あなたの鼻水が頭寒足熱以上だと思ったら、知っておくべきことをご紹介します。

インフルエンザにかかると楽しくないことは、誰に言われるまでもないでしょう（毎年インフルエンザ予防接種を受けている人は別ですが、その場合は良かったですね！）。

残念ながら、インフルエンザにかかったときにどれくらいの期間、仕事ができなくなるかというと、「数日」というのは少し曖昧です。 では、インフルエンザに感染した場合、具体的にどれくらいの期間を想定しておけばよいのでしょうか。 この冬、寝たきりになったらどうすればいいのか、いつから日常生活に戻れるのか、専門家に聞いてみました。

インフルエンザはいつまで続く？

短い答え: 3 ～ 7 日、ヴァネッサ ラベ、MD、NYU Langone で感染症専門家によると。 インフルエンザの症状（筋肉痛、高熱、咳）は、通常、感染してから1～4日後に現れます。

しかし、発病から1週間後にはかなり良くなっているかもしれませんが、咳などのインフルエンザ症状がすべて消えるまでには、それ以上の時間がかかる可能性もあるのです。 ラーベ博士は、インフルエンザが原因で合併症を発症した場合、治るまでに時間がかかるかもしれないと付け加えます。 CDC によると、インフルエンザの中程度の合併症には、副鼻腔炎や耳の感染症が含まれます。 より深刻な合併症には、肺炎、脳や心臓の炎症、敗血症、多臓器不全などがあります。

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So how long are you contagious?

「症状が現れてから最初の数日間が最も感染力がありますが、症状が現れる前日からインフルエンザを広げることができます」と、ラーベ博士は述べています。 (その通り、あなたは自分がインフルエンザに感染していることに気づく前に、インフルエンザを広げることができるのです。 「しかし、慢性的な病気や免疫システムに問題のある大人や、インフルエンザにかかった幼い子どもは、より長く感染している可能性があります」と、ラーベ博士は述べています。 インフルエンザの予防接種を毎年受けるべき理由

インフルエンザにかかったらどのくらい休むべきですか？

体がインフルエンザと戦っている間、あなたはおそらくたくさん眠るでしょう。 しかし、数時間咳をしなくても、すぐに普段の生活に戻る必要はありません。

ラーベ博士は、熱が下がってから少なくとも24時間は待ってから運動や仕事に戻るべきであると言っています。 (ちなみにこれはイブプロフェンのような解熱剤の助けを借りずにという意味です)。 また、熱が下がってから24時間以上経過しても、症状がまだコントロールできない場合は、必ずしもすぐにジムに戻るべきではありません。

フィットネスを再開する場合、最初は無理をしないようにすることを、ラーベ博士は勧めています。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱った。〆冱った冱った冱った冱った冱った冱った冱った冱った冱った冱った。 インフルエンザの予防接種を受ける（これはまだ壊れたレコードのように聞こえるのでしょうか）。 “インフルエンザの予防接種を受けると、インフルエンザにかかるリスクを減らすことができます。インフルエンザにかからないという保証はありませんが、重症化する可能性を減らすことができます。”と、ラーベ博士は言います。 言い換えれば、基本的に痛くない注射を打つ価値は十分にあるということです。

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