Intensive Dietary Management Program（集中食事管理プログラム）。 A Guided Fasting Program (IDM)

ファスティングについて聞いたことがありますか？ ここ数年、引きこもっている人以外は、聞いたことがあるのではないでしょうか! やってみたいけど、もっとやり方が知りたい」と思っていませんか？ そんなあなたにお伝えしたいプログラムがあります。

「集中食事管理プログラム」は誰が始めたのですか？

IDMは、腎臓内科医で世界的に有名な作家のジェイソン・ファン博士と臨床研究者のミーガン・ラモス氏が共同で立ち上げたもので、彼女自身もこのプログラムを使って断食を実践し、肥満と2型糖尿病を元に戻したのです。 ファング博士とラモスさんは、肥満や2型糖尿病を治療するための治療ツールとして、ファスティングを広めることに尽力されています。

2018年10月、British Medical Journalに、Fung博士とRamosさんを含む研究者グループが、彼らのIDMファスティングプログラムの指導のもと、治療的ファスティングを行った3人の患者さんの症例報告を発表しました。 これらの患者は、インスリンをやめ、体重を大幅に減らし、ウエストサイズと血糖コントロールの指標であるヘモグロビンA1cを減らすことができたのです。

IDMプログラムとは？

プログラムは、オンラインで構造化されたデジタルライフスタイルの介入です。 彼らは、無料の12週間の入門コースと、断食の旅で個人を導くための有料の健康コーチングを提供しています。

ファスティングについて、どのような研究結果があるのでしょうか？

多くの研究が実験動物で行われ、いくつかは人間でも行われています。 ご存知のように、断食にはさまざまな種類があります（時間制限食、周期的断食、隔日断食、延長断食）。

基礎研究分野でも臨床研究分野でも、多くの研究者が、コレステロールやアディポネクチンなどのマーカー、インスリン、炎症のマーカーへの影響など、健康へのさまざまな影響を研究しています。 また、間欠的断食のアンチエイジング効果やオートファジー効果を掘り下げる様々な研究が進行中です。

正常な人と太り過ぎの人、そして肥満とインスリン抵抗性のある人（例：糖尿病予備軍/2型糖尿病/PCOSの人）を対象にした交互断食の効果を調べた無作為化対照試験で、有望な結果が出ています。 12週間にわたり、標準体重の人と太り過ぎの人では、筋肉量が維持され、体脂肪が減少しました。 また、LDLコレステロールとトリグリセリドコレステロールが減少し、炎症のマーカーも減少しました。 また、アディポネクチン（インスリンの働きを助ける）と呼ばれるホルモンも増加しました。

Pubmedで検索すると、数多くの研究があることがわかります。

断食中に医学的管理が必要なのは誰か？

さて、栄養やライフスタイルとともに、過体重/肥満や2型糖尿病などの代謝疾患の治療において、断食の役割があることはわかりましたが、どのような管理が必要でしょうか？

2型糖尿病、PCOS、糖尿病予備軍、高血圧などの慢性的な健康問題を抱えている人は、ファスティングプログラムを始める際に、医学的な監督を受けることが重要です。

特に長期のファスティングの前には、栄養不足、電解質異常、腎機能などについての検査を受けることが重要です。 医学的な問題がある場合は、時間制限のある食事以上のものは、医師の診断を受けることが重要です。

特に高血圧や2型糖尿病などの症状で薬を服用している人は、断食によって薬を減らす必要があるのが普通なので、監督することが非常に重要です。 人々は、低血糖および/または低血圧の危険にさらされる可能性があります。

そのような方には、診療の中でそのような指導を行っています。 集中食事管理プログラムは、断食がどのように機能するか、断食の実際的な側面について自分自身を教育し、サポートのコミュニティを得るための素晴らしいリソースです。