Last Updated: 2019年5月21日
コスタリカには素晴らしい野生動物がいますが、その熱帯雨林のすべての生き物が絵葉書のような価値を持つわけではありません。 実際、蚊のように、ジカ熱、デング熱、チクングニアなどの病気を人間にうつす能力があるため、恐れられているものもいます。 コスタリカでは、これらの病気は本当に心配なものですが、ちょっとした知識があれば、予防に大いに役立ちます。 この記事では、コスタリカで最も一般的な蚊が媒介する病気について説明し、滞在中に安全に過ごすためのヒントをお伝えします。
コスタリカの蚊媒介性疾患
旅行者として知っておくべきことは、コスタリカ政府が蚊媒介性疾患を非常に重要視し、こうした疾患の拡大を防ぐために積極的なキャンペーンを展開していることです。 このような病気の蔓延を防ぐため、繁殖場所をなくすための広報活動や、病気が記録された地域を対象とした薬剤散布などが行われています。 私たちの友人は、コスタリカの保健省で蚊の駆除の仕事をしていたことがあるのですが、毎日、蚊が媒介する病気と診断された人の住所が渡されるのだそうです。 このような対策により、コスタリカでは蚊が媒介する病気の蔓延を抑えることができましたが、状況は常に変化しています。 あるときは特定の地域で小さな発生が報告され、またあるときは非常に静かな状況です。 私たちはお客様を怖がらせてバカンスから遠ざけたいとは思っていませんが、何が起きているのかを知っておいてほしいとも思っています。 私たちの目標は、あなたが安全に過ごせるよう、できるだけ多くの情報を提供することです。
ここでは、コスタリカで注意すべき、蚊が媒介する最も一般的な脅威を紹介します（2019年5月更新）。 この記事の後半では、そもそも蚊に刺されないようにするためのコツをご紹介します。
ジカウイルス
ジカウイルスは、コスタリカおよび中南米全域で最新の恐怖となっています。 ジカ・ウイルスの症状としては、微熱、皮膚の発疹、結膜炎などがあります。 これらの症状は通常2日から1週間続きますが、罹患者の多くは全く兆候を示しません。 ジカ熱の症状は比較的軽いのですが、CDC（米国疾病管理センター）によると、最も危険なのは妊娠中または妊娠を計画している女性です。 ブラジルなどの国からの報告では、ジカ熱に感染した母親から生まれた子どもに先天性異常の小頭症が発生する率が驚くほど高いことが報告されています。 このため、CDCは、これらの女性が医師に相談するか、この病気のある国への旅行計画を延期することを推奨しています。 ジカ熱は蚊によって広がる以外に、米国では性的接触によって人から人へ感染することもあります。
2017年、コスタリカでは約2,400人のジカ熱の疑い例があり、そのうち359人が確認されました。 2018年の確定症例数の最終データは見つけられませんでしたが、疑い症例は合計431人でしたので、確定症例数は最終的にそれよりも少なかったと思われます。
Dengue Fever
Dengue FeverはZikaよりもずっと以前からコスタリカに存在しています。 その症状は、軽い発熱から、ひどい頭痛、目の奥の痛み、関節や筋肉の痛み、発疹を伴う無力な高熱まで様々です。 頻度はかなり低いですが、重症デング熱（デング出血熱とも呼ばれる）は、発熱、持続的な嘔吐、腹痛、出血、呼吸困難などの症状があり、まれに死に至ることもあります。
2010年以降、コスタリカでは重症デング熱による死者が7名出ています。 通常のデング熱の症例は毎年異なり、近年は約15,000人/年に達していました。 2014年は約11,000人、2015年は17,000人、2016年は23,000人、2017年は5,500人でした。 2018年は約2,700件と減少しています。 上記で述べたように、コスタリカ政府の蚊を根絶するための積極的なキャンペーンが、これらの数字を抑えるのに役立っています。
チクングニア
チクングニアはコスタリカでの脅威はずっと少なく、また比較的新しく、ここ数年に発生したばかりです。 2017年は396件、2018年は146件でした。 チクングニヤの症状は、突然の発熱で、通常は関節痛を伴います。 その他、筋肉痛、吐き気、頭痛、倦怠感、発疹などの症状があります。 チクングニアに伴う関節痛はしばしば非常に衰弱しますが、通常、数日から数週間しか続きません。 ほとんどの患者は完全に回復しますが、場合によっては、関節痛が数ヶ月から数年続くこともあります。
蚊に刺されないようにするには
先に述べたジカ、デング、チクングニヤの3つのウイルスは、すべてアセスカに刺されることによって感染するものです。 これらの種類の蚊は、日中に最も活動的で、通常、羽や体に白いマークがあります。
ここで、最初から刺されないようにするためのヒントを紹介します。
Watch Out for These Spots
コスタリカの蚊は通常、熱い砂浜で日光浴をしていたり、日中の暑さの中で歩いていれば、気にすることはないでしょう。 しかし、ヤシの木の下で休んでいたり、日陰のトレイルを歩いていたり、湿地帯や池、川のそばを通ったりしている場合は注意が必要です。 また、外が少し涼しくなる朝夕の時間帯は、特に注意が必要です。 屋外の席があるレストランで食事をしていると、大打撃を受けることがあります。 テーブルの下に潜んで、足や足首を噛むのが大好きなんです。
また、5月から11月の雨季の時期には、蚊がより多く発生するようになります。 水量が多いので繁殖が早く、数も多くなります。 雨の多い地域を避けることで、刺されるのを防ぐことができます。
虫除け
刺されるのを防ぐ明らかな方法は、虫除けを使うことです。
DEET and Picardin Options
CDCは、少なくとも20％のDEETを含む虫除けを推奨しています。 コスタリカのほとんどの食料品店やコンビニエンスストアで虫除けを買うことができますが、残念ながら彼らはほとんど15％のDEETを持っているものを運びます。 これは短時間なら効くかもしれませんが、高濃度なら長持ちします。 また、こちらでは虫除けは1缶10ドル程度と高価です。 そのため、持参されることをお勧めします。 熱帯雨林を本格的に歩くときは、98％DEETのRepel 100を使っていますが、とても強力なので、数時間以内に洗い流すことが分かっているときだけ塗るようにしています。 ベンの30％ワイプは穏やかで、バックパックや財布に保持するのに適しています。
DEETに代わるものとして人気が出始めているのがPicardinです。 ピカルジンを使った忌避剤は、DEETと同じように刺されるのを防ぐ効果があり、さらに蚊を遠くへ逃がすことが証明されています。 DEETのように着地しても刺されないのではなく、Picardinはそもそも虫が着地するのを防ぐと言われています。 私たちはソーヤの20％ピカールディンローションを使って成功しています。 このローションは、すべての場所をカバーするように塗られていることがわかるので、私たちは気に入っています。
エッセンシャルオイルのブレンドもかなり効果的です。 自分で調合することもできますし、すでに作られているものを購入することもできます。 我が家では、ココナッツオイルとレモンユーカリ・オイルの組み合わせが定番です。 レモンユーカリは、科学的研究によると、蚊を退治するのに最適なエッセンシャルオイルの1つらしいです。
私たちが気に入っている混合エッセンシャルオイルベースの忌避剤は、doTerra TerraShield Outdoor Blendです。 値段は高めですが、刺されたときに最も効果的で、油っぽくなく、香りも良いのです。 残念ながら、コスタリカのほとんどの地域では天然の忌避剤を見つけるのは難しいので、自宅から持参することをお勧めします。
Cover Up
カバーリングは蚊に刺されないための素晴らしい方法で、忌避剤を使用する必要性も低くなります。 いくつかの重要なヒントは以下のとおりです。 虫刺されを防ぐためにどのような服を着ればよいかについては、新しい記事「コスタリカの蚊よけ服」をお読みください。
- 可能な限り、虫に刺されにくい明るい色の長袖シャツと合成素材の長ズボンを着て、肌の露出部分をすべて覆ってください。 コスタリカはとても暑いので、このようなゆったりとした通気性のよいズボンがよいでしょう。 コスタリカのエコロッジやホテルを見ているとき、いくつかの宿泊施設はオープンエアであることを心に留めておいてください。 これはベッドに蚊帳があるだけで、蚊や他の虫は網戸のない窓や壁のスラットから入り込むことができます。
- 上記のようなオープンエアーの宿泊施設に泊まる場合は、最低限、寝るための虫よけネットを用意しましょう。
ターゲットにならないように
多くの人は気づいていませんが、蚊は最大で50ヤード先からあなたの匂いを嗅ぎつけることができます。
- バケーションレンタルやキャビンなど、1つの場所にしばらく滞在する場合は、座る場所の近くに汗ばんだ衣類や履物を干したままにしないように注意します。 1999年のJournal of Chemical Ecology誌の研究によると、数日後、汗をかいた服に繁殖したバクテリアは、「新鮮な」汗をかいた服よりも多くの蚊を引き寄せることがわかりました。
- また、香やシトロネラ、蚊取り線香を焚いて蚊が引き寄せる化学化合物を隠してみるのもよいでしょう。 蚊取り線香はコスタリカ中の食料品店やコンビニで購入でき、1パック1ドル程度で購入できます。 特に雨季には、ベランダの両端に蚊取り線香を焚いて、煙幕のようなものを張っています。 完璧にはいきませんが、間違いなく役に立ちます。
コスタリカの蚊は話していて楽しいものではないですが、ジカウイルスが世界中でヘッドラインを作る今、彼らはみんなの心にあることは知っています。 しかし、すべての蚊が感染しているわけではなく、短期間の滞在で何かに感染する可能性は比較的低いということを覚えておいてください。 この記事で紹介した予防策を実践することで、心配事が減り、この国にはもっと美しい生き物がいるのだと思えるようになるはずです。
以上、コスタリカでの蚊に刺されないためのコツを、私たちの生活体験に基づいてご紹介しました。 私たちは病気予防の専門家でも医師でもなく、医療やその他の専門的な助言をするつもりはありません。 コスタリカに渡航すべきかどうかわからない場合は、CDC（米国疾病管理センター）やWHO（世界保健機関）のウェブサイトで詳細を確認するか、医療従事者の助言を求めてください
Last Updated: 2019年5月21日
追加資料
- コスタリカの保健省です。 スペイン語ですが、翻訳するオプションもあるそうです。 コスタリカが直面している主要な健康問題をすべてカバーしています。 Información sobre Zikaのページには、3つの病気に関する最新のデータが掲載された公報がある。 2018年後半、政府はこれらの速報をやめたが、より最新の情報（2019年）はまだこちらのサイトで見ることができる。
- cdc: 渡航勧告や蚊に刺されないための方法に関する情報
- WHO:
- WHO：ジカウイルスなど、世界各地で発生するさまざまな感染症に関する詳細な情報
- The Tico Times: コスタリカの大手英字新聞。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。
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