ジャイロキネシス®メソッドとは

かつて「ダンサーのためのヨガ」と呼ばれたジャイロキネシス®エクササイズは、ジャイロトニック®メソッドの重要な要素で、実際は動くヨガなんですね。

ジャイロキネシス®エクササイズが器具を使うのに対し、ジャイロキネシス®エクササイズはフロアクラスでマットとスツールを使って実践されるものです。 ジャイロキネシス®エクササイズは、ヨガ、ダンス、体操、水泳、太極拳などから多くの重要な原則を取り入れていますが、これらや他の特定のエクササイズモデルをベースにしているのではありません。 ジャイロキネシスのエクササイズは、可動域を広げ、協調性を高めるという効果があります。

ジャイロキネシス®エクササイズの効果は、可動域と協調性の向上です。すべての動きが関節の可動域を広げ、強度と柔軟性を高めるとともに、早歩きと同様の有酸素運動ができます。

詳細については、www.gyrotonic.com

Motionlabpdx Onlineは3月23日にライブ配信開始！

Gyrokinesis® Class

via Zoom classroom

を参照してください。