カンジダという言葉を聞いたことがあるかもしれませんね。 カンジダ・アルビカンスの略で、私たちの口や腸管に少量ずつ存在する酵母の一種です。 カンジダは健康な腸内細菌の正常な一部であり、腸内に他の有益な酵母や細菌がたくさんいてバランスが取れている限り、カンジダは問題ではありません。

しかし、ストレス、貧しい食事、ある種の避妊など、何かがあなたの体の細菌バランスを乱すと、カンジダは手に負えないほど成長し始め、カンジダ症、またはカンジダの過繁殖に至ることがあるのです。

統合医療医として、私は過去10年以上にわたり、カンジダ症にかかった何百人もの女性たちと接してきました。 それはいくつかの異なる形で表示され、それはイライラすることができますが、あなたが正しい戦略を使用する限り、それはかなり簡単に治療することができます。

カンジダ過剰増殖の原因と症状、およびカンジダ症を自然に治すための私の最上の方法について見てみましょう。

カンジダのバランスが崩れる原因は？

カンジダが過剰に増殖する原因は、いくつかあります。

一般的には、何かが体内の健康な細菌バランスを崩したとき、あるいは免疫力が低下してカンジダが増殖の機会をうかがったときに、カンジダが優勢になりはじめます。 カンジダ症の一般的な原因には、次のようなものがあります：

• 抗生物質の使用。 抗生物質が善玉の腸内細菌を破壊し、カンジダが過剰に増殖する隙を与えてしまうのです。
• 砂糖や精製された炭水化物を食べること。 カンジダ酵母は糖分を好みます。過剰な量の砂糖（または精製された炭水化物、体内でほとんど同じ働きをする）を食べると、カンジダが制御不能になるのに必要な食物を与えることになります。
• ストレス。 ストレスは免疫力を低下させ、カンジダ菌の繁殖に拍車をかけます。
• 飲酒。 アルコールも免疫力を低下させ、研究者は、継続的または大量の飲酒がカンジダ症の危険因子であることを発見しています。
• ピルを服用する。 腟内にもカンジダ菌がいて、経口避妊薬を服用すると、カンジダ性イースト菌感染症にかかるリスクが高くなります。

カンジダ過繁殖の症状

カンジダ過繁殖の症状は、どこで発症するかで異なります。

口腔カンジダ症（ツグミ）

口腔カンジダ症は、ツグミと呼ばれることもありますが、口の中でカンジダが過剰増殖している状態です。 口腔カンジダ症では、カンジダは通常、舌やのどを覆っています。 鵞口瘡は、赤ちゃんや高齢者に多く見られますが、大人にも起こり得ます。

口腔カンジダ症の症状は以下の通りです：

• 舌、歯茎、扁桃、喉に黄色や白のコーティングができる
• 舌や喉に赤みや痛みがある

腸カンジダ症

腸にもカンジダがいて、消化器疾患の原因としてもよく見られるのが、この腸カンジダ症です。 症状としては、

• 腸の膨満感や炎症
• 消化不良
• 胃痛
• 下痢
• 新しい食物過敏症

膣カンジタ症（イースト感染）

イースト感染も引き起こす酵母がカンジダなんです。 健康な膣内細菌のバランスが崩れ始めると（例えば、避妊手術などによって）、カンジダが支配的になり、次のような症状を引き起こすことがあります。

• かゆみ
• 赤み
• 痛み
• 炎症
• 不快な臭い

カンジダを自然に治す3つの方法

カンジダの過剰増殖はイライラと不快になる可能性があります。 幸いなことに、カンジダを自然にコントロールするためにできることがいくつかあるのです。 ここでは、カンジダを管理している私の患者のための標準的なプロトコルを紹介します。

1. 砂糖、乳製品、アルコールを排除する

砂糖、乳製品、アルコールはすべて、カンジダ酵母の餌となるため、カンジダ症を扱っているなら、まず、食生活を変えることだ。 少なくともカンジダが治るまでは、アルコールを完全に排除するか、ごくまれに低アルコール飲料（ワインなど）を飲む程度にすることをお勧めします。 また、乳製品は1日2食、できればヨーグルトやケフィア（カンジダと闘うプロバイオティクスが含まれている）を摂るようにしましょう。

最後に、精製された砂糖をすべてカットし、低糖の果物（ベリー類など）を1日2皿までにしてください。 ラベルは必ずチェックしましょう 加工食品の多くには、砂糖が隠されています。 これは、砂糖の禁断症状（砂糖には中毒性があります）と、食べ物がないために余分なカンジダが死滅することが組み合わさっているのです。

低糖質、低乳製品、アルコールなしの食事を少なくとも60日間続けましょう。 もっと早く結果が出る可能性が高いとはいえ、60日あれば、体のバランスを取り戻すのに十分な時間があります。

1. プロバイオティクスを加える

プロバイオティクス細菌は、カンジダに対抗して、過剰な酵母を殺し、体内の微生物バランスを回復させることができます。

カンジダと戦うための最高のプロバイオティクス細菌は、乳酸菌ファミリーのメンバーです。 幸いなことに、乳酸菌はヨーグルト、ケフィア、ザワークラウトの主要なプロバイオティクスです。 または、あなたは、乳酸菌の種で高いプロバイオティクスサプリメントを探すことができます。

1. ベルベリンサプリメントを飲む

ベルベリンは、バーベリーの木の根に含まれる天然の抗真菌化合物である。 これは、酵母の保護バイオフィルムを破壊し、そのミトコンドリアを損傷することによって行うカンジダ菌を殺すのに特に効果的です。

ベルベリン500mgを60日間、毎日朝と晩に摂取することをお勧めします。 たとえ症状が早く消えても、ずっと飲み続けてください。 ベルベリンの補給をやめても再発しないように、余分なカンジダをすべて退治しておきたいからです。

カンジダを自然に管理する

上記で読んだ3つのステップは、カンジダを取り除くための私の基本的なゴーゴー・プロトコルです。 もし、あなたがカンジダの過繁殖に悩んでいるのなら、ぜひ試してみてください。 7～14日以内に改善が見られるはずです。

また、よりパーソナライズされた健康やライフスタイルの推奨のために、私の無料のパワータイプクイズを受けてみてください。 これはあなたのパワータイプを教えてくれ、あなたのユニークな生態を改善するために何ができるかのガイダンスを与えてくれます。