、代わりにさまざまな天然の甘味料に置き換えましょう。 野菜と豆類は一緒に食べても大丈夫です。 炭水化物（米、パスタ、豆類）はタンパク質と相性がよくありません。 絶対に同時に食べないでください。 アルコールやソフトドリンクは完全に排除する。

Ways To Implements The Dissociated Diet

つまり、解離性ダイエットの実施方法は3つある：

The Antoine Method

この解離性ダイエット政権は非脂質の関連と炭水化物に基づくものである。 これは、日常的に1つのカテゴリから食品の排他的な消費を伴います。 例えば、

月曜日は炭水化物、火曜日はタンパク質、水曜日は脂肪、といった具合です。 これは、1週間を通してバランスのとれた食事を摂取しながら、摂取カロリーを毎日約1500キロカロリーに制限することを意味します。

シェルトン法

この方法は、1日に摂取する食品を分けることに基づいています。 毎食、1つのカテゴリーの食品を、無制限に摂取します。 フルーツと牛乳は単独で摂取することを忘れないでください。

モンティニャック法

これは、グリセミック指数の高い食品を除外し、同じ食事中にいくつかの食品の組み合わせを禁止するという原則に基づいている。 炭水化物と脂質のコンビは、同じ食事中に避けなければならない関連性を形成する。 また、豆類と動物性タンパク質の組み合わせを奨励しています。

Foods To Avoid On The Dissociated Diet

While trying to lose weight using the dissociated diet, you should avoid eating any fast foods, canned foods, and pre-cooked foods.

If you are lactose intolerant, avoid milk altogether.It should suggest the combination of legumes and animal protein. 缶詰、調理済み食品、ファーストフードは、炭水化物とタンパク質を混ぜているので、体重を大きく減らしたい人には向いていないことになります。 最良の結果を得るために、それはあなたが飲み物の液体にあなたの週の単一の日を確保し、すべての固体foods.Ideallyを避けることをお勧めします

この日はあなたが働くとエネルギーの多くを費やす必要はありませんので、土曜日や日曜日でなければなりません。 この日は家でのんびり過ごすとよいでしょう。 炭水化物を混合しないことも、食事の準備が容易になり、彼らは多くのtastier.Advantages Of A Dissociated Diet

• Disociatedダイエットの最大の利点は、ほとんどの流行のダイエットに関連付けられている健康問題を引き起こすことなく大幅な体重減少につながることができることだ。 それらの背後にあるコンセプトは、シンプルで、簡単に従うこと、効果的で、満足のいく。
• 解離ダイエットは、あなたの代謝を形作る。
• あなたは、通常食べるものから離れて他の食品を消費する必要がない、これはあなたがあなたの充填に食べるとまだ体重を減らすことができるダイエットを次のことから任意の追加コストが発生しないことを意味します。 このような場合、「another.com」をご覧ください。

The Disadvantages Of A Disociated Diet

• 食品を慎重に選択しなければ、偏った食事を摂取することになり、結果として重要な栄養不足になる恐れがあります。
• タンパク質不足で野菜と果物を摂取しなければならない日には、筋肉や内臓が弱くなる恐れがあります。
• Children or active people may not benefit from the diet since they require maintaining the high calorie intake every day and at every meal.

The Dissociated Diet Final Words

It is important to avoid mixing foods from the groups outlined above if you are going to follow this regimen.この療法を実行する場合は、上記のグループに属する食べ物を混ぜないことが大切です。

そうは言っても、通常通り1日3食を守り、栄養を吸収する時間を体に与えるために、少なくとも3時間以上の間隔を空けるようにしてください。 一部の専門家は、このダイエット中にあなたの新陳代謝が悪くなる可能性があることを警告している。 このようなジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの軽い物理的な運動と組み合わせることで、スピルリナはあなたの体を形作るのを助けるでしょうあなたの毎日の食事計画.

にスピルリナを含めることによって、これに対抗。 また、彼らはそれによって消化を遅らせる、胃液を希釈することがあるので、前または食事中に液体を飲むことは避けるべきです。

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